أستاذ أورام يكشف بعض الأكلات تحمي من الإصابة بالسرطان
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
قال محمد سعد العشرى، أستاذ أورام بجامعة المنصورة، إن هناك بعض الأكلات التي تحمي من الأورام وتسمي «healthy food»، ومن أهم نصائح الأكل تقليل ما يسمى بـ«السم الأبيض» وهي الملح ، السكر والدقيق الأبيض ويفضل استبداله بالدقيق البني.
أكلات تقلل نسبة الإصابة بالسرطانوتابع أستاذ الأورام بجامعة المنصورة، خلال لقاء تلفزيوني، ببرنامج «السفيرة عزيزة»: من الأكلات التي تقلل نسبة الإصابة بالسرطان أيضًا، الألبان قليلة الدسم، اللحوم البيضاء مثل الأسماك والأرانب والفراخ وتقليل اللحوم الحمراء ويفضل تناول 400 جرام بالأسبوع.
وأضاف أنه يجب على من يشعر بالمرض الذهاب إلى الطبيب للفحص ولا يجب عليه القلق لأنه توجد وسائل علاج حديثة مع الأطباء وتصل نسبة الشفاء بها إلى درجة عالية ولكن يجب على المريض السماعدة أيضًا في العلاج.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: برنامج السفيرة عزيزة أكلات سرطان أسماك
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي نفسك من التلاعب العاطفي؟.. علامات خفية للعلاقات السامة
يقع الكثير منا ضحية للتلاعب العاطفي، ويشعرون بالحزن الشديد، وكان من الأولى عليهم الإنتباة لبعض المواقف التي تستخدم للسيطرة عليهم فى البداية، من علامات التلاعب العاطفي.
ماذا عن سلوك التلاعب العاطفي؟ قال الدكتور محمد هاني استشارى الصحة النفسية ان التلاعب العاطفي هو شكل من أشكال التأثير السلبي الذي يترك أثر عميق على الصحة النفسية، ويزرع في الضحية مشاعر الذنب، وعدم الثقة بالنفس، والعجز عن اتخاذ قرارات مستقلة.
وأوضح هاني من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد أن الوعي المبكر بهذه الأساليب هو مفتاح الحماية والتحرر، وذلك عن طريقة معرفة علامات التلاعب وهي أول خطوة لوضع حدود صحية والخروج من دائرة العلاقات المؤذية.
أبرز علامات التلاعب العاطفيالشعور بالذنب كسلاح: يستخدم الشخص الذي يريد المتلاعب العاطفي بك مشاعر الذنب يجعلك تشعر بأنك السبب في المشاكل حتى لو لم تكن كذلك.
التقليل من مشاعرك: يُقال بعض العيوب التي يمكن لا ينتقدها سواه فى شخصك ولكن هو يلقي عليها الضوء بل ويؤكدها لك، مما يُفقدك الثقة في إحساسك ويدفعك لكبت مشاعرك.
اللعب على اللوم: المتلاعب لا يعترف بخطأه، بل يتقن فن قلب الطاولة وإلقاء اللوم على الطرف الآخر دائمًا.
التشويش العقلي (Gaslighting): من أكثر الأساليب خطورة، حيث يتم التشكيك في ذاكرتك أو إدراكك للواقع، مثل الأحداث أو حوار سابق بينكما، فتبدأ في الشك بنفسك.
التهديد والابتزاز العاطفي: تصرفات توحي بأنك إن لم تفعل ما يريد، ستكون هناك عواقب عاطفية تؤذيك، مثل الإبتعاد عنك.
الصمت العقابي والحرمان العاطفي: تجاهل عن قصد أو امتناع عن التواصل كوسيلة للضغط النفسي وإجبارك على التراجع أو التنازل، لتحقيق رغباته الشخصية.
المدح المفاجئ أو الثناء عليك ثم الإهانة: يبدأ المتلاعب بإغراقك بالثناء، ثم يعاود جرحك بالكلمات أو السلوك أو نظرات، ليبقيك في حالة ارتباك نفسي.
اللعب بدور الضحية: يستخدم المتلاعب هذا الدور من أجل كسب تعاطفك، وتبرير تصرفاته السامة، وإبعاد اللوم عن نفسه.
نصح استشارى الصحة النفسية بطريقة التحرر من التلاعب العاطفي مشيرا إلى أنه يبدأ بالوعي، وقال عندما تتعرف على هذه العلامات، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية نفسك، سواء بوضع حدود واضحة أو بالابتعاد عن الأشخاص الذين يضرون بصحتك النفسية.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة