خبير: وضعيتان للنوم يحافظان على صحة الظهر والعمود الفقري
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
يقول أحد الخبراء إن الطريقة التي ننام بها تتنبأ بالكثير عن أوضاعنا وآلامنا، وأوصى بوضعيتين اثنتين للنوم فقط، للحفاظ على صحة الظهر والعمود الفقري.
أمضى جيمس لينهارد، مؤسس شركة ليفيتكس للوسائد والمراتب الإسفنجية، أكثر من عقد من الزمن في العمل مع مرضى مصابين بجروح خطيرة وأمراض مزمنة لتحسين وضعية نومهم ونوعية حياتهم، وقد توصل إلى أن وضعيتين اثنتين فقط من وضعيات النوم مفيدتان للصحة العظمية.
وضعية الاستلقاء على الظهر، لأن العمود الفقري يكون مدعوماً مباشرة من المرتبة، ويكون توزيع وزن الجسم متساوياً.
وإذا وضع النائم وسادة تحت ركبتيه، في هذه الوضعية فسيجد أن حوضه يميل قليلاً، وأن ظهره يلامس مرتبة السرير ويكون مدعوماً بشكل أفضل.
وضعية الحالم، وتكون وضعية جانبية مع وسادة بين الركبتين والكاحلين.. فإذا وضع النائم وسادة بين ركبتيه وكاحليه، فإنه سيخفف من وزن الساق العلوية ويحافظ على دعمها بشكل أفضل.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي ثريدز وتويتر محاكمة ترامب أحداث السودان مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة
إقرأ أيضاً:
كيف أقضي الصلوات الفائتة من سنين؟.. أمين الفتوى يجيب
أجاب الشيخ محمد عبد السميع، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال حول كيفية قضاء الصلوات الفائتة لو أنا مش بصلى من صغير، وهل تغنى النوافل عن الفروض الفائتة؟.
وقال أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال فتوى له: "النوافل لها فوائد كثيرة، ولكن من المهم أن نعلم أن جمهور الفقهاء يتفق على أنه إذا ترك المسلم صلاة مفروضة، يجب عليه أن يقضيها في وقتها، أي أن يُصلي الظهر مع الظهر، والعصر مع العصر، والمغرب مع المغرب، وهكذا".
وأضاف: "القول باعتبار النوافل كتعويض عن الفروض هو قول ضعيف في الفقه، ولا يُفتي به إلا لمن تعذر عليه الصلاة، فإذا جاء إليك شخص قال إنه انقطع عن الصلاة لمدة 10 سنوات، ونسأل الله العافية، في هذه الحالة يمكننا أن نقول له: يمكنك أخذ بهذا القول تيسيراً عليك، رغم أنه ضعيف".
وأكد: "الأصل هو قضاء الفرائض في أوقاتها، وهذا هو الأولى، ومن الأفضل أن تصلي النوافل بقدر استطاعتك، ولكن ينبغي أن تبقى الفرائض في المقدمة".
سفيرا فرنسا وايطاليا في بكركي