بمناسبة دورة الألعاب الأوليمبية 2024 فى باريس نذكّر للعلم فقط أن عدد عضلات الجسد فى أبطال العالم فى رفع الأثقال مثل غيرهم ممن فاتتهم الرياضة (640 عضلة تقريباً) وللعلم أيضاً أنه لا تنشئ عضلات جديدة لأحد ولا تزيد على العدد الذى أراده الله والكتف هو المنطقة الواقعة أعلى الجانبين وتربط العضد (والعضد هو منطقة الكتف الى الكوع) مع الجذع وتتكون من 3 عظام: الترقوة ولوح الكتف والجزء العلوى من عظمة العضد ومفصل الكتف يغيب وسط كم كبير من العضلات وهم أربع عضلات رئيسية وأشهرهم الـ scapula’s muscle وعضلة الـTrapezius وهى عضلة الترابيس كما يطلقون عليها «فى الجيم» وإذا كانت عندك ترابيس فأنت عندك عضلات تحول بين المفصل وبين أى شيء يؤذيه.
أما أمراض الكتف فأشهرها الشد العضلى (والمعلومات من شبكة الإنترنت) ويُعرف هذا الشد العضلى المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل ويمكن أن يتراوح الشد العضلى المزمن فى الرقبة من الألم الذى يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذى يعيق الأنشطة اليومية ويمتد إلى الكتف والذراع والتمزق يحدث ألم عند رفع الذراع أو خفضها ويحدث ضعف فى الذراع عند التحريك أو صوت طقطقة عند تحريك الكتف لدى البعض والمرض الثاتى هو الالتهابات مثل مرض التهاب المفاصل الروماتويدى يعمل هذا المرض على إتلاف المفاصل العظمية مما يسبب آلاماً مزمنة تأتى بين الحين والآخر والثالث هو تمزق رباط الكتف وهو أمر شائع فى كبار السن ومن هم أيضاً فى سن الشباب، حيث إن أغلب الأسباب تكون ناتجة عن الحوادث أو سوء استخدام الكتف.
والأعراض قد تكون الآلام الشديدة خاصة عند النوم أو عند تغيير وضعية الذراع إلى جانب الإحساس بالضعف فى الكتف وعدم القدرة على استخدامه بشكل الطبيعى ورابع أمراض الكتف هو خشونة مفصل الكتف shoulderosteoarthritis وهو مرض ناتج عن الإفراط فى استخدام مفصل الكتف ما يؤدى إلى تدهور حالته، حيث يمكن العثور عليه بكثرة عند كبار السن والرياضيين والأشخاص الذين يحملون أحمالاً ثقيلة إذ يمكن أن يتسبب هذا المرض فى التدهور المبكر لمفصل الكتف ما يؤدى إلى الإصابة بآلام شديدة خاصة أثناء الليل وأثناء الطقس البارد.
وأخيراً من أمراض الكتف أيضاً هو تيبس الكتف Frozenshoulder هو حالة لا يمكن فيها تحريك مفصل الكتف بشكل طبيعى إذ يبدأ عادة بعدم القدرة على رفع أو فتح الذراعين ما يؤدى إلى تقليل حركة المفصل بشكل تدريجى إلى أن يتصلب والأشخاص الذين عانوا من إصابة الكتف فى وقت سابق وتوقفوا عن تحريك مفصل الكتف معرضون للإصابة بتيبس الكتف وخاصة كبار السن ما قد تزداد معهم حدة الأعراض ما لم يتلقوا العلاج المناسب.
ومن الحوادث التى قد تحدث للكتف سواء فى الرياضيين أو غيرهم هو الكتف المخلوع ويعنى خروج طرف عظمة الذراع من منطقة اتصالها بالكتف نتيجة ضربة شديدة فى الكتف ويمكن ردها بسهولة أو جراحياً واذا كانت متكررة فلا بد أن تبحث عن الأسباب.
ويقول العارفون بعضلات الكتف إنها لشرف لأن الله لطف فحماك بالكتف من الزلف لأهل الترف فلو تحرك الكتف فما أحدٌ لمالك خطف ولا أُعطيت للناس بسرف خوفًا من الوجف فأنت بالكتف فى عزة وشرف تبقى لك فى الخلف.
استشارى القلب - معهد القلب
[email protected]
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: د طارق الخولي استشارى القلب معهد القلب دورة الألعاب الأوليمبية 2024 باريس أبطال العالم مفصل الکتف
إقرأ أيضاً:
يحمي من أمراض خطيرة.. لن تصدق فوائد تناول العسل يوميا
العسل من أفضل المواد الغذائية القادرة على حماية الجسم من العديد من الأمراض وعلاجها.
ووفقا لما جاء في موقع “ميديسن نت”، نوضح لكم أهم فوائد تناول العسل على الريق يوميا
أظهرت الدراسات أن العسل مفيد في علاج وإدارة مرض السكري، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على مرض السكري، ويمكن أن يساعد العسل على خفض مستوى السكر (جلوكوز البلازما) في دم مرضى السكري.
العسل يقلل من نسبة الدهون في الدم، ومحتوى البروتين التفاعلي لدى معظم الأشخاص، وأولئك الذين يعانون من ارتفاع الدهون الزائدة في الدم.
علاج السرطان
تشير دراسات حديثة إلى أن العسل يُساعد في مكافحة السرطان من خلال التأثير على مسارات الإشارات الخلوية.
يُحفز العسل استجابة مناعية ضد خلايا السرطان مما يمنعها من التكاثر ويمنع تناول العسل يوميا على الريق خلايا سرطان الرئة، وسرطان الجلد، وسرطان القولون، وسرطان البروستاتا، وسرطان الفم، وسرطان الثدي، سرطان الدم، وسرطان المثانة، وسرطان العظام من التطور.
تعزيز صحة القلب
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على تحسين صحة القلب من خلال تقليل خطر الإصابة بقصور القلب فهي تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب عن طريق تقليل قدرة الصفائح الدموية على التجلط ومنع أكسدة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (البروتين الذي يحمل الكوليسترول في مجرى الدم).
علاج الربو والبرد
استخدم الأطباء التقليديون العسل في الطب لعلاج السعال والحمى والربو .
ويساعد العسل في الوقاية من الربو وتقليل أعراضه، والسعال الشائع، وأعراض الحمى وتشير بعض الدراسات إلى أن العلاج بالعسل يُعالج الربو بنجاح وعن طريق منع مجرى الهواء الالتهاب وهذه الخصائص تجعل العسل مفيدة في علاج التهاب الشعب الهوائية المزمن .
التئام الجروح
العسل أقدم علاج للجروح وشفائها عرفه البشر فهو يُنشّط استجابة مناعية تُحارب العدوى، مُحفّزًا خلايا الدم البيضاء (التي تُساعد في مكافحة العدوى والأمراض) على بدء إصلاح الأنسجة والعسل فعّال في علاج الجروح الحادة والخفيفة، والحروق السطحية والجزئية .
مصدر لمضادات الأكسدةيحتوي جسمك على جذور حرة مسؤولة عن الشيخوخة، وإضعاف وظائف الخلايا، والتسبب في اضطرابات القلب والأوعية الدموية ويمكن للعسل والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أن تحميك من هذه الأمراض المزمنة وغيرها.
يحتوي العسل الداكن عادةً على كميات أكبر من مضادات الأكسدة مقارنةً بالعسل الفاتح، وتعتمد كمية وجودة عوامل الأكسدة في العسل على نوع العسل والزهرة التي تُنتج الرحيق.
وأظهرت دراسة أجريت على بالغين أصحاء زيادةً في مضادات الأكسدة في بلازما أجسامهم، مما يُثبت أن مضادات الأكسدة تُحسّن جهاز المناعة في جسم الإنسان.
تحسين الأداء
لكل ملعقة صغيرة من العسل تتناولها، تحصل على 17 جراما من الكربوهيدرات وهذا يُظهر أن العسل يُمكن أن يكون بديلًا مُعززًا للطاقة أثناء التمارين.
وأظهرت الدراسات التي أُجريت على الرياضيين أن تناول كميات قليلة من العسل أثناء النشاط البدني يُحسّن الأداء وكانت تأثيرات العسل أفضل بكثير من تأثيرات الجلوكوز، مما يُثبت أن العسل يُمكن أن يُعزز الأداء أثناء النشاط البدني.
العسل مصدر ممتاز للجلوكوز للرياضيين وأثناء ممارسة الرياضة، يُعدّ تناول السكر ببطء أفضل للحفاظ على الطاقة ويُعدّ العسل من أفضل الخيارات، إذ يُطلق السكر ببطء في مجرى الدم.
التطور الصحي للأطفال
تغذية الأطفال أن العسل يُحسّن الذاكرة والنمو، كما يُساعد على تقليل القلق وتحسين أداء الطفل في مراحل لاحقة من حياته.
يُقلل إعطاء العسل للأطفال من مرحلة البكاء لديهم بشكل أكثر فعالية من الماء المُعقم كما أن الأطفال يتحمّلون العسل بشكل أفضل.
وجدت دراسة أُجريت على الأطفال الذين يتغذون على العسل أنهم يميلون إلى زيادة الوزن بشكل مُطرد، وتُصبح حركات الأمعاء لديهم أخفّ وأرقّ، ولا يُعانون من مشاكل هضمية، ويحصلون على كمية أكبر من الكالسيوم، ويتمتعون بلون بشرة أفضل و يُمكن أن يكون العسل بديلاً ممتازًا للحلويات للأطفال.
مع ذلك، لا يُنصح بإعطاء طفلك العسل قبل بلوغه عامًا واحدًا فقد يحتوي العسل على بكتيريا كلوستريديوم التي قد تُسبب التسمم الوشيقي لدى الرضع، والذي يُسبب الإمساك، وضعفًا في البكاء، وضعفًا في العضلات، مع أعراض مثل ضعف المص وضعف العضلات (الترهل) ولتجنب ذلك، لا تُعطِ العسل للرضع.
تعزيز هضم الطعام وامتصاصهتُحسّن الإنزيمات الموجودة في العسل هضم وامتصاص العناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات حيث يحتوي العسل على سكر بسيط مُهضوم مسبقًا وعلى عكس السكر المُكرر، يُمكن امتصاصه مباشرةً في مجرى الدم دون الحاجة إلى هضم مما يجعل العسل مصدرًا أسرع وأكثر كفاءة للطاقة.
العسل غني بالبريبايوتكس، التي تُعزز صحة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وتناول أطعمة مثل العسل يزيد من أعداد هذه البكتيريا، مما يحافظ على صحة الأمعاء.
علاج اضطرابات العين
استخدم القدماء اللوتس الهندي والعسل من أتيكا لعلاج أمراض العيون، ولا يزال السكان المحليون الهنود يستخدمونه حتى اليوم لعلاج أمراض العيون الناتجة عن عدوى الحصبة و تُسبب هذه العدوى مضاعفاتٍ مثل تغير لون القرنية.
العدوان الأمريكي البريطاني يستهدف أمانة العاصمة ومحافظات صنعاء والجوف وصعدة