تناول الموز يساعد على التخلص من دهون البطن
تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT
يخشى الكثير من الأشخاص تناول الموز الحلو خوفًا من اكتساب الوزن الزائد، لكن في الواقع، ليست هناك حاجة للتخلي عن هذه الثمار، حسبما ذكرت صحيفة روسيسكايا غازيتا، نقلاً عن استنتاجات الدكتور كاران راج من جامعة سندرلاند.
ويقول العالم إنه يمكنك تناول الموز حتى للتخلص من دهون البطن، ما عليك سوى اختيار الموز بشكل صحيح، موصيًا بتناول الموز غير الناضج قليلاً مع قشره المخضر.
وذكر الدكتور كاران راج أن هذا الموز يحتوي على سعرات حرارية أقل من الموز الأصفر، ولكن الأهم من ذلك أنه يحتوي على النشا المقاوم وهو شكل منفصل من الكربوهيدرات، والذي، عند إطلاقه في الأمعاء، يعمل مثل الألياف، مما يساعدها على العمل بشكل أفضل ويحفز نمو البكتيريا المفيدة.
وشدد الخبير على أنه مع الهضم السليم والأداء الطبيعي للأمعاء، تختفي مشاكل البراز وينخفض الوزن.
وأضاف الباحث أنه كلما كان الموز أكثر خضرة، انخفض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) مثل هذه الفاكهة لا تسبب تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم علاوة على ذلك، فهي مفيدة لتطبيعه ويمكن أن يستخدمها مرضى السكر.
مخاطر الإفراط في تناول الموز
يحتوي الموز الأخضر على الكثير من الألياف ويمكن أن يسبب الانتفاخ، الإفراط في تناولها أمر خطير ويمكن أن يسبب آلام في المعدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الموز الوزن الوزن الزائد دهون البطن الموز غير الناضج الموز الأصفر الكربوهيدرات الألياف البكتيريا المفيدة مشاكل البراز تناول الموز
إقرأ أيضاً:
علماء يكتشفون دليلاً جديداً يربط بين دهون الدماغ ومرض الفصام
اكتشف علماء روس من معهد سكولكوفو للعلوم والتكنولوجيا، وجامعة موسكو الحكومية، عاملاً جديداً مرتبطًا بتطور مرض انفصام الشخصية، يتعلق بكمية الدهون في الدماغ.
وأكد العلماء في دراسة أن كمية الدهون وهي المواد الضرورية لعمل خلايا الدماغ والخلايا العصبية تنخفض في جزء من الدماغ الذي يربط بين نصفي الكرة المخية، لدى المرضى الذين يعانون من انفصام الشخصية موضحين أن هذه النتائج التي تم الحصول عليها قد تساعد في البحث عن طرق التشخيص المبكر لمرض الفصام، وتطوير أساليب جديدة لعلاجه.
تجدر الإشارة إلى أن 24 مليون شخص تقريباً حول العالم، يعانون من مرض الفصام ولا تزال الأسباب الدقيقة لهذا المرض غير واضحة غير أن الأبحاث تشير إلى أن الفصام قد يكون مرتبطًا بكميات غير طبيعية وتكوين الدهون في الدماغ.