حزب الله يستهدف ميركافا إسرائيلية ويحقق إصابة مباشرة

نصيحة بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة

منوعات
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.

وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”.

وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”.

أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”.

وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على “تعزيز النوم”.

وأضاف: “كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا”.

المصدر : وكالات

مقالات مشابهة

لبنان ٢٤قبل ۵ ساعة

في سماء لبنان.. استراتيجية إسرائيلية جديدة تتشكل

كتب موقع الحرة: في السماء، تواصل الطائرات الإسرائيلية المسيّرة التحليق وتنفيذ ضربات دقيقة تخلّف آثاراً جسيمة، ليس في ترسانة حزب الله العسكرية فقط، بل في البنية القيادية كذلك. وفيما يحاول الحزب امتصاص الضربات، تتوالى الأسئلة: كيف تصل إسرائيل إلى هذه الدقة في إصابة أهدافها؟ أهو التقدّم التكنولوجي المحض، من ذكاء اصطناعي وطائرات بدون طيار؟ أم أن هناك ما هو أخطر؟ اختراقات بشرية داخل صفوف الحزب تُستغلّ لتسهيل تنفيذ الضربات؟ وما هي الاستراتيجية الإسرائيلية هنا والأهداف؟ اختراق بشري استهداف تلو الآخر، والرسالة واضحة: اليد الإسرائيلية طويلة بما...

بوابة الفجرقبل ۶ ساعة

مدين يتصدر التريند بأغنيتي "اترموا" و"رسيني" لبهاء سلطان ويحقق ملايين المشاهدات مع تفاعل جماهيري كبير

أثبت الملحن مدين، مجددًا أنه أحد أهم صناع الموسيقى في الوطن العربي، بعد النجاح اللافت الذي حققته أغنيتا اترموا ورسيني بصوت النجم بهاء سلطان، حيث تصدرتا قوائم المشاهدة على يوتيوب في وقت قياسي. تمكنت أغنية اترموا من احتلال المركز الثامن في قائمة الأغاني الأكثر استماعا عبر موقع الڤيديوهات يوتيوب، محققة نسب مشاهدة عالية منذ طرحها، بينما حققت أغنية رسيني أيضًا أرقامًا مليونية في عدد المشاهدات، مما يعكس تفاعل الجمهور الكبير مع الأغنيتين، حيث عبر المتابعون عن إعجابهم بالألحان والإحساس الذي ظهر بوضوح في أداء بهاء سلطان. الأغنيتان نجحتا في جذب انتباه المستمعين...

الجدید برسقبل ۲۱ ساعة

قائد أنصار الله يهاجم الصمت العربي الرسمي ويحذر من مخططات “إسرائيلية” لاستهداف الأقصى

الجديد برس| حذَّر قائد حركة أنصار الله، عبد الملك الحوثي، اليوم الخميس، من مخططات “إسرائيلية” تستهدف المسجد الأقصى المبارك، مشيراً إلى فيديو تم تداوله بعنوان “العام القادم في القدس” يصور عملية نسف المسجد الأقصى وبناء ما يُسمى بالهيكل المزعوم. وأكد الحوثي في كلمة له أن الأساليب “الإسرائيلية” تعتمد على “الترويض النفسي” لقبول ما هو غير مقبول، محذراً من تحويل جرائم الإبادة الجماعية إلى أمر روتيني لا يحرك مشاعر العرب والمسلمين. وانتقد بشدة موقف الأوساط العربية الرسمية والشعبية، واصفاً إياه بـ”الراكد والجامد”، حيث لا تتجاوز ردود الفعل البيانات الإعلامية دون أي...

صحیفة صدىقبل ۲۱ ساعة

إصابة تبعد إينوي عن تدريبات يوكوهاما قبل لقاء النصر

ماجد محمد غاب كينتا إينوي، لاعب وسط يوكوهاما إف مارينوس، عن التدريبات الجماعية للفريق التي أُقيمت الأربعاء على الملعب الرديف لمدينة الملك عبد الله الرياضية بجدة، ضمن استعدادات الفريق الياباني لمواجهة النصر في ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة، والمقررة السبت المقبل. ووفقًا لمجلة “Yakohama Express” اليابانية، فإن إينوي اكتفى بتدريبات انفرادية على جانب من الملعب برفقة أحد أفراد الطاقم الفني. وشهدت الحصة التدريبية مشاركة 23 لاعبًا قبل ثلاثة أيام فقط من اللقاء المرتقب الذي سيُقام على ملعب مدينة الأمير عبد الله الفيصل الرياضية بجدة. وكان إينوي قد تعرض لإصابة...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

فيرجن أتلانتيك تقرّب الرياض من لندن برحلة يومية مباشرة

الرياض أعلن السير ريتشارد برانسون، أثناء تواجده في مدينة الدرعية، انطلاق خط طيران يومي مباشر بين لندن والرياض عبر “فيرجن أتلانتيك”، مؤكدًا: “الرياض أصبحت أقرب!” الرحلة الجديدة تمثل خطوة استراتيجية تعزز من مكانة المملكة كمركز جاذب للسياحة والأعمال، وتفتح آفاقًا أوسع للتواصل بين السعودية وأوروبا، في ظل الحراك التنموي الذي تشهده البلاد ضمن رؤية 2030. والرحلات الجديدة تسير باستخدام طائرات إيرباص وتوفر خدمات مخصصة للثقافة المحلية ،A330-900neo مثل تقديم القهوة العربية والتمور، وخيارات وجبات حلال وتشغيل دعاء السفر قبل عرض تعليمات السلامة. إقرأ أيضًا: شركة الدرعية تعلن ترسية عقد...

صدى البلدقبل ۲ یوم

هل يجوز أداء قيام الليل بعد صلاة العشاء مباشرة.. أمين الفتوى يوضح

قال الدكتور محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء، إنه يجوز قيام الليل عقب صلاة العشاء مباشرة، إذ تبدأ الصلاة عقب صلاة العشاء وحتى ما قبل صلاة الفجر، مشيرا إلى أنه من الأفضل أن تؤدى الصلاة في الثلث الأخير من الليل لأنه وقت بركة.صلاة قيام الليل من العبادات المهمة، وسنة مؤكدة عن الرسول -صلى الله عليه وسلم-، وتواترت النصوص من الكتاب والسنة بالحث عليه.قيام الليل له شأن عظيم في تثبيت الإيمان، والإعانة على جليل الأعمال، قال تعالى: «يا أيها المزمل قم الليل إلا قليلا نصفه أو انقص منه قليلا أو زد...

یمانیونقبل ۲ یوم

نصيحة بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة

منوعات يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر. وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”. وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”. أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات...

النهار أونلاینقبل ۳ یوم

بن رحمة هدافاً في مواجهة نيوم والعربي ويحقق صعود تاريخي لـ”دوري روشن”

قاد الدولي الجزائري، السعيد بن رحمة، فريقه نيوم، اليوم الثلاثاء، لفوز جديد ضمن منافسات “دوري يلو” الدرجة الثانية السعودية. وذلك في مواجهة العربي، بنتيجة ثلاثة أهداف دون مقابل برسم الجولة الـ30 من المنافسة. وسجل لاعب الخُضر، السعيد بن رحمة، الهدف الثاني لصالح فريقه من علامة الجزاء، عند الدقيقة الـ81. ليصل للمساهمة التهديفية العاشرة من أصل 12 مباراة مع نادي نيوم. كما حقق السعيد بن رحمة الصعود إلى الدرجة الأولى الممتازة السعودية “دوري روشن” الموسم المقبل، قبل ثلاث جولات من الختام، بفارق 10 نقاط عن الوصيف النجمة.

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

النصر يقلب الطاولة على ضمك ويحقق فوزًا مثيرًا في الدوري السعودي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق حقق فريق النصر فوزًا مثيرًا على مضيفه ضمك الذى يلعب له المصرى طارق حامد بنتيجة 3-2، في المباراة التي جمعت بينهما مساء الاثنين، ضمن منافسات الجولة التاسعة والعشرين من دوري روشن السعودي.وافتتح ضمك التسجيل مبكرًا عن طريق اللاعب رامزي صولان في الدقيقة 18، قبل أن يدرك النصر التعادل عبر مدافعه إيميريك لابورت في الدقيقة 25، لينتهي الشوط الأول بالتعادل الإيجابي 1-1.النصر يعود وفي الشوط الثاني، نجح النصر في تعزيز تقدمه بهدف ثانٍ عن طريق علي الحسن في الدقيقة 70، مستفيدًا من تمريرة زميله أوتافيو دا سيلفا. ولم...

صحیفة الاتحادقبل ۳ یوم

زيلينسكي: أوكرانيا مستعدة لمباحثات مباشرة مع موسكو

قال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي الثلاثاء، إنّ كييف مستعدّة لإجراء مباحثات مباشرة مع موسكو بعد وقف إطلاق النار.وقال زيلينسكي في إفادة صحافية نحن مستعدّون لتسجيل أنّه، بعد وقف إطلاق النار، نحن مستعدّون للجلوس بناء على أيّ صيغة ممكنة. أخبار ذات صلة انفجارات وحريق في مستودع ذخيرة كبير في روسيا زيلينسكي يرغب في لقاء ترامب خلال مراسم جنازة البابا المصدر: آ ف ب

حزب الله يستهدف ميركافا إسرائيلية ويحقق إصابة مباشرة

نصيحة بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار