6 خطوات لتبريد الجسم عند الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري
تاريخ النشر: 22nd, August 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة قد يتعرض الجسم للإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، وهو ما قد يؤدي لبعض المضاعفات منها الإغماء وارتفاع درجات الحرارة ومضاعفات صحية أخرى.
تبريد الجسموقدم الحساب الرسمي لفرع وزارة الصحة بمنطقة الرياض عددا من النصائح بشأن خطوات لتبريد الجسم في حالات الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، حيث أوضح أنه بهذه الطرق يمكن تبريد الجسم المصاب بضربات الحرارة، وهي:
رش الجسم بالماء البارد، ثم الجلوس أمام المروحة.
الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى، أو سيارة مكيفة.
أخذ حمام بارد، أو غمر الجسم بالماء بحوض الاستحمام.
شرب كمية كافية من الماء.
خلع أي ملابس زائدة.
وضع كمادات باردة على الرقبة، والإبط.
#صحة_الرياض: خطوات لتبريد الجسم في حالات الاصابة ب #ضربات_الشمس و #الاجهاد_الحراري pic.twitter.com/2YKNkAph5X
— صـحــة الـريــاض (@riyadhhealth) August 22, 2024 أعراض ضربة الشمسوقالت وزارة الصحة ، في وقت سابق، إن علامات الإصابة بضربة الشمس هي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- احمرار وجفاف الجلد.
- غثيان.
- إغماء.
وأوضحت أن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس هم كبار السن والأطفال والمصابون بالأمراض المزمنة.
الوقاية من ضربة الشمسويمكن الوقاية من الإصابة بضربات الشمس، من خلال الخطوات الآتية:
1- ارتداء ملابس صيفية خفيفة.
2- اختيار الأقمشة القطنية التي تمتص الحرارة.
3- يفضل اختيار ملابس فاتحة اللون.
4- الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة.
5- تعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.
6- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية.
7- ارتداء قبعة لتقليل آثارها الضارة، كذلك الابتعاد عن أي مجهود كبير في الطقس شديد الحرارة مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأي عمل شاق.
8- التوقف عن أي نشاط مرهق في حالة الشعور بالتعب لأن الشعور بالإعياء والإجهاد من أولى علامات الإصابة بضربة الشمس.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: وزارة الصحة وزارة الصحة الإجهاد الحراري ضربات الشمس تبريد الجسم بضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
موجة حارة تسيطر على الأنحاء كافة... حالة الطقس في مصر اليوم السبت 2025
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في مصر عن استمرار الموجة الحارة التي تجتاح معظم المحافظات، مع توقعات بأن يستمر الطقس الحار حتى يوم الثلاثاء المقبل.
وقد حذرت الأرصاد من التعرّض المباشر لأشعة الشمس خاصة في ساعات الذروة، حيث تصل درجات الحرارة في بعض المناطق إلى مستويات مرتفعة جدًا.
تفاصيل الطقس خلال اليوم السبت
الطقس العام: مشمس بشكل عام على معظم الأنحاء.
الظواهر الجوية: هناك تكوّن لشبورة مائية كثيفة صباحًا في بعض المناطق، بالإضافة إلى نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة في العديد من المحافظات.
شبورة مائية كثيفة صباحًامن المتوقع أن تتكون شبورة مائية كثيفة على مناطق مثل القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، السواحل الش٦مالية الغربية، السواحل الشمالية الشرقية، ووسط سيناء، وكذلك شمال الصعيد.
تفاصيل نشاط الرياحستشهد القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، وجنوب سيناء نشاطًا ملحوظًا للرياح المثيرة للرمال والأتربة.
كما يتوقع أن تتأثر سلاسل جبال البحر الأحمر، بالإضافة إلى شمال وجنوب الصعيد بهذه الرياح.
حالة البحرين
البحر المتوسط: خفيف إلى معتدل، مع ارتفاع الموج من 0.5 إلى 1.5 متر، والرياح السطحية تكون جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية.
البحر الأحمر: مضطرب، مع ارتفاع الموج من 1.5 إلى 2.5 متر، والرياح السطحية تكون شمالية غربية إلى شمالية شرقية.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم السبت
القاهرة الكبرى: تتراوح درجات الحرارة بين 31 درجة مئوية نهارًا و19 درجة مئوية ليلاً.
الإسكندرية: من 29 درجة مئوية نهارًا و16 درجة مئوية ليلاً.
أسوان: تتراوح بين 36 درجة مئوية نهارًا و17 درجة مئوية ليلاً.
الغردقة: 35 درجة مئوية نهارًا و21 درجة مئوية ليلاً.
شرم الشيخ: 34 درجة مئوية نهارًا و22 درجة مئوية ليلاً.
تحذيرات و نصائح للمواطنينينصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة (من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا).
يجب ارتداء الملابس المناسبة للحماية من الحرارة، وتناول السوائل بشكل مستمر.
ينبه أيضًا إلى ضرورة القيادة بحذر في المناطق التي تشهد نشاطًا للرياح المثيرة للرمال والأتربة، خصوصًا في الطرق الصحراوية.
متى تنتهي الموجة الحارة؟تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن تنتهي الموجة الحارة يوم الثلاثاء المقبل، بعد أن استمرت لفترة طويلة، وتؤكد أنه بعد هذا التاريخ ستبدأ درجات الحرارة في الانخفاض بشكل تدريجي.
"تلغرام" يسمح بتداول العملات المشفرة