رسميا.. بروكسي يضم يحيى شاهين لمدة 3 مواسم
تاريخ النشر: 23rd, August 2024 GMT
تعاقد نادي بروكسي، مع يحيى شاهين، لاعب فريق الكرة الأول لمركز شباب بسيون، بداية من الصيف الجاري لمدة 3 مواسم مقبلة.
رسميا.. بروكسي يضم يحيى شاهين لمدة 3 مواسموأعرب شاهين عن سعادته بالانضمام لصفوف بروكسي قائلا: "سعيد بالانضمام لصفوف بروكسي وأتمنى أن تكون انطلاقة بالنسبة لي نحو تحقيق أحلامي خلال المرحلة المقبلة".
وتابع: "أشكر إدارة بروكسي على ثقتهم في قدراتي وأتمنى تحقيق أهداف النادي خلال الموسم المقبل".
موعد مباراة الزمالك في الكونفدرالية عقب توديع كأس مصر والقنوات الناقلة راتب فلكي ينتظر زيزو حال الرحيل عن الزمالكوأتم: "بروكسي منظومة محترفة للغاية وسأبذل قصارى جهدي للظهور بشكل مميز يساعد الفريق على تحقيق ما يريد".
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: يحيى شاهين بروكسي نادي بروكسي
إقرأ أيضاً:
برنامج كوري مبتكر لخسارة الوزن خلال 4 أسابيع
أميرة خالد
أثارت حمية “Switch On Diet”، التي طورها الطبيب الكوري يونغ-وو بارك، تفاعلاً واسعاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما وعدت بتحقيق فقدان سريع للوزن خلال 4 أسابيع فقط.
وبحسب ما أوردته صحيفة “هندوستان تايمز”، تعتمد الحمية على تصحيح الاضطرابات الأيضية مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
وترتكز على عدة مبادئ رئيسية، أبرزها: الصيام المتقطع لمدة تتراوح بين 10 إلى 14 ساعة يومياً، تحسين صحة الأمعاء، الالتزام بوجبات غنية بالبروتين، شرب لترين من الماء يومياً، والنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات كل ليلة.
كما تتطلب الحمية أداء تمارين رياضية عالية الشدة 4 مرات أسبوعياً، إلى جانب تقليل تناول الكربوهيدرات بهدف الدخول في حالة الكيتوزية التي تعزز حرق الدهون.
ويُقسم البرنامج إلى 4 مراحل أسبوعية متدرجة؛ حيث يركز الأسبوع الأول على تنظيف الأمعاء من خلال تناول مشروبات بروتينية وأطعمة نباتية معينة، مع الامتناع عن منتجات الألبان والدقيق والقهوة.
أما في الأسبوع الثاني، فيشمل صياماً كاملاً لمدة 24 ساعة مع وجبات منخفضة الكربوهيدرات، مع التوقف المؤقت عن التمارين المكثفة لإتاحة تعافي العضلات.
في الأسبوعين الثالث والرابع، تزداد فترات الصيام إلى يومين أو ثلاثة أيام أسبوعياً، مع الاعتماد على وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالعناصر الغذائية مثل الطماطم الكرزية والكستناء والتوت، مع السماح بتناول الكربوهيدرات الصحية بعد التمارين فقط.
ولتثبيت النتائج بعد انتهاء البرنامج، توصي الحمية بالاستمرار في الصيام ليوم كامل مرة أسبوعياً، إلى جانب صيام إضافي لمدة 14 ساعة مرة أخرى في الأسبوع لدعم التوازن الأيضي واستمرارية فقدان الوزن.
إطلاق نار في السويد ومقتل 3 أشخاص