"إدارة الوقت".. سر تغلب الشباب على مشاكل النوم
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
قال بحث جديد في جامعة ألاباما إن ضعف جودة النوم لدى طلاب الجامعات، يرجع إلى نقص مهارات إدارة الوقت.
وصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات المستطلعين جودة نومهم بأنها سيئة
وأشار البحث إلى أن التوتر يمكن أن يؤثر على جودة النوم في المرحلة الجامعية من خلال التسبب في الأرق، وأن العوامل الـ 3 تتفاعل مع بعضها، وهي إدارة الوقت، والتوتر، والنوم.
ووفق "مديكال إكسبريس" وجدت الدراسة أن إدارة الوقت أثرت على 20% من نتائج جودة النوم التي تم قياسها.
ووصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات الذين تم استطلاعهم جودة نومهم بأنها سيئة.
وقال الدكتور آدم نولدين المشرف على البحث: "من بين العوامل الـ 3، كان التفضيل التنظيمي هو العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على جودة النوم".
وأضاف نولدين "نعلم أن هناك تقليداً يقضي بالسهر لوقت متأخر بين الشباب، وأحياناً لمدة 24 ساعة كاملة، وهذه علامة واضحة على الحاجة إلى مزيد من التركيز على إدارة الوقت".
وأشارت النتائج إلى أهمية تثقيف طلاب الجامعات في بداية العام الدراسي، بخصوص إدارة الوقت.
وقال نولدين: "نحن نعلم أنه أثناء النوم يحدث التعلم.. عندما ننام، يتخلص دماغنا من المعلومات التي لا يحتاجها، ويحتفظ بالمعلومات التي يحتاجها، ولهذا يكون الطلاب الذين يعطون الأولوية للنوم أفضل في الأداء الأكاديمي".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي ثريدز وتويتر محاكمة ترامب أحداث السودان مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة طلاب الجامعات
إقرأ أيضاً:
أبراج فلكية تعرف بقدرتها على إدارة الوقت والتنظيم.. أبرزها العقرب
بعض الأبراج تتمتع بقدرة هائلة على التنظيم وإدارة الوقت وهو ما يميزها عن غيرها، وتتميز حياة هذه الأبراج بالدقة، وذلك من خلال الترتيب والعملية في أدق التفاصيل، وهناك العديد من الأبراج التي تُعرف بقدرتها الاستثنائية على التنظيم وهو جزء مهم من شخصياتهم الفريدة.
أبراج فلكية تعرف بقدرتها على إدارة الوقتوهناك أبراج تتمتع بإدارة الوقت والتنظيم، بالإضافة إلى الطموح والمثابرة، وهم الجدي والعذراء والميزان والثور والعقرب، ونقدم لكم خصائصهم، وفقًا لموقع «times of india»، وتتمثل في التالي:
برج العذراءيقع تاريخ ميلادهم من 23 أغسطس إلى 22 سبتمبر، ويمتلكون مهارات تنظيمية قوية، ولديهم طريقة خاصة للتعامل مع ضغوط العمل، بالإضافة إلى التحديات التي يقابلونها، ولكنهم يتعاملون مع كل هذا بتريث ونظام.
برج الجدي يحكمه زحل، وهو أكثر الأبراج التي تتميز بالانضباط والاستراتيجية، وذلك لأنهم مميزين بالتفوق في وضع خطط طويلة الأجل، بالإضافة إلى الحفاظ على جداول منظمة، والعمل بطموح ومثابرة.
يسعى الميزان إلى التوازن في جميع جوانب الحياة، بما في ذلك التنظيم، ويحاولون إنشاء مساحات تعزز الانسجام والإنتاجية، ومن السهل عليهم وضع الخطط التي تساعدهم على كسب الكثير من الأموال.
يعرف برج الثور بنهجهم في التنظيم، وهم قادرون على تحقيق أهدافهم المالية من خلال العمل الجاد والمثابرة، فهم لا يستطيعون العيش دون نظام بشكل عام، فهم من الأبراج المحددة والمنظمة بشدة.
يعرف برج العقرب بالتنظيم، لأنه يقع ضمن نطاق بلوتو، فهم يمتلكون طاقة إيجابية تساعد في تنظيم المشاريع المعقدة، والغوص في التفاصيل بكثافة وتركيز، إذ يمكنهم ممارسة السيطرة وتنفيذ الخطط الاستراتيجية بدقة.
الأشخاص المنتمون لهذه الأبراج غالبًا ما يمتلكون السمات التالية:
الانضباط. شدة الترتيب. التنظيم الشديد. الدقة التحليلية. المهارات الإدارية. القدرة على التخطيط. أسباب الأبراج منظمةهناك عدة أسباب تجعل بعض الأبراج أكثر ميلًا للتنظيم، وتتمثل في التالي:
تأثير الكواكب مثل المريخ والزهرة وزحل يؤثر على الطاقة والانضباط. السمات التنظيمية تأتي من المواقع الفلكية للأبراج. الطاقة الفلكية لكل بروج تؤثر على سلوك الأفراد.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف