"إدارة الوقت".. سر تغلب الشباب على مشاكل النوم
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
قال بحث جديد في جامعة ألاباما إن ضعف جودة النوم لدى طلاب الجامعات، يرجع إلى نقص مهارات إدارة الوقت.
وصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات المستطلعين جودة نومهم بأنها سيئة
وأشار البحث إلى أن التوتر يمكن أن يؤثر على جودة النوم في المرحلة الجامعية من خلال التسبب في الأرق، وأن العوامل الـ 3 تتفاعل مع بعضها، وهي إدارة الوقت، والتوتر، والنوم.
ووفق "مديكال إكسبريس" وجدت الدراسة أن إدارة الوقت أثرت على 20% من نتائج جودة النوم التي تم قياسها.
ووصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات الذين تم استطلاعهم جودة نومهم بأنها سيئة.
وقال الدكتور آدم نولدين المشرف على البحث: "من بين العوامل الـ 3، كان التفضيل التنظيمي هو العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على جودة النوم".
وأضاف نولدين "نعلم أن هناك تقليداً يقضي بالسهر لوقت متأخر بين الشباب، وأحياناً لمدة 24 ساعة كاملة، وهذه علامة واضحة على الحاجة إلى مزيد من التركيز على إدارة الوقت".
وأشارت النتائج إلى أهمية تثقيف طلاب الجامعات في بداية العام الدراسي، بخصوص إدارة الوقت.
وقال نولدين: "نحن نعلم أنه أثناء النوم يحدث التعلم.. عندما ننام، يتخلص دماغنا من المعلومات التي لا يحتاجها، ويحتفظ بالمعلومات التي يحتاجها، ولهذا يكون الطلاب الذين يعطون الأولوية للنوم أفضل في الأداء الأكاديمي".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي ثريدز وتويتر محاكمة ترامب أحداث السودان مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة طلاب الجامعات
إقرأ أيضاً:
اتحاد جدة يطلب حكاماً أجانب في مبارياته المقبلة
تتجه إدارة شركة نادي الاتحاد السعودي إلى وضع ميزانية خاصة من أجل طلب طواقم تحكيم أجنبية لمباريات الفريق الأول لكرة القدم المتبقية على أرضه وخارجها في دوري روشن السعودي.
نقلت صحيفة الرياضية السعودية اليوم الأحد عن مصادر خاصة قولها "تتضمن الميزانية، التي رصدتها إدارة شركة نادي الاتحاد برئاسة لؤي مشعبي، طلب حكام تقنية الفيديو المساعد (فار) مع طاقم التحكيم الرئيسي".
وكان الرئيس التنفيذي لنادي الاتحاد، البرتغالي دومينغو سواريس، والمدير الرياضي رامون بلانيس، اعتمدا منذ بداية الموسم استراتيجية لاختيار الحكام الأجانب في مباريات معينة.
وفي حال تم إقرار الميزانية رسمياً، يرجح أن تكون مباراة الخلود ضمن الجولة الـ18، هي الأولى التي تلعب بطاقم تحكيم أجنبي، نظراً لأن الوقت قد لا يسمح بجلب حكام أجانب للقاء ضمك في الجولة الـ17 بسبب مضي الوقت النظامي للتقدم بالطلب، والمحدد بـ14 يوماً من قبل الاتحاد السعودي لكرة القدم، علماً أن لقاء الشباب، الأربعاء المقبل، ضمن الجولة الـ16، سيكون بقيادة حكام أجانب حيث تقدمت إدارة الاتحاد بالطلب مسبقاً.
وبعد مواجهة الشباب، تتبقى 18 مباراة للاتحاد في دوري روشن السعودي، منها "الديربي" أمام الأهلي، وموقعتا "كلاسيكو" أمام الهلال والنصر.
ويحتل الاتحاد المركز الثاني برصيد 40 نقطة بفارق الأهداف عن الهلال المتصدر بعد مضي 15 جولة من الدوري.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة