كشفت وزارة الصحة والسكان مجموعة من التعلميات المهمة لمن يعاني من طنين الأذن، عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، ذلك ضمن دور الوزارة في رفع التوعية المجتمعية للمواطنين بشأن الأمراض المعدية وغير المعدية للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم.

تعلميات لتجنب طنين الأذن

وجاءت التعلميات على النحو التالي:

- تجنب التعرض للأصوات العالية.

- خفض مستوى الصوت عند الاستماع للموسيقى لتجنب فقدان السمع وطنين الأذن.​​

- استخدام آلة الضوضاء البيضاء حيث تساعد على النوم بسرعة وتقليل الاضطراب، إذا كان الطنين ملحوظًا بشكل خاص في الأماكن الهادئة لإخفاء الضوضاء الناتجة عن الطنين. ​

- إذا لم يكن لديك آلة ضوضاء بيضاء، فيمكن استخدام مروحة أو موسيقى هادئة أو راديو ثابت منخفض الصوت.​​

الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية

- الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل صحيح وضبط ضغط الدم.​

- الحد من الكحول والكافيين والنيكوتين.​​

- تقليل الإجهاد.​​

- الالتزام بروتين ما قبل النوم مع الاسترخاء والتنفس العميق أواليوغا لتحسين النوم، ويمكن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الأصوات التي تسمى العلاج الصوتي.​​

 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الأمراض المعدية الأوعية الدموية الاستماع للموسيقى السلوكيات الخاطئة الصحة والسكان تناول الطعام سلامة المواطنين صحة القلب صحة وسلامة وزارة الصحة

إقرأ أيضاً:

وفاة موظفة مختبرية بصحة كركوك بسبب النزفية

وفاة موظفة مختبرية بصحة كركوك بسبب النزفية

مقالات مشابهة

  • وفاة موظفة مختبرية بصحة كركوك بسبب النزفية
  • تدريب العاملين بصحة مطروح على برنامج خدمات المبادرات الرئاسية
  • على عوف لـ صدى البلد: الدولة تسعى لتوطين صناعة الأدوية بشكل كامل
  • هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
  • أمراض القلب والتسمم.. مخاطر المواد الكيميائية على الصحة وكيفية تجنب آثارها السلبية؟
  • بسعر مناسب وبطارية جبارة .. سماعة رأس لاسلكية غير مسبوقة بالأسواق
  • وزير العدل: مشروع قانون جديد للوقاية من المخدرات ومكافحتها قريبا
  • غرفة السياحة: تعليمات سعودية بشأن حاملي تأشيرات الحج غير النظامية
  • جامعة الفيوم تُنظّم قافلة طبية شاملة بقرية منشأة الجمال بالتعاون مع "حياة كريمة"
  • محافظ المنيا يشهد قافلة طبية مجانية بمغاغة ويؤكد دعمه المستمر للارتقاء بالخدمات الصحية