دراسة توضح فوائد الدهون من مصادر نباتية على الصحة
تاريخ النشر: 20th, August 2024 GMT
كشفت دراسة علمية أن الحصول على احتياجات الجسم من مصادر نباتية مثل الخضروات والحبوب والبقول والمكسرات يساعد في تحسين الصحة ويقلل احتمالات الوفاة المبكرة لاسيما بسبب أمراض القلب.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Internal Medicine، قام فريق بحثي مشترك من الولايات المتحدة والصين وفنلندا والسويد بمتابعة الحالة الصحية لأكثر من 400 ألف شخص تبلغ أعمارهم حوالي 61 عاما، ووجدوا أن الاشخاص الذين يعتمدون على المصادر النباتية للحصول على احتياجات أجسامهم من الدهون بدلا من المصادر الحيوانية تتراجع احتمالات وفاتهم مبكرا بشكل ملموس على مدار فترة تبلغ 24 عاما.
وتركزت فوائد الدهون من المصادر النباتية على القلب والأوعية الدموية بشكل خاص. وعلى العكس، تبين أن الإكثار من تناول الدهون من المصادر الحيوانية ينطوي على مضار صحية ويزيد من احتمالات الوفاة بسبب مشكلات الأوعية الدموية.
أخبار ذات صلةوأوضح الباحثون أن الدهون النباتية التي يمكن الحصول عليها من الخضروات والبقول والحبوب والمكسرات غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، في حين أن الدهون الحيوانية التي تتوافر من البيض ومنتجات الالبان تحتوي على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة الضارة بالصحة، بحسب الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية.
وأكد الفريق البحثي أن إنقاص كمية الدهون الحيوانية التي يحصل عليها الشخص بنسبة 5% فقط واستبدالها بدهون من مصادر نباتية يمكن أن تنقذ حياته.
المصدر: د ب أالمصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: البقوليات الدهون الزيوت النباتية
إقرأ أيضاً:
أخصائي يكشف عن بعض الأسئلة التي توضح استعداد الرجل للزواج .. فيديو
الرياض
كشف الأخصائي الاجتماعي طلال الأسمري عن مجموعة من الأسئلة التي توضح استعداد الرجل للزواج.
وقال الأسمري خلال حديثه في برنامج “سيدتي” على قناة روتانا خليجية: “عادة ما يأتينا أشخاص في دورات تأهيل ما قبل الزواج، وهو موضوع مهم، لا يدخل أحد الزواج إلا وهو لديه استعداد عالٍ”.
وتابع الأسمري: نقوم بسؤال عام وهو: ما هي نظرتك للزواج؟ فإذا قال العريس إنه يريد الزواج لتكوين أسرة، واختيار شريكة لتكمل معه الشراكة والتعاون، فهذا يدل على أن لديه رؤية مع أسئلة أخرى وهذا سؤال مهم يعطينا مؤشرًا حول استقراره.
وهناك سؤال آخر: هل لديك القدرة على الاختيار أو ما هي فتاة أحلامك؟ بعضهم تكون توقعاتهم عالية وفي هذه الحالة يحتاجون إلى مزيد من التأهيل.
وأكد الأخصائي أن هناك أسئلة أخرى هامة، مثل: هل لديه القدرة على الاحتواء؟ هل لديه القدرة على التخطيط؟ هل لديه التأني؟ وإذا مر الشخص بتجربة طلاق وما زال يشعر بالأثر، فيجب أن يتأنى حتى لا يظلم شريك حياته.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744562763566.mp4
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"