بوابة الوفد:
2025-03-16@21:54:31 GMT

سلطة البقلة والتين.. المقادير وطريقة التحضير

تاريخ النشر: 20th, August 2024 GMT

يفضل الكثرين تناول التين بشكل مباشر أو خلال اضافته في العصائر أو عند تحضير طبق السلطة الشهية.

ويحتوي التين على فوائد عديدة أبرزها تقليل خطر الإصابة بالسرطان، الحفاظ على الجهاز الهضمي، ففوائد التين تتضمن علاج الإمساك والتقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي، الحفاظ على مستويات السكر في الدم، فبالرغم من طعمه الحلو، إلا أن التين يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والألياف التي تساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ.

واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير سلطة البقلة والتين بخطوات سهلة وسريعة لتزيني سفرتك ببعض الأطباق الشهية لصحة الجسم.

 

 

المقادير

- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)

- تين : نصف كوب (أحمر / مقطع أنصاف)

- سماق : ملعقة صغيرة

- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة

- البقلة : حزمة (مغسولة جيداً)

- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)

- ملح : رشّة

طريقة التحضير

في وعاء زجاجي عميق، اخلطي البصل المقطع مع السماق، ثم أضيفي الطماطم، والبقلة، والتين وامزجي المكوّنات جيداً.

في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح.

اسكبي الصلصة على سلطة البقلة وقلّبي جميع المكوّنات، وقدميها باردة..

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: العصائر التين السرطان علاج الإمساك القولون العصبى الجهاز الهضمي البصل الأحمر تين زيت الزيتون

إقرأ أيضاً:

قبل الإفطار .. 4 شهداء بقصف الاحتلال خلال جمعهم الحطب، في حي الزيتون

#سواليف

استشهد 4 فلسطينيين جراء قصف #الاحتلال_الإسرائيلي لمجموعة من #المواطنين في محيط مدرسة صبحة الحرازين، بحي الزيتون جنوبي مدينة #غزة.
وأفادت وكالة الأنباء الفلسطينية “وفا”، اليوم /الجمعة/ – بأن المواطنين قد تجمعوا في المنطقة لجمع #الحطب، حينما استهدفهم الاحتلال في محيط المدرسة المذكورة، ما أدى إلى استشهاد 4 منهم.

وكان أصيب مواطنان اثنان في قصف #دبابات #الاحتلال وسط #رفح، فيما أصيبت مواطنة ثالثة جراء سقوط قذائف مدفعية في شارع عائد البشيتي بحي الجنينة شرق رفح.

وبلغت #حصيلة_الشهداء في قطاع غزة منذ بدء العدوان الإسرائيلي في 7 أكتوبر 2023، إلى 48,524، غالبيتهم من الأطفال والنساء، في حين ارتفعت الإصابات إلى 111,955، ولا يزال عدد من الضحايا تحت الأنقاض، ولا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم.

مقالات ذات صلة بسبب بعدها.. تحقيق للجيش الإسرائيلي يكشف عن فشل كبير في حماية مستوطنة نير عوز في 7 أكتوبر 2025/03/14

مقالات مشابهة

  • أحمد موسى: الرئيس السيسي يعلم جيدا أسماء العناصر المخططة لهدم الوطن في 2011
  • سهلة التحضير ولذيذة.. طريقة عمل حلوي المهلبية بالشيكولاته في رمضان
  • طلعت عبد القوي: المجتمع الأهلي في مصر قوي ويستعد لشهر رمضان جيدا
  • صفوف المنتخب الوطني تكتمل .. وكوريا تبدأ التحضير لمواجهة الخميس
  • وزير الدفاع الأمريكي: إيران تعي جيدا أننا لن نتسامح مع هجمات الحوثيين
  • سعر وطريقة استخراج شهادة الميلاد
  • قبل الإفطار .. 4 شهداء بقصف الاحتلال خلال جمعهم الحطب، في حي الزيتون
  • كيف تعرف زيت الزيتون الأصلي من المغشوش بطرق بسيطة؟
  • مزارعو البصرة يستعرضون انتاجهم من الطماطم: اوقفوا الاستيراد من إيران
  • أسعار كحك العيد 2025 بالمحلات.. وطريقة التحضير بالمنزل