الوطن:
2025-04-25@21:34:31 GMT

تعرض صحتهم للخطر.. تحذير لكبار السن من هذه الأطعمة

تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT

تعرض صحتهم للخطر.. تحذير لكبار السن من هذه الأطعمة

الشيخوخة مرحلة حساسة تتطلب عناية خاصة بالصحة؛ إذ يصبح فيها الجسم أكثر عرضة للأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، ولأن الغذاء هو الوسيلة الأولى التي تمد الجسم بالطاقة وتساعده على الحركه، فإن اختيار الأطعمة المناسبة لكبار السن أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم ونشاطهم؛ لذا، وحفاظًا على أفراد الأسرة من كبار السن، يمكن توضيح بعض الأطعمة التي يُفضل ابتعادهم عن تناولها.

التغذية والحفاظ على صحة كبار السن

أوضحت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية، أن اختيار الأطعمة المناسبة هو أحد أهم عوامل الحفاظ على صحة كبار السن ونشاطهم، وأنه من خلال الابتعاد عن الأطعمة الضارة واتباع نظام غذائي متوازن، يمكن لكبار السن الاستمتاع بحياة صحية وسعيدة.

كما أشارت «ليندا» خلال حديثها لـ«الوطن»، إلى أنه مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ويصبح أكثر حساسية تجاه بعض الأطعمة، مثل انخفاض معدل الأيض، وضعف قدرة الجسم على هضم بعض المواد، كما تزداد الحاجة إلى بعض الفيتامينات والمعادن.

أطعمة يجب على كبار السن تجنبها

ومن الأطعمة التي يجب على كبار السن الابتعاد عن تناولها، حسب «ليندا» هي الأطعمة المصنعة والجاهزة؛ إذ تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون المشبعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط، وأيضًا الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان التي قد تسبب مشاكل هضمية مثل الإمساك والانتفاخ.

كما يجب على كبار السن الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والتوابل القوية التي قد تسبب حرقة المعدة والتهابات الجهاز الهضمي، إلى جانب الأطعمة الغنية بالصوديوم؛ إذ قد تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

نصائح لكبار السن

وأوصت استشارية التغذية العلاجية كبار السن بتناول الأطعمة الطازجة والطبيعية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، وشرب كمية كافية من الماء.

كما أكدت «ليندا» على ضرورة حصول كبار السن على نسبة عالية من البروتين سواء من مصادره النباتية أو الحيوانية، وأيضًا الكالسيوم عن طريق منتجات الألبان المختلفة مثل الجبنة والرايب وغيرها.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: أطعمة يجب على كبار السن تجنبها كبار السن صحة كبار السن منتجات الألبان لکبار السن کبار السن

إقرأ أيضاً:

القبض على سائق سيارة عرض حياة مجموعة من الأطفال للخطر بالشرقية

تمكنت أجهزة الأمن بوزارة الداخلية، من كشف ملابسات المنشور المتداول على مواقع التواصل الاجتماعي، يتضمن قيام قائد سيارة «نقل» بالشرقية، بتحميل الأطفال والطلاب أعلى السيارة، مما يعرض حياتهم للخطر.

وبالفحص تم تحديد وضبط السيارة وقائدها، مقيم بدائرة مركز شرطة منيا القمح بالشرقية، وبمواجهته اعترف بارتكاب الواقعة.

وتم اتخاذ الإجراءات القانونية والإدارية حيال السيارة وقائدها.

اقرأ أيضاًكشف ملابسات تعدي شخص من آخر بسلاح أبيض في دمياط

سقوط 4 من أباطرة «الكيف» في قبضة الأمن بالمنيا ودمياط

مقالات مشابهة

  • تضامن الدقهلية تكشف حقيقة فيديو منتشر يتضمن قيام نزلاء مؤسسه لكبار السن بنبروه بأعمال النظافه
  • ضبط سائق نقل عرض حياة طلاب للخطر بالشرقية
  • القبض على سائق سيارة عرض حياة مجموعة من الأطفال للخطر بالشرقية
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • حزنت جدا للمصيبة التي حلت بمتحف السودان القومي بسبب النهب الذي تعرض له بواسطة عصابات الدعم السريع
  • شاهد بالصور.. في موقف يُجسد الشرف والأمانة.. شرطي سوداني يعيد مبلغ 250 ألف دولار ومبالغ أخرى لصاحبها بعد تعرض سيارته التي يقودها لحادث سير بالطريق القومي
  • لـ كبار السن وذوي الهمم.. «الجوازات» تواصل تسهيل الحصول على خدماتها
  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم
  • وفد أممي يطّلع على حجم الأضرار التي تعرض لها مبنى هيئة الشؤون البحرية بالحديدة
  • دراسة: الجهاز المناعي لكبار السن يستجيب جيدا لأدوية السرطان رغم ضعفه