ماذا يحدث لجسمك إن اقتصر طعامك على الثمار والخضروات لمدة أسبوع؟
تاريخ النشر: 20th, August 2024 GMT
روسيا – يتكون الغذاء المتوازن للشخص عادة من الكربوهيدرات واللحوم والخضروات التي تزوده بالفيتامينات والعناصر المعدنية والسعرات الحرارية، ولكن ماذا يحصل إذا اقتصر طعامه على الثمار والخضروات.
يقول مكسيم يفيموف من قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية موضحا:”سيؤدي تناول الثمار والخضروات فقط إلى انخفاض كمية السعرات الحرارية وقد يحصل نقص في تركيز بعض العناصر المعدنية.
ووفقا له، تحتوي الثمار والخضروات على نسبة ضئيلة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. كما أنها لا تحتوي على النسبة اللازمة من الأحماض الأمينية الضرورية لعمل الجسم بصورة طبيعية. وبالإضافة إلى ذلك بعض العناصر المعدنية مثل الحديد يمتصها الجسم أفضل عندما تكون من مصدر حيواني.
ويشير يفيموف، إلى أن جميع الحميات الغذائية المنظمة لنسبة الدهون في الجسم، مبنية على استبعاد أطعمة معينة من النظام الغذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، ولكن كقاعدة عامة لا تحقق نتائج طويلة الأمد، وحتى تؤدي إلى زيادة الوزن بعد التوقف عن اتباعها. لذلك يجب حل مشكلة الوزن الزائد بصورة شاملة ومعالجة أسبابها مع طبيب مختص.
المصدر: نوفوستي
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
بوتين بالزي العسكري يشعل تفاعلا خلال زيارة مفاجئة إلى كورسك.. ماذا يحصل؟
(CNN)—أشعل ظهور الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين مرتديا الزي العسكري، تفاعلا واسعا بين نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي ممن تداولوا مقاطع فيديو وصور للزعيم لحظة الزيارة المفاجئة لمنطقة كورسك.
وقام بوتن بزيارة مفاجئة إلى منطقة كورسك المحتلة في روسيا، الأربعاء، في الوقت الذي يدرس فيه الكرملين اقتراحا أميركيا بوقف إطلاق النار لمدة 30 يوما مع اقتراب قواته من الورقة الإقليمية الوحيدة التي تملكها أوكرانيا للمساومة.
ففي مقطع فيديو بثه التلفزيون الروسي الرسمي، ارتدى بوتين زيًا عسكريًا، وقال لقوات خط المواجهة إن هدف موسكو هو "تحرير كورسك بالكامل" في أسرع وقت ممكن، وذلك خلال أول زيارة له إلى المنطقة الغربية منذ التوغل الأوكراني المفاجئ هناك العام الماضي.
وبدا أن زيارة بوتين المُخطط لها بعناية تهدف إلى رفع الروح المعنوية مع تقدم القوات الروسية نحو آخر فلول القوات الأوكرانية داخل روسيا، وذلك بعد يوم من محادثات السلام بين المسؤولين الأمريكيين والأوكرانيين التي أسفرت عن قبول كييف وقف إطلاق نار لمدة 30 يومًا بدعم أمريكي يشمل خط المواجهة بأكمله.
وصرح المتحدث باسم الكرملين، دميتري بيسكوف، للصحفيين، الأربعاء أن بوتين "يدرس بعناية" الاقتراح، بينما تنتظر موسكو إحاطة من المسؤولين الأمريكيين في الأيام المقبلة، وبعد ساعات، أظهرت لقطات بثتها وسائل الإعلام الروسية الرسمية اجتماع بوتين مع رئيس أركانه الجنرال فاليري غيراسيموف في كورسك قبل إلقاء خطاب للجنود، حثهم فيه على طرد القوات الأوكرانية المتبقية في المنطقة، وطرح إمكانية إنشاء "منطقة عازلة" على طول الحدود الروسية مع أوكرانيا.