"إدارة الوقت".. سر تغلب الشباب على مشاكل النوم
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
قال بحث جديد في جامعة ألاباما إن ضعف جودة النوم لدى طلاب الجامعات، يرجع إلى نقص مهارات إدارة الوقت.
وصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات المستطلعين جودة نومهم بأنها سيئة
وأشار البحث إلى أن التوتر يمكن أن يؤثر على جودة النوم في المرحلة الجامعية من خلال التسبب في الأرق، وأن العوامل الـ 3 تتفاعل مع بعضها، وهي إدارة الوقت، والتوتر، والنوم.
ووفق "مديكال إكسبريس" وجدت الدراسة أن إدارة الوقت أثرت على 20% من نتائج جودة النوم التي تم قياسها.
ووصف أكثر من 65% من طلاب الجامعات الذين تم استطلاعهم جودة نومهم بأنها سيئة.
وقال الدكتور آدم نولدين المشرف على البحث: "من بين العوامل الـ 3، كان التفضيل التنظيمي هو العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على جودة النوم".
وأضاف نولدين "نعلم أن هناك تقليداً يقضي بالسهر لوقت متأخر بين الشباب، وأحياناً لمدة 24 ساعة كاملة، وهذه علامة واضحة على الحاجة إلى مزيد من التركيز على إدارة الوقت".
وأشارت النتائج إلى أهمية تثقيف طلاب الجامعات في بداية العام الدراسي، بخصوص إدارة الوقت.
وقال نولدين: "نحن نعلم أنه أثناء النوم يحدث التعلم.. عندما ننام، يتخلص دماغنا من المعلومات التي لا يحتاجها، ويحتفظ بالمعلومات التي يحتاجها، ولهذا يكون الطلاب الذين يعطون الأولوية للنوم أفضل في الأداء الأكاديمي".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي ثريدز وتويتر محاكمة ترامب أحداث السودان مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة طلاب الجامعات
إقرأ أيضاً:
تعليم الفيوم: مراجعات مجانية لطلاب الشهادة الثانوية والإعدادية بالتعاون مع الشباب والرياضة
تحت رعاية الدكتور محمد عبد اللطيف وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، والدكتور أحمد الأنصاري محافظ الفيوم.
والدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة.
وإشراف ومتابعة الدكتور خالد خلف قبيصي وكيل وزارة التربية والتعليم بالفيوم، الأستاذ عادل فهمي وكيل وزارة الشباب والرياضة بالفيوم.
تم تنظيم المراجعات المجانية لطلاب الشهادة الثانوية العامة، والشهادة الإعدادية، بالتعاون بين مديرية التربية والتعليم بالفيوم ووزارة الشباب والرياضة - إدارة البرلمان والتعليم المدني بمديرية الشباب والرياضة بالفيوم
أشار وكيل الوزارة أن القوافل التعليمية للشهادتين الإعدادية والثانوية العامة بشعبتيها، خلال يومي الجمعة والسبت الموافق 2025/2/21 - 2025/2/22 من الساعة الثامنة والنصف صباحا وحتى الساعة الثالثة والنصف مساء، بنادي النصر الرياضي بمركز طامية ومدرسة الفيوم التجارية للبنات ومدرسة الشهيد مصطفي أحمد على بغرب الفيوم.
وتم تنفيذ هذه المراجعات في مختلف المواد الدراسية الهامة التي يتطلب إتقانها من قبل الطلاب، تحت إشراف مجموعة من المعلمين المتخصصين، كما توفر هذه المراجعات فرصة للطلاب لمراجعة المنهج بشكل مكثف والتفاعل مع الأسئلة النموذجية.
وتهدف هذه القوافل التعليمية إلى تقديم الدعم الكامل للطلاب وتخفيف العبء عليهم قبل بدء الامتحانات، وتقديم فرصة لتحسين مستوى الطلاب فى المواد الدراسية من خلال المراجعة المجانية الشاملة.
هذه الخطوة تأتي ضمن الجهود المستمرة لتحسين جودة التعليم بالفيوم وتعزيز تكامل الأنشطة التعليمية والرياضية من أجل رفعة مستوى الطلاب وتحقيق أفضل النتائج لهم.
وتأتي أهمية هذه القوافل التنويرية كجزء من الجهود المستمرة التي تبذلها الحكومة المصرية لدعم الشباب وتعزيز دورهم في المجتمع، ونشر الوعي وتنمية المهارات لدى الطلاب، مما يعكس التزام الدولة بتوفير بيئة تعليمية مثلى لطلابها.
جدير بالذكر، قام بتقديم المحاضرات و سعيد محمد هاشم خبير اللغة العربية فى الشهادة الثانوية العامة، وفي الشهادة الإعدادية، الأستاذ يسري أبو الفتوح، وحضور كبير من طلاب الثانوية العامة والشهادة الإعدادية، كما تابع فعاليات تنظيم القوافل التعليمية، بمدرسة الفيوم التجارية ومدرسة الشهيد أحمد على، و محمد فتحي مدير عام إدارة التعليم العام بالمديرية و عبد التواب عبد الظاهر مدير إدارة التعليم الثانوي بالمديرية، و سعاد حسني مدير إدارة التعليم الإعدادي بالمديرية، و مصطفي مبارك مدير إدارة شرق الفيوم التعليمية، والأستاذة مروى عبد العزيز مدير إدارة غرب الفيوم التعليمية، وفي نادي النصر الرياضي بإدارة طامية التعليمية، تابع فعاليات القوافل التعليمية الأستاذ محمود هيبة مدير إدارة طامية التعليمية، والأستاذ عماد فكري وكيل إدارة طامية التعليمية، وفريق العمل بإدارة طامية التعليمية، ومسئولى العلاقات العامة والإعلام بإدارتي طامية وغرب الفيوم التعليمية.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية