استشاري صحة نفسية تكشف أسرار التغلب على ضغوط العمل وتعزيز الإنتاجية
تاريخ النشر: 23rd, August 2024 GMT
قالت إيمان ممتاز، استشاري الصحة النفسية، إن ضغوط العمل ناتجة عن التفاعل بين البيئة الخارجية والكفاءة والقدرة الشخصية على العمل، مشيرة إلى أنها تختلف من شخص لآخر، وكيفية إدارة الوقت وترتيب المهام.
وأضافت «ممتاز» في لقاء مع الإعلاميين محمد عبده ومنة الشرقاوي، مقدمي برنامج «صباح الخير يا مصر»، الذي يعرض على القناة الأولى، أن التعامل مع الضغوطات تكمن في كيفية تناول الشخص العادي والشخص الطموح لضغوط وبيئة العمل، إذ إن شعور الشخص بالراحة والسعادة تعود عليه بتقديم إنتاجية أفضل.
وأوضحت أن فن إدارة الوقت مهم في حياة كل موظف، إذ إنه لا بد من ترتيب أولوياته بتقسيم المهام وتحديد الأهداف، مؤكدة على أن المسئولية والعمل الذهني تكون ضغوطها النفسية أكثر من الأعمال البدنية.
الرياضة تساعد على تحسين الحالة النفسيةوأشارت إلى أن البعد عن المشتتات وتجنبها، وتضييع الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ومماسة الرياضة يساعد على تحسين الحالة النفسية والتقليل من حجم الضغوطات التي يشعر بها الإنسان في كثير من الأحيان».
ولفتت إلى أن ضغوط بيئة العمل غير المناسبة تعد من أحد أسباب الضغط النفسي التي يحدثه العمل، مثل التنافس بين الزملاء بطريقة غير شريفة، فضلا عن دور المدير في تهيئة بيئة للعمل الإنساني لتخفيف الضغوط.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القناة الأولى الضغط النفسي بيئة العمل صباح الخير يا مصر
إقرأ أيضاً:
حلقة عمل تمكين المرأة تناقش تنمية المهارات القيادية في الرياضة
نظم الاتحاد الآسيوي للهوكي ظهر اليوم حلقة عمل لتمكين المرأة وذلك بملعب هوكي عمان بولاية العامرات، حيث جمع هذا الحدث محترفات لعبة الهوكي والرياضيات الطموحات في اللعبة، وذلك لمناقشة استراتيجيات النهوض بأدوار المرأة في الرياضة والقيادة، وأقيمت حلقة العمل برعاية الدكتور مروان بن جمعة آل جمعة رئيس مجلس إدارة الاتحاد العماني للهوكي، نائب رئيس الاتحاد الآسيوي للهوكي. وتطرقت الحلقة إلى معالجة عدد من القضايا مثل المساواة بين الجنسين، وتنمية المهارات القيادية، والفرص المتاحة للمرأة في الرياضة، وشارك في الورشة عدد من المتحدثات البارزات في رياضة الهوكي، وعرضن تجربتهن الشخصية في اللعبة.
مناقشة قضايا متنوعة
وعرضت الحكَمة الدولية في لعبة الهوكي ليو شياويينغ تجربتها في حلقة العمل، حيث استعرضت مسيرتها التحكيمية الحافلة بالتحديات والإنجازات، وأكدت على أن الرياضة ليست فقط مجالا للتنافس، بل أداة فاعلة لتطوير القيادات النسائية وبناء مجتمع أكثر شمولا وتنوعا، وبعد ذلك، انطلقت جلسات نقاشية شاركت فيها لاعبات من مختلف المنتخبات الآسيوية، وركزت الجلسات النقاشية على أبرز القضايا التي تواجه النساء في الرياضة، مثل نقص الفرص التدريبية، وغياب برامج القيادة، وضرورة تمويل برامج منح دراسية وتدريبية لتعزيز مشاركة النساء في مختلف الرياضات، كما تم التطرق إلى التحديات الثقافية والمجتمعية التي تحد من مشاركة المرأة في المجال الرياضي، وطرح حلول مبتكرة لتعزيز الشمولية وتكافؤ الفرص داخل المؤسسات الرياضية.
وناقشت المشاركات في الحلقة أيضا دور المؤسسات الرياضية في تبني سياسات تعزز الشمولية والمساواة بين الجنسين، مع تقديم نماذج ناجحة لبرامج تم تنفيذها في دول أخرى، وتم طرح توصيات عملية لتطبيقها في سلطنة عمان، مثل توفير منح دراسية رياضية، وزيادة الفرص التدريبية للفتيات الشابات، وأكد ممثلو اتحادات الهوكي الوطنية الذين حضروا الورشة التزامهم بدعم مبادرات تمكين المرأة في الرياضة، وشددوا على أهمية التعاون الدولي لتبادل الخبرات، وضمان استمرارية المشروعات الهادفة إلى تعزيز مكانة المرأة في الرياضة، سواء من خلال توفير الموارد اللازمة أو إنشاء بيئة تدعم التفوق الرياضي للنساء.
مشاركة المنتخب النسائي
خلال حلقة العمل، حظي المنتخب الوطني النسائي للهوكي بحضور مميز، وألقت هديل السنانية، لاعبة المنتخب العماني للهوكي، كلمة عن تجربتها الشخصية ومشاركة المنتخب في البطولات الدولية، وقالت هديل: مشاركتي في هذه الحلقة كانت فرصة رائعة للتفاعل مع رياضيات بارزات من مختلف الدول، وهذه التجربة عززت لدينا الثقة بأننا نساء يمكننا أن نصنع تغييرا حقيقيا في مجال الرياضة، ونتطلع للعمل عن قرب مع القائدات اللواتي قابلتهن في حلقة العمل لتطوير لعبة الهوكي النسائية في قارة آسيا وتعزيز مكانة منتخبنا على الساحة الدولية، ورغم التحديات التي نواجهها، فإن إيماننا بقدرتنا على تحقيق المزيد يزداد يوما بعد يوم.
وفي لفتة مميزة، تم تكريم المنتخب الوطني النسائي للهوكي خلال حقلة العمل، تقديرا لجهودهن في تطوير رياضة الهوكي النسائية في سلطنة عمان، ومشاركتهن الفعالة في عدد من البطولات الدولية، مثل بطولة كأس العالم لخماسيات الهوكي وعدد من البطولات الآسيوية، ويعد هذا التكريم شهادة على التزام المنتخب بمواصلة تطوير اللعبة وتعزيز حضور المرأة العمانية في الرياضة على المستوى العالمي.
واختتمت الحلقة برسالة واضحة مفادها أن الرياضة ليست مجرد ساحة للتنافس، بل هي منصة قوية لتحقيق التنمية الاجتماعية وتعزيز المساواة بين الجنسين، وشددت المشاركات في الحلقة على أن تمكين المرأة في الرياضة ليس خيارا، بل ضرورة لتحقيق مجتمع أكثر شمولا وعدالة.
أين وصل مشروع "طريق الحزم الوشيل"؟