أطعمة على كبار السن تجنبها
تاريخ النشر: 25th, August 2024 GMT
روسيا – توصي الدكتورة صوفيا كارداشوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي كبار السن بالامتناع عن تناول بعض الأطعمة.
وتشير الأخصائية، إلى أنه على كبار السن الابتعاد عن تناول الغريب فروت، لأن بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن قد لا تتوافق مع الغريب فروت. وتجنب البيض النيئ لأنه يمكن أن يكون مصدرا لعدوى مرضية.
وتقول: “يجب على كبار السن توخي الحذر عند تناول الغريب فروت ومنتجاته، لأنها يمكن أن تتفاعل مع أدوية تخفيض مستوى ضغط الدم والقلق والأرق، لأن عواقبها مزعجة”.
ووفقا لها، تؤثر الأطعمة الدهنية والمقلية والساخنة والحادة والمتبلة سلبا في الغشاء المخاطي للمعدة، الذي يتباطأ تجدده لدى كبار السن بسبب اضطراب عملية التمثيل الغذائي. كما أن المعلبات والنقانق تحتوي على نسبة عالية من الملح. لذلك قد تسبب الوذمة. ومن الأفضل استبدال السكر والحلويات بالعسل والفواكه المجففة والفواكه الطازجة.
وتقول: “من الأفضل لكبار السن استبعاد الأجبان الزرقاء والأطباق المصنوعة من البيض واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية التي لم تخضع لمعالجة حرارية كافية، لأنها قد تحتوي على مسببات الأمراض والتهابات خطيرة، حيث أنه مع تقدم العمر تضعف منظومة المناعة وبالتالي قد تكون مضاعفاتها خطيرة”.
وتشير الطبيبة، إلى أن تناول البيض النيئ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسلمونيلا التي يصاحبها التقيؤ والإسهال، الذي يسبب فقدان الكهارل والبوتاسيوم، ما قد يؤدي إلى سكتة قلبية.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: کبار السن
إقرأ أيضاً:
10 أخطاء شائعة عند استخدام البطاقات الائتمانية.. تعرف على كيفية تجنبها
تعتبر بطاقات الائتمان أداة مالية مفيدة، حيث تساعد في تسهيل المعاملات الشرائية وبناء تاريخ ائتماني قوي، ومع ذلك قد يقع الكثيرون في أخطاء عند استخدام البطاقات الائتمانية.
تتعدد الأخطاء التي يُمكن أن يقع فيها الأفراد عند استخدام بطاقتهم الائتمانية، أبرزها عدم سداد المدفوعات في الوقت المحدد، وتأخير الدفع يؤدي إلى فرض رسوم إضافية، ويُمكن أن يؤثر هذا بشكل كبير على درجة الائتمان، فمن الضروري فهم هذه الأخطاء لتجنب العواقب المترتبة عليها، وسنتناول في هذا التقرير أبرز الأخطاء التي يرتكبها مستخدمو بطاقات الائتمان وكيفية تفاديها.
إن استخدام بطاقة الائتمان بشكل مسؤول يُمكن أن يساعد في بناء جدارتك الائتمانية، ولكن ارتكاب هذه الأخطاء قد يكون له تأثير سلبي على ائتمانك، فإليك هذه الأخطاء لتجنبها وفقًا لموقع"bankrate" كما يلي:
عدم الدفع في الوقت المحددتأخير سداد المدفوعات يُمكن أن يؤثر على درجة الائتمان الخاصة بك، والمدفوعات المتأخرة خاصةً التي تتجاوز 30 يومًا وتُسجل في تقرير الائتمان، وتبقى هناك لمدة سبع سنوات، بالإضافة إلى ذلك ستفرض عليك رسوم تأخير مما يزيد من المبلغ المستحق.
سداد الحد الأدنى فقطعندما تقوم بدفع الحد الأدنى فقط من رصيد بطاقتك الائتمانية، فإنك لن تؤثر على رصيدك بشكل كبير، بينما قد تتجنب التأخر في السداد إلا أنك ستستمر في دفع الفوائد على الرصيد المتبقي، وهذا يُمكن أن يؤدي إلى تراكم الديون على المدى الطويل.
حمل الرصيد كبير وتجاهل الفوائدحمل رصيد كبير من شهر لأخر يعني أنك ستدفع فوائد مرتفعة، مما يثقل كاهلك ماليًا، وهذا الوضع قد يحدث بسبب نفقات غير متوقعة، ولكن عليك وضع خطة لسداد الديون.
الإنفاق بما يتجاوز إمكانياتكعند استخدام بطاقة الائتمان قد تشعر أنك تنفق أموالاً أكثر مما لديك، وهذا يُمكن يؤدي إلى عادات إنفاق غير صحية، ومن المهم أن تكون واعيًا لمصاريفك وأن تلتزم بميزانية محددة.
استخدام البطاقة الخاطئة لأسلوب حياتكتختلف بطاقات الائتمان من حيث الرسوم والمكافآت، فإذا استخدمت بطاقة غير مناسبة لاحتياجاتك يُمكن أن يؤدي إلى خسارة فرص كسب المكافآت أو دفع رسوم غير ضرورية.
عدم مراقبة المعاملاتعدم التحقق من كشف حساب بطاقتك الائتمانية يُمكن أن يؤدي إلى نفقات غير مبررة أو رسوم خاطئة، ويجب عليك مراجعة المعاملات كل شهر لاكتشاف أي أخطاء أو احتيال.
الاقتراب من حد الائتمانإنفاق مبلغ قريب من حد الائتمان بك يُمكن أن يؤثر سلبًا على درجة الائتمان، يفضل الحفاظ على استخدامك للائتمان اقل من 30% من الحد المتاح إذا كان حد الائتمان لديك 10، 000 دولار، حاول أن تبقي رصيدك أقل من 3، 000 دولار.
التقدم بطلب للحصول على عدد كبير جدًا من بطاقات الائتمانالتقدم لعدة بطاقات في وقت واحد يُمكن أن يؤدي إلى استعلامات صعبة تؤثر على درجة الائتمان، فكل طلب بطاقة ائتمان يُمكن أن ينقص من درجة ائتمانك.
عدم مناقشة الائتمان مع أفراد الأسرةإخفاء الأمور المالية عن الشريك يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل مستقبلية خاصة إذا كانت النفقات أو الديون تتراكم في علاقتك، قد يرغب بعض الأشخاص في الحفاظ على خصوصية شؤونهم المالية، لكن التحدث عن مقدار ما تريد أنت وشريكك إنفاقه وادخاره واستثماره يُمكن أن يساعد في تجنب الحوادث المالية في وقت لاحق.
عدم مراقبة درجة الائتمانعدم متابعة درجة الائتمان الخاصة بك يُمكن أن يؤدي إلى عدم معرفة المشاكل المحتملة، يُنصح بالتحقق من درجة الائتمان بانتظام للتأكد من دقتها وتصحيح أي أخطاء قد تؤثر على قدرتك على الحصول على ائتمان في المستقبل.
كيفية تجنب أخطاء استخدام بطاقات الائتمان
حدد ميزانية شهرية للإنفاق باستخدام بطاقة الائتمان والتزم بها.
قبل إجراء أي عملية شراء قم بالتفكير جيدًا إذا كانت ضرورية فتجنب عملية الشراء بطريقة عشوائية.
احرص على سداد الفواتير في المواعيد المحددة لتجنب الفوائد والرسوم.
تحقق بانتظام من رصيد بطاقتك وحركة المعاملات لتجنب تجاوز الحد الائتماني.
استخدام البطاقة فقط للشراء عند الحاجة ويفضل أن تكون المشتريات الضرورية فكن حكيمًا في استخدام البطاقة.
حاول تقليل عدد بطاقات الائتمان التي تستخدمها لتسهيل الإدارة ومراقبة النفقات.
تأكد من فهم جميع الرسوم والشروط المرتبة ببطاقتك من خلال قراءة الشروط والأحكام بشكل جيد.
تجنب استخدام بطاقة الائتمان للسحب النقدي حيث تكون الفوائد أعلى.
احرص على عدم مشاركة معلومات بطاقتك مع الآخرين وتجنب استخدامها في مواقع غير موثوقة.
قم بتفعيل التنبيهات لتلقي إشعارات حول المعاملات والمواعيد النهائية للسداد.
اقرأ أيضاًتقلبات وتحذيرات.. الأرصاد تعلن حالة الطقس غدا الجمعة 20 ديسمبر 2024
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف