"إدارة الوقت".. سر تغلب الشباب على مشاكل النوم
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
قال بحث جديد في جامعة ألاباما إن ضعف جودة النوم لدى طلاب الجامعات، يرجع إلى نقص مهارات إدارة الوقت.
وصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات المستطلعين جودة نومهم بأنها سيئة
وأشار البحث إلى أن التوتر يمكن أن يؤثر على جودة النوم في المرحلة الجامعية من خلال التسبب في الأرق، وأن العوامل الـ 3 تتفاعل مع بعضها، وهي إدارة الوقت، والتوتر، والنوم.
ووفق "مديكال إكسبريس" وجدت الدراسة أن إدارة الوقت أثرت على 20% من نتائج جودة النوم التي تم قياسها.
ووصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات الذين تم استطلاعهم جودة نومهم بأنها سيئة.
وقال الدكتور آدم نولدين المشرف على البحث: "من بين العوامل الـ 3، كان التفضيل التنظيمي هو العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على جودة النوم".
وأضاف نولدين "نعلم أن هناك تقليداً يقضي بالسهر لوقت متأخر بين الشباب، وأحياناً لمدة 24 ساعة كاملة، وهذه علامة واضحة على الحاجة إلى مزيد من التركيز على إدارة الوقت".
وأشارت النتائج إلى أهمية تثقيف طلاب الجامعات في بداية العام الدراسي، بخصوص إدارة الوقت.
وقال نولدين: "نحن نعلم أنه أثناء النوم يحدث التعلم.. عندما ننام، يتخلص دماغنا من المعلومات التي لا يحتاجها، ويحتفظ بالمعلومات التي يحتاجها، ولهذا يكون الطلاب الذين يعطون الأولوية للنوم أفضل في الأداء الأكاديمي".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي ثريدز وتويتر محاكمة ترامب أحداث السودان مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة طلاب الجامعات
إقرأ أيضاً:
الدول التي تدرس إدارة ترامب فرض حظر سفر عليها
ذكرت مصادر مطلعة ووثيقة داخلية اطلعت عليها رويترز أن إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب تدرس فرض قيود سفر واسعة على مواطني عشرات الدولة في إطار حظر سفر جديد.
وقال مسؤول أميركي تحدث شريطة عدم الكشف عن هويته إن القائمة قد تتغير، كما أنها في انتظار موافقة الإدارة بما في ذلك وزير الخارجية ماركو روبيو.
وفيما يلي قائمة الدول المعنية بالقرار وفقا لما ورد في المذكرة مقسمة إلى ثلاث مجموعات منفصلة:
- تعليق كامل لتأشيرات السفر
أفغانستان، كوبا، إيران، ليبيا، كوريا الشمالية، الصومال، السودان، سوريا، فنزويلا، اليمن.
- تعليق جزئي لتأشيرات السفر (السائحين والطلبة وبعض التأشيرات الأخرى قد تتأثر)
إريتريا، هايتي، لاوس، ميانمار، جنوب السودان.
- دول مرشحة لتعليق جزئي لتأشيرات السفر ما لم تعالج أوجه القصور
أنجولا، أنتيجوا وباربودا، روسيا البيضاء، بنين، بوتان، بوركينا فاسو، الرأس الأخضر، كمبوديا، الكاميرون،، تشاد، جمهورية الكونجو الديمقراطية، الدومينيك، غينيا الاستوائية، جامبيا، ليبريا، مالاوي، موريتانيا، باكستان، جمهورية الكونجو، سانت كيتس ونيفيس، سانت لوسيا، ساو تومي وبرينسيب، سييرا ليون، تيمور الشرقية، تركمانستان، فانواتو.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد