ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول 3 أقراص طعمية في وجبة الإفطار يوميا؟
تاريخ النشر: 20th, August 2024 GMT
آثار تناول الطعمية على الإفطار.. يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة آثار تناول أقراص الطعمية على جسم الإنسان يوميا، إذ تعد الطعمية من العناصر الأساسية على وجبة الإفطار يوميا.
وتستعرض بوابة «الأسبوع» خلال السطور التالية معرفة آثار تناول الطعمية في الإفطار على الجسم.
آثار تناول أقراص الطعميةوتتمثل آثار تناول أقراص الطعمية يوميا على الجسم فيما يلي:
1) زيادة الوزن والسمنةتُعد الطعمية المقلية مصدرًا غنيًا بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة، مما يؤدي إلى تراكم هذه السعرات بمرور الوقت وزيادة الوزن، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
تحتوي الطعمية المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي ترفع من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين.
3) مشاكل في الجهاز الهضميتناول 3 أقراص من الطعمية يوميًا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، مما يتسبب في صعوبة الهضم، انتفاخ البطن، وزيادة خطر الإصابة بالإمساك.
كيفية تقليل الآثار السلبية لتناول الطعميةوبرغم هذه المخاطر، يمكن تقليل هذه الآثار السلبية من خلال تناولها باعتدال وتقليل نسبة الأملاح والدهون فيها، إذ يُنصح بإضافة الخضروات لزيادة قيمتها الغذائية وتقليل سعراتها الحرارية، فتناول الطعمية يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي إذا تم تناولها بحكمة واعتدال.
الفئات الممنوعة من تناول الطعميةإلا أن هناك بعض الفئات الممنوعة من تناول الطعمية لأسباب صحية، تتمثل فيما يلي:
أولا ) مرضى القولون العصبيمرضى القولون العصبي من الفئات الممنوعة من تناول الفلافل، لأنها تعتبر من البقول، التي تحتوي على ألياف وسكريات قصيرة السلسلة، وهي سكريات قد تكون صعبة الهضم لمرضى القولون العصبي، لذا قد تسبب تهيج الأمعاء، وزيادة إنتاج الغازات، والشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
ثانيا ) مرضى النقرسيحذر الأطباء مرضى النقرس من تناول البقول بشكل عام، والفلافل على وجه التحديد، لأنها تحتوي على مستويات عالية من البيورينات، والتي يمكن أن تزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم، وزيادة التهاب المفاصل، من خلال تجمع بلورات حمض اليوريك بالمفاصل.
ثالثا: الأشخاص الذين يعانون من حساسية البصل والثومويعد الأشخاص الذين يعانون من حساسية البصل والثوم، هم أكثر الفئات الممنوعة من تناول الفلافل، لأنها قد تثير الحكة، وتؤدي إلى تورم في الفم، الشفتين، الحلق، أو اللسان بالإضافة إلى طفح جلدي أو ارتيكاريا، وآلام في المعدة، غثيان، أو قيء.
اقرأ أيضاًفوائد مذهلة.. ماذا يحدث لجسمك عند عدم تناول السكر لمدة شهر
احذر تناولها.. مشروبات تصيب بالجلطات وتسبب الموت المفاجئ
أهمها دعم صحة القلب.. تعرف على فوائد تناول الكرنب الأخضر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الطعمية وجبة الإفطار تناول الطعمیة آثار تناول
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول البصل الأخضر.. وكيف يمكن استخدامه في الوجبات اليومية؟
يُعتبر البصل الأخضر من الخضروات التي غالبًا ما تُستخدم كإضافة بسيطة للوجبات، إلا أن قيمته الغذائية تجعله مكونًا أساسيًا يمكن الاعتماد عليه لتعزيز الصحة العامة.
فوائد البصل الأخضرومع ارتفاع الوعي الغذائي، بدأ البصل الأخضر يحظى باهتمام أكبر، نظرًا لما يحتويه من عناصر مفيدة للجسم، وسهولة دمجه في مختلف أنواع الأطعمة.
و
وكشف موقع “ويب ميد” الطبي عن أهم وأبرز فوائد تناول البصل الاخضر، ومن أبرزها ما يلي:
ـ البصل الاخضر مضاد طبيعي للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة:
يحتوي البصل الأخضر على مركبات كبريتية ومضادات أكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات، وتقوية مناعة الجسم، إضافة إلى دوره في الوقاية من أمراض القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.
كما يتميز بغناه بفيتامين C وفيتامين K، وكلاهما ضروري لصحة الجلد والعظام.
ـ البصل الأخضر داعم للهضم ومفيد لإنقاص الوزن:
بفضل احتوائه على الألياف والماء، يساعد البصل الأخضر على تحسين عملية الهضم، ويمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، ما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون لتقليل وزنهم بطريقة طبيعية دون اللجوء إلى بدائل صناعية.
يُستخدم البصل الأخضر طازجًا في تزيين السلطات لإضافة نكهة لاذعة ومنعشة.
كما يمكن تقطيع البصل الأخضر إلى شرائح رفيعة وإضافته إلى البيض، العجة، الحساء، والمكرونة.
ويدخل البصل الأخضر أيضًا كمكوّن رئيسي في بعض الوصفات الآسيوية والمقلية، ما يجعله عنصرًا متعدد الاستخدامات في المطبخ اليومي.
وينصح خبراء التغذية بعدم طهي البصل الأخضر لفترات طويلة حتى لا يفقد قيمته الغذائية، ويفضل تناوله طازجًا أو مطهوًّا بخفة للحفاظ على فوائده الصحية.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا