ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول 3 أقراص طعمية في وجبة الإفطار يوميا؟

آثار تناول الطعمية على الإفطار.. يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة آثار تناول أقراص الطعمية على جسم الإنسان يوميا، إذ تعد الطعمية من العناصر الأساسية على وجبة الإفطار يوميا.

وتستعرض بوابة «الأسبوع» خلال السطور التالية معرفة آثار تناول الطعمية في الإفطار على الجسم.

آثار تناول أقراص الطعمية

وتتمثل آثار تناول أقراص الطعمية يوميا على الجسم فيما يلي:

1) زيادة الوزن والسمنة

تُعد الطعمية المقلية مصدرًا غنيًا بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة، مما يؤدي إلى تراكم هذه السعرات بمرور الوقت وزيادة الوزن، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

تناول الطعمية على وجبة الإفطار 2) ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار

تحتوي الطعمية المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي ترفع من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين.

3) مشاكل في الجهاز الهضمي

تناول 3 أقراص من الطعمية يوميًا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، مما يتسبب في صعوبة الهضم، انتفاخ البطن، وزيادة خطر الإصابة بالإمساك.

كيفية تقليل الآثار السلبية لتناول الطعمية

وبرغم هذه المخاطر، يمكن تقليل هذه الآثار السلبية من خلال تناولها باعتدال وتقليل نسبة الأملاح والدهون فيها، إذ يُنصح بإضافة الخضروات لزيادة قيمتها الغذائية وتقليل سعراتها الحرارية، فتناول الطعمية يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي إذا تم تناولها بحكمة واعتدال.

الفئات الممنوعة من تناول الطعمية

إلا أن هناك بعض الفئات الممنوعة من تناول الطعمية لأسباب صحية، تتمثل فيما يلي:

أولا ) مرضى القولون العصبي

مرضى القولون العصبي من الفئات الممنوعة من تناول الفلافل، لأنها تعتبر من البقول، التي تحتوي على ألياف وسكريات قصيرة السلسلة، وهي سكريات قد تكون صعبة الهضم لمرضى القولون العصبي، لذا قد تسبب تهيج الأمعاء، وزيادة إنتاج الغازات، والشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.

ثانيا ) مرضى النقرس

يحذر الأطباء مرضى النقرس من تناول البقول بشكل عام، والفلافل على وجه التحديد، لأنها تحتوي على مستويات عالية من البيورينات، والتي يمكن أن تزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم، وزيادة التهاب المفاصل، من خلال تجمع بلورات حمض اليوريك بالمفاصل.

ثالثا: الأشخاص الذين يعانون من حساسية البصل والثوم

ويعد الأشخاص الذين يعانون من حساسية البصل والثوم، هم أكثر الفئات الممنوعة من تناول الفلافل، لأنها قد تثير الحكة، وتؤدي إلى تورم في الفم، الشفتين، الحلق، أو اللسان بالإضافة إلى طفح جلدي أو ارتيكاريا، وآلام في المعدة، غثيان، أو قيء.

اقرأ أيضاًفوائد مذهلة.. ماذا يحدث لجسمك عند عدم تناول السكر لمدة شهر

احذر تناولها.. مشروبات تصيب بالجلطات وتسبب الموت المفاجئ

أهمها دعم صحة القلب.. تعرف على فوائد تناول الكرنب الأخضر

المصدر: الأسبوع