اختتام المرحلة الثالثة من تجمع منتخب مصر للناشئين خلال معسكره التدريبي
تاريخ النشر: 23rd, August 2024 GMT
اختتم منتخب مصر للناشئين مواليد ٢٠٠٩ بقيادة حسين عبداللطيف المرحلة الثالثة من تجمع المنتخب خلال معسكره التدريبي المفتوح لإنتقاء العناصر المميزة لتكوين القوام الأساسي.
وخضعت مجموعة اللاعبين لتدريبات خاصة علي مدار ٣ أيام علي ملاعب المنتخبات الوطنية في مشروع الهدف بمدينة ٦ أكتوبر..في اطار البرنامج المتفق عليه من قبل الجهاز الفني بالتنسيق مع الكابتن علاء نبيل المدير الفني للاتحاد لتكوين رؤية فنية واضحة لهؤلاء اللاعبين وأختار افضل العناصر المناسبة
ويبدأ المنتخب المرحلة الرابعة والأخيرة بعد غد الاحد وتستمر لمده ٣ أيام ايضًا يضم خلالها الجهاز الفني مجموعة اخري من اللاعبين للتعرف علي قدراتهم وإمكانياتهم بصورة أفضل.
ويضم الجهاز الفني حسين عبداللطيف مديرا فنيا وعبدالستار صبري مدربا عاما وكريم أيمن مدربا مساعدا وامير عبدالحميد مدربا لحراسة المرمي وشادي الشريف مديرا اداريا وشادي الجيلاني محلل أداء والدكتور محمد زايد اخصائي علاج طبيعي وهاني درويش مدلكا وجيه حسن عامل مهمات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: منتخب مصر للناشئين علاء نبيل الاتحاد المصري عبد الستار صبري أمير عبد الحميد الجهاز الفنی
إقرأ أيضاً:
عليك اتباعها في آخر أيام رمضان.. 6 عادات غذائية لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم
إليك 6 عادات غذائية صحية يمكنك اتباعها في أواخر رمضان لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم، وفقا لموقع "health".
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةيُنصح بتضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في النظام الغذائي الرمضاني، مثل الفواكه والخضروات الملونة، مثل التوت والبرتقال والطماطم مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة، كما تحتوي على فيتاميني ج وهـ، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي أنسجة الجهاز التنفسي من التلف الناتج عن الجذور الحرة الضارة.
ترطيب الجسم يساعد الماء على تخفيف المخاط، ما يسهل على الجهاز التنفسي إزالة السموم من الجسم، ونقل الأكسجين بكفاءة في الجسم.
تناول أحماض أوميجا 3 الدهنيةمن المكونات الأخرى التي يجب إضافتها للنظام الغذائي التنفسي حمض أوميغا 3 الدهني، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، تساعد هذه الدهون الصحية على تقليل التهاب الشعب الهوائية، ما يعزز وظائف الرئة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
تضمين مصادر البروتين الخالية من الدهونالبروتين ضروري للحفاظ على قوة عضلات الجهاز التنفسي ودعم وظيفة المناعة، لذا، عليك تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدواجن والأسماك والتوفو ومنتجات الألبان قليلة الدسم على وجبة الإفطار، توفر هذه الأطعمة عناصر غذائية أساسية مثل الزنك، الذي يؤدي دورا في صحة المناعة، والأحماض الأمينية اللازمة لإصلاح العضلات ووظائفها.
الحد من الأطعمة المصنعة والدهون المتحولةالأطعمة المصنعة، وتلك الغنية بالدهون المتحولة، تسبب الالتهابات وتضعف وظائف الجهاز التنفسي، لذلك، تجنب تناول الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة والمخبوزات المصنوعة من الزيوت المهدرجة، وبدلا من ذلك، اختر الأطعمة الكاملة قليلة المعالجة لدعم صحة الجهاز التنفسي.
تناول الملح باعتدالالإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس السوائل وتفاقم أمراض مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وذلك عن طريق التسبب في التهاب وانقباض مجرى الهواء، لذا، عليك التقليل من تناول الأطعمة المصنعة عالية الصوديوم، وحاول استخدام الأعشاب والتوابل والمنكهات الأخرى لتتبيل وجباتك بدلا من الملح.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض