علامات تشير إلى استهلاك الكالسيوم بجرعات زائدة
تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT
لا تتناول مكملات الكالسيوم دون استشارة الطبيب يجب على الأفراد الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب أو مشاكل القلب والأوعية الدموية توخي الحذر بشكل خاص عند تناول مكملات الكالسيوم.
الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الحالية وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويجب على أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى أو لديهم تاريخ من حصوات الكلى تجنب تناول مكملات الكالسيوم الزائدة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الحالات.
يمكن أن تتفاعل مكملات الكالسيوم مع بعض الأدوية، بما في ذلك مميعات الدم وبعض المضادات الحيوية. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول الدواء للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية.
إذا كنت تستهلك بالفعل ما يكفي من الكالسيوم من خلال نظامك الغذائي ولا تعاني من نقص، فقد لا تكون المكملات الإضافية ضرورية وقد تؤدي إلى مخاطر صحية.
علامات تشير إلى أنك تستهلك بالفعل الكالسيوم بكميات زائدة وأنه يعمل ضد جسمكالكثير من الكالسيوم يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ والغازات؛ في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى حالات أكثر خطورة مثل فرط كالسيوم الدم (ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم).
يمكن أن يتداخل الكالسيوم الزائد مع امتصاص المعادن الأساسية الأخرى، مثل المغنيسيوم والحديد، مما قد يؤدي إلى نقص واختلالات.
تم ربط مكملات الكالسيوم المفرطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في بعض الدراسات.
قد تساهم مستويات الكالسيوم المرتفعة في تكوين الترسبات الشريانية وتؤثر على صحة القلب بشكل سلبي. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكالسيوم، وخاصة من المكملات الغذائية، إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، وهي مؤلمة وتتطلب التدخل الطبي.
إذا لم يكن الكالسيوم، فهذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة العظام
يوصي الخبراء في جامعة هارفارد بما يلي:
تعتبر تمارين تحمل الوزن، مثل المشي والجري والتنس وغيرها، من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لعظامك.
إن الحصول على ما يكفي من فيتامين د، من الشمس والمكملات الغذائية، مفيد أيضًا للعظام والصحة العامة.
فيتامين K الموجود في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق واللفت مهم أيضًا لصحة العظام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مکملات الکالسیوم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
قلة نوم المراهق تزيد من خطر ارتفاع ضغط دمه
كشفت دراسة طبية حديثة، أن المراهقين الذين ينامون أقل من 7.7 ساعات يوميا يواجهون خطرا متزايدا للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما قد يهدد صحتهم القلبية مستقبلا.
ووفقا للدراسة التي أجراها مركز النوم السلوكي بكلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية، فإن المراهقين الذين يعانون من الأرق المزمن إلى جانب قلة النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الانقباضي الذي يتجاوز 140 مليمترا زئبقيا بمعدل خمسة أضعاف مقارنة بغيرهم.
وأكد الباحثون أن ارتفاع ضغط الدم في هذه المرحلة العمرية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية تستمر مدى الحياة.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور جوليو فرنانديز ميندوزا، الباحث الرئيسي ومدير مركز النوم السلوكي في الجامعة، أن العلاقة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم تستدعي مزيدا من الدراسات الموسعة، إلا أن الأدلة الحالية تشير إلى أهمية النوم في الحفاظ على صحة القلب.
كما شددت بروك أجاروال، المتحدثة باسم جمعية القلب الأميركية، على ضرورة الانتباه لمشكلات النوم لدى المراهقين، معتبرة أن تقييم جودة ومدة النوم قد يساعد في الوقاية المبكرة من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة وأن اضطرابات النوم في هذه المرحلة غالبا ما تستمر مع تقدم العمر.
إعلان
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة