"الضغط النفسي وأثره على حياتنا" فى ندوة بمكتبة مصر العامة
تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT
أقيمت مكتبة مصر العامة بالدقي ندوة تحت عنوان "الضغط النفسي وأثره على حياتنا" للدكتورة هالة عفت استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، أمس .
الدكتورة هالة عفتأكدت الدكتورة هالة عفت، أن موضوع الندوة هو موضوع الساعة، فكل منا يتعرض فى أوقات كثيرة للضغط النفسى، وأنه يأتى بنسبة 70% من داخلنا و30% نتيحة عوامل خارجية، وأن المسئول عن الضغط النفسي هو المخ الذى يشعر بالمشكلة ويبلغ الجسم بحالة من الطوارئ ليبدأ بعدها أفراز الهرمونات والادرينالين ثم تبدأ المؤثرات العصبية ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل الصحية .
وتابعت : يحاول الفرد الهروب من هذه الضغوط مستخدما النوم كوسيلة أو الهروب بتناول الطعام، مشيرة إلى أن من الأسباب التى تؤدى إلى الضغط النفسى هو التفكير بأسلوب خاطئ والتخوف من موضوعات فى المستقبل أو ضياع شئ أفضل، أيضا التوقعات: فالشخص الذى لديه توقعات كثيرة يتعرض للضغط النفسى، و كذا توقعات الغير مننا تسبب قلق كبير .
الأخذ بالأسبابوأوضحت أن الحل هو أن يأخذ الشخص بالأسباب ويتوكل علي الله سبحانه وتعالي ويترك النتائج علي الله .
وأضافت استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، أن الرفض للأحداث أيضا من الأسباب الأساسية التي تؤدي الي الضغط النفسي، وأن الحل في ذلك أن يتقبل الشخص الحدث ويتعلم الدرس المستفاد، مضيفة أيضا أن من ضمن أسباب الضغط النفسي هو الشعور بضعف قيمة الذات فعلينا أن نعلم جيدا أن التقدير والتكريم جاء أولا من الله عز وجل كما ذكر فى القرآن الكريم .
وأشارت الدكتورة هالة عفت إلى أنه علينا قبول كل البشر وتوقع من الغير ردود أفعال مختلفة، والتعامل مع الجميع بهدوء، وأنه من الحلول الأساسية التي تخفف من الضغط النفسي أيضا العبادة والتأمل والصمت وسماع الموسيقى الهادئة والشكر والامتنان لله سبحانه وتعالي كل هذا يساعد بشكل كبير جدا على الهدوء والسلام النفسى .
شهد اللقاء تفاعلاً كبيرًا للحضور مع د. هالة، من خلال الحوار والمناقشات والأسئلة بين الطرفين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الضغط النفسي مكتبة مصر العامة
إقرأ أيضاً:
أصله فاقع.. هالة صدقي تكشف سبب اختيارها دور شادية في مسلسل إش إش
كشفت الفنانة هالة صدقي عن تفاصيل اختيارها دور شادية في مسلسل “إش إش”، والذي تخوض من خلاله الماراثون الرمضاني 2025.
وقالت هالة صدقي في تصريحات خاصة لصدى البلد: كنت أنا ومحمد سامي في مأزق بسبب نجاح دور "صفصف" المنقطع النظير، فكان لا بد وأن نخرج من هذا القالب، وساعدنا في ذلك تفكيرنا المتقارب، لذا فقد اخترت دور شادية.
وأكملت “هالة صدقي” حديثها، قائلة: ممكن يكون أقل من حيث المساحة من دور “إخلاص كابوريا”؛ لأن دوري ضمن الأحداث يمكن أن أطلق عليه أنه دور “فاقع”، بالإضافة إلى أنني لم أجسد هذا الدور من قبل، وكان محمد سامي في غاية الاحترام وترك لي الاختيار.
واستطردت: دور شادية كما ذكرت جديد عليّ، وفكرة إيجاد دور لم أقم بتقديمه من قبل بعد تلك السنوات من العمل في الفن؛ أمر صعب، لذا تمسكت بالدور.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد