علامات تشير إلى استهلاك الكالسيوم بجرعات زائدة
تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT
لا تتناول مكملات الكالسيوم دون استشارة الطبيب يجب على الأفراد الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب أو مشاكل القلب والأوعية الدموية توخي الحذر بشكل خاص عند تناول مكملات الكالسيوم.
الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الحالية وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويجب على أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى أو لديهم تاريخ من حصوات الكلى تجنب تناول مكملات الكالسيوم الزائدة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الحالات.
يمكن أن تتفاعل مكملات الكالسيوم مع بعض الأدوية، بما في ذلك مميعات الدم وبعض المضادات الحيوية. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول الدواء للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية.
إذا كنت تستهلك بالفعل ما يكفي من الكالسيوم من خلال نظامك الغذائي ولا تعاني من نقص، فقد لا تكون المكملات الإضافية ضرورية وقد تؤدي إلى مخاطر صحية.
علامات تشير إلى أنك تستهلك بالفعل الكالسيوم بكميات زائدة وأنه يعمل ضد جسمكالكثير من الكالسيوم يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ والغازات؛ في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى حالات أكثر خطورة مثل فرط كالسيوم الدم (ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم).
يمكن أن يتداخل الكالسيوم الزائد مع امتصاص المعادن الأساسية الأخرى، مثل المغنيسيوم والحديد، مما قد يؤدي إلى نقص واختلالات.
تم ربط مكملات الكالسيوم المفرطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في بعض الدراسات.
قد تساهم مستويات الكالسيوم المرتفعة في تكوين الترسبات الشريانية وتؤثر على صحة القلب بشكل سلبي. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكالسيوم، وخاصة من المكملات الغذائية، إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، وهي مؤلمة وتتطلب التدخل الطبي.
إذا لم يكن الكالسيوم، فهذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة العظام
يوصي الخبراء في جامعة هارفارد بما يلي:
تعتبر تمارين تحمل الوزن، مثل المشي والجري والتنس وغيرها، من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لعظامك.
إن الحصول على ما يكفي من فيتامين د، من الشمس والمكملات الغذائية، مفيد أيضًا للعظام والصحة العامة.
فيتامين K الموجود في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق واللفت مهم أيضًا لصحة العظام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مکملات الکالسیوم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حبة البركة.. سر الصحة اليومية وفوائد لا تُحصى
لطالما كانت حبة البركة، أو ما يُعرف بالحبة السوداء، جزءًا من التراث الطبي الشعبي منذ آلاف السنين، حيث ذُكرت في العديد من النصوص القديمة لما تحمله من فوائد صحية مذهلة، ويوصي العديد من خبراء التغذية بتناولها يوميًا نظرًا لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة ومركبات فعالة تعزز الصحة العامة، فما هي الفوائد الرئيسية لتناول حبة البركة يوميًا؟
حبة البركةفوائد تناول حبة البركة يوميًا
1. تعزيز جهاز المناعة:
تحتوي حبة البركة على مضادات أكسدة قوية، مثل الثيموكينون، الذي يساهم في تعزيز عمل جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة الأمراض والالتهابات.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
تساعد حبة البركة في تخفيف مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والغازات، كما أنها تدعم عملية الهضم وتعزز حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.
3. تنظيم مستويات السكر في الدم:
أظهرت الدراسات أن تناول حبة البركة يوميًا قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين للإصابة به.
4. دعم صحة القلب:
تساعد حبة البركة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.
5. مكافحة الالتهابات:
تحتوي حبة البركة على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الآلام المرتبطة بالتهابات المفاصل والحالات المزمنة الأخرى.
6. تحسين صحة البشرة والشعر:
بفضل غناها بالأحماض الدهنية والعناصر الغذائية الأساسية، تساهم حبة البركة في تحسين صحة البشرة والشعر، حيث تعمل على ترطيب الجلد وتقوية بصيلات الشعر.
إن تناول حبة البركة يوميًا يضيف العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، مما يجعلها مكونًا غذائيًا يستحق أن يكون جزءًا من نظامك اليومي. ومع ذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدراجها بشكل منتظم في النظام الغذائي، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
البترول: "أنربك" أنتجت 1.9 مليون طن بنزين خلال عام