اوعى تنام جعان .. مرض خطير يهدّد حياتك | انتبه
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
الكثير من الأشخاص سواء رجال أو سيدات يفضلون عدم تناول الطعام قبل النوم، وخبراء التغذية جميعهم أكدوا علي عدم تناول الطعام قبل النوم، لأن ذلك يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع بسبب انخفاض معدل حرق السعرات أثناء الليل، لكن آراء أخرى قالت إن الذهاب إلى النوم وأنت جائع أو على معدة فارغة له الكثير من الأضرار على الصحة حسب ما نشره موقع practo
أضرار النوم على معدة فارغة
عندما تذهب إلى النوم على معدة فارغة يبقى الدماغ في حالة من التأهب ما يعني أنك ستستيقظ أكثر من مرة أو لن تتمكن من النوم العميق الذي تحتاج إليه.
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الآثار السلبية ومنها خفض معدلات الأيض مقابل ازدياد الشهية، ضعف جهاز المناعة وإرتفاع نسبة الإصابة بالسكري وبعض الأمراض السرطانية.
زيادة في الوزن من النوم على معده فارغة
ستجد نفسك تتناول الطعام بإفراط طوال اليوم، في المقابل جسمك لن يحرق السعرات الحرارية جيدا او التعامل معها لأنه يعاني إرباكا في معدلات الأيض.
أكد الباحثون في جامعة كامبريدج أن عدم تناول الطعام يتلاعب بمستويات السيروتونين، وهو الهرمون الذي له دور كبير في تنظيم مزاج الإنسان، وعدم التحكم بالمزاج يعني الإصابة بنوبات غضب خارجة عن السيطرة أو ردات فعل سيئة غير مبررة.
قد يكون النوم جائعًا علامة على سوء التغذية وحالة أكثر خطورة علاوة على ذلك المعاناة من الجوع ليلاً بسبب نقص التغذية فضلاً عن نقص الاستهلاك المناسب للفيتامينات والمعادن والمكونات الأساسية الأخرى لنظام غذائي متوازن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم الطعام فقدان الوزن معدل الحرق
إقرأ أيضاً:
"اوعى تستخف أو تسخر من غيرك".. نَصيحُ الرئيس القائد لأبناء القوات البحرية
هكذا تكون حياة العسكرية بوجه عام، ولا سيما العسكرية المصرية المنضبطة، التي تراعي مواقفها الثابتة والأمينة من القيم والأخلاق. هنا يتجلَّى النُصح والنصيحة من القائد والمربِّي والمُعلِّم، فتكون الكلمة الضابطة والتوجيه الأريب نبراسًا لكل ضابط ومجنَّد يسعى لأن يكون فخرًا لبلاده ومحلًِّا الثقة، وقدْر ما أُوليَ إليه.
وفي لقاءه برجال البحريِّة المصرية، وجَّه الرئيس عبد الفتاح السيسي القائد الأعلى للقوَّات المُسلَّحة كلمة يسجلها التاريخ المصري على صفحات الكرامة المصرية الأبيَّة.
الرئيس السيسي يناقش قضايا الأمن والاستقرار مع قادة القوات المسلحة
شهدت القيادة الاستراتيجية بالعاصمة الإدارية الجديدة اجتماعًا للرئيس عبد الفتاح السيسي مع عدد من قادة القوات المسلحة. ناقش الاجتماع القضايا الإقليمية والدولية التي تؤثر على الأمن والاستقرار في منطقة الشرق الأوسط. حضر اللقاء الفريق أول عبد المجيد صقر، القائد العام للقوات المسلحة، والفريق أحمد خليفة، رئيس أركان حرب القوات المسلحة، إلى جانب قادة الأفرع الرئيسية.
توجيهات الرئيس لضباط القوات البحريةوجه الرئيس السيسي نصائح هامة لضباط القوات البحرية خلال حوار مفتوح مع عدد من الضباط وقادة القوات المسلحة. شدد الرئيس على أهمية التواضع والتعامل مع الآخرين باحترام، قائلًا: "اوعي تستخف أو تسخر من غيرك وتعتبر نفسك في مستوى أعلى حتى لو كان مستوى المعرفة والقدرة اللي عندك فعلًا يخليك تعمل كده." تلك الرسالة تعكس حرص القيادة على تعزيز القيم الأخلاقية بجانب الكفاءة المهنية داخل القوات المسلحة.
استراتيجية متكاملة لمواجهة التحديات الأمنية
ناقش الاجتماع التحديات الأمنية الإقليمية والدولية وكيفية التعامل معها باستراتيجيات متكاملة. استعرض الرئيس السيسي مع القادة سيناريوهات محتملة وأهمية التحلي بالمرونة والجاهزية لمواجهة أي تهديد قد يؤثر على استقرار الدولة. كما أكد على ضرورة استيعاب التطورات العالمية لتطوير خطط دفاعية فعالة.
القيم الأخلاقية محور أساسي في العمل العسكريتطرق الرئيس السيسي خلال الحوار إلى أهمية القيم الأخلاقية في تعزيز الانضباط والعمل الجماعي داخل القوات المسلحة. شدد على أن القوة الحقيقية لأي مؤسسة عسكرية لا تقتصر فقط على القدرات المادية والتكنولوجية، بل تمتد إلى القيم الإنسانية التي تعزز الثقة والاحترام بين أفرادها.
أهمية القيادة الاستراتيجية في العاصمة الإداريةعقد الاجتماع في مقر القيادة الاستراتيجية بالعاصمة الإدارية الجديدة، التي تمثل رمزًا للتحديث والتطوير في مصر. هذا المقر ليس مجرد مركز قيادة، بل يعد نقطة تحول في تعزيز جاهزية القوات المسلحة، من خلال توفير بيئة متطورة تمكن القادة من إدارة العمليات بكفاءة عالية.
الرئيس يشيد بدور القوات المسلحة في تحقيق الاستقراراختتم الرئيس السيسي الاجتماع بتقديم الشكر والتقدير لأفراد القوات المسلحة على دورهم الحيوي في حفظ الأمن والاستقرار داخل مصر وخارجها. وأكد أن تضحياتهم وجهودهم المستمرة تمثل صمام أمان للأمن القومي المصري، داعيًا إياهم إلى مواصلة العمل بروح الوطنية والالتزام.