أقيمت مكتبة مصر العامة بالدقي ندوة تحت عنوان "الضغط النفسي وأثره على حياتنا" للدكتورة هالة عفت استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، أمس .

الدكتورة هالة عفت

أكدت الدكتورة هالة عفت، أن موضوع الندوة هو موضوع الساعة، فكل منا يتعرض فى أوقات كثيرة للضغط النفسى، وأنه يأتى بنسبة 70% من داخلنا و30% نتيحة عوامل خارجية، وأن المسئول عن الضغط النفسي هو المخ الذى يشعر بالمشكلة ويبلغ الجسم بحالة من الطوارئ ليبدأ بعدها أفراز الهرمونات والادرينالين ثم تبدأ المؤثرات العصبية ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل الصحية .

وتابعت : يحاول الفرد الهروب من هذه الضغوط مستخدما النوم كوسيلة  أو الهروب بتناول الطعام، مشيرة إلى أن من الأسباب التى تؤدى إلى الضغط النفسى هو التفكير بأسلوب خاطئ والتخوف من موضوعات فى المستقبل أو ضياع شئ أفضل، أيضا التوقعات: فالشخص الذى لديه توقعات كثيرة يتعرض للضغط النفسى، و كذا توقعات الغير مننا تسبب قلق كبير .

الأخذ بالأسباب 

وأوضحت أن الحل هو أن يأخذ الشخص بالأسباب ويتوكل علي الله سبحانه وتعالي ويترك النتائج علي الله .

وأضافت استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، أن الرفض للأحداث أيضا من الأسباب الأساسية التي تؤدي الي الضغط النفسي، وأن الحل في ذلك أن يتقبل الشخص الحدث ويتعلم الدرس المستفاد، مضيفة أيضا أن من ضمن أسباب الضغط النفسي هو الشعور بضعف قيمة الذات فعلينا أن نعلم جيدا أن التقدير والتكريم جاء أولا من الله عز وجل كما ذكر فى القرآن الكريم  .

وأشارت الدكتورة هالة عفت إلى أنه علينا قبول كل البشر وتوقع من الغير ردود أفعال مختلفة، والتعامل مع الجميع بهدوء، وأنه من الحلول الأساسية التي تخفف من الضغط النفسي أيضا العبادة والتأمل والصمت وسماع الموسيقى الهادئة والشكر والامتنان لله سبحانه وتعالي كل هذا يساعد بشكل كبير جدا على الهدوء والسلام النفسى .

شهد اللقاء تفاعلاً كبيرًا للحضور مع د. هالة، من خلال الحوار والمناقشات والأسئلة بين الطرفين.  

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الضغط النفسي مكتبة مصر العامة

إقرأ أيضاً:

الدكتورة غادة جبارة تدشن إذاعة أكاديمية الفنون في خطوة رائدة لدعم الإبداع الفني

في إطار سعي أكاديمية الفنون لتعزيز دورها كمركز للإبداع والتواصل الفني، قامت الدكتورة غادة جبارة، رئيس الأكاديمية، بتدشين إذاعة أكاديمية الفنون، التي ستكون منبرًا مفتوحًا للطلاب والأساتذة والمتطوعين، في خطوة تهدف إلى توفير منصة إعلامية تعكس روح الإبداع داخل الأكاديمية.

تقدم الإذاعة مجموعة متنوعة من الفقرات الفنية، تشمل المسلسلات الإذاعية، الفوازير، التواشيح، الأدعية الدينية، التحليل الفني، والحوارات مع المبدعين، إلى جانب بث العروض الموسيقية والمسرحية، ونشر أخبار الأكاديمية والفعاليات الثقافية المختلفة.

وأوضحت الدكتورة غادة جبارة أن الإذاعة تمثل إضافة جديدة لدعم الطلاب وصقل مهاراتهم الإعلامية، مؤكدة أنها تأتي في إطار رؤية الأكاديمية لخلق بيئة تفاعلية تساعد على تنمية المواهب في مختلف المجالات الفنية.

إذاعة أكاديمية الفنون 

جدير بالذكر أن البث المباشر للإذاعة  بدأ بالفعل  مع بداية شهر رمضان ليكون متاحًا أمام جميع المهتمين بالمجال الفني، مما يعكس نهج الأكاديمية في التركيز على المحتوى والإبداع الفعلي كأولوية أساسية.

مقالات مشابهة

  • الدكتورة غادة جبارة تدشن إذاعة أكاديمية الفنون في خطوة رائدة لدعم الإبداع الفني
  •  في الصحّة النفسيّة
  • جامعة قناة السويس تنظم ندوة توعوية حول تأثير التدخين ومشروبات الطاقة على الصحة العامة
  • لا حرب دون مصر ولا سلام أيضا
  • حفل قرقيعان مبكر بمنزل الدكتورة خلود
  • زيت الزيتون: فوائد صحية مذهلة وأثره على ضغط الدم
  • دعاء التراويح مكتوب pdf بخط كبير
  • سكان حي حفر الباطن بالغردقة يستغيثون: أسلاك كهرباء مكشوفة تهدد حياتنا
  • شيخ الأزهر: نجاح كبير لمؤتمر الحوار الإسلامي ومشاركة واسعة من 30 دولة
  • الدكتورة حدهكم العابد تمثل ليبيا في اجتماع الأكاديميات الأولمبية الوطنية الأفريقية