أطعمة تقلل الإصابة بجدري القرود وتعزز المناعة.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 20th, August 2024 GMT
لا يوجد نظام غذائي محدد يقي مباشرةً من الإصابة بجدري القرود، ولكن بعض الأطعمة تعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتساعد الجسم على محاربة العدوى بشكل عام، مما قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة من جدري القرود.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية، في حديثه لـ«الوطن»، أن بعض الأطعمة تساعد في تعزيز الجهاز المناعي للحماية من الإصابة بجدري القرود، خاصة الفواكه والخضروات الطازجة مثل البرتقال، الفراولة، الجوافة، الكيوي، البروكلي، البقدونس، والفلفل الملون، لأنها غنية بفيتامين C الذي يعزز المناعة.
الأطعمة الغنية بالزنك مثل الحبوب الكاملة، والمكسرات، إذ يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا لدعم الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية، السلمون، التونة، بذور الكتان، واللوز، لأنها تساعد في تقليل الالتهابات ودعم المناعة، وفقًا لـ«بدران».
الخضراوات الورقيةتحتوي الخضراوات الورقية، مثل الجرجير، على نسبة عالية من الماء وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة ومركبات الفينو التى تعزز المناعة.
الطماطمتحتوي الطماطم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الليكوبين المانع للسرطان.
فيتامين أنقص فيتامين أ يقلل المناعة، ويعد هذا الفيتامين مسؤول عن المحافظة على سلامة وحيوية الأسطح، سواء الجلد أو الأسطح الداخلية للجسم، وإذا نقص هذا الفيتامين فى جسم الإنسان، تشققت هذه الأسطح وانتشرت بها الثقوب، مما يسمح للميكروبات بالدخول للجسم وبداية العدوى، ويمكن الحصول على الفيتامين من الكبدة، البيض، اللبن، الجزر، البطاطا، السبانخ، البروكلى، البنجر، الطماطم، الفلفل الرومى، البسلة، المانجو، الكنتالوب، المشمش، البرتقال، والخوخ.
فيتامين دفيتامين د يرفع المناعة، وينظم عمل 2000 شفرة وراثيه فى الجسد، ويمكن الحصول عليه من خلال تعرض الجسم مباشرة، للشمس لمدة 15 دقيقه يوميًا، خلال ساعات الصباح أو بعد العصر، وكذلك تناول الفول السودانى، الأسماك، الكبدة، صفار البيض، والجبن، بحسب «بدران».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جدري القرود أطعمة تعزز المناعة الحبوب الكاملة الأطعمة الغنیة
إقرأ أيضاً:
أدعية اليوم العاشر من رمضان 2025.. احرص عليها بعد كل صلاة
شهدت الساعات الماضية بحثًا مكثفًا عبر محرك جوجل عن دعاء اليوم العاشر من رمضان 2025، إذ يعد الشهر الفضيل فرصة عظيمة لنيل المغفرة والرحمة والعتق من النار.
دعاء اليوم العاشر من رمضاناللهم وفقنا للصيام والقيام، واجعلنا من المقبولين.
اللهم طهر قلوبنا وزكِّ أنفسنا، فأنت خير من زكاها، وأنت وليها ومولاها.
اللهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع، وقلب لا يخشع، ونفس لا تشبع، ودعوة لا يُستجاب لها.
أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك.
يا مسهل الصعاب، ويا ملين الحديد، ويا منجز الوعيد، أخرجني من الضيق إلى أوسع الطريق، وأعنِّي على ما لا طاقة لي به، ولا حول ولا قوة إلا بك.
اللهم لا مانع لما أعطيت، ولا معطي لما منعت، ولا هادي لمن أضللت، ولا مقدم لما أخرت، ولا مؤخر لما قدمت، فبيدك الخير وأنت على كل شيء قدير.
اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، واحفظني من كل سوء.
اللهم لا تؤاخذني بالعثرات، واغفر لي الخطايا والزلات، ولا تجعلني عرضة للابتلاءات، برحمتك يا أرحم الراحمين.
اللهم طهِّر قلبي من الآثام، وامنحني الصبر على أقدارك، وارزقني التقوى وصحبة الأبرار، فأنت ملجأ الضعفاء وقرة عين المساكين.
اللهم اجعلني من الموفقين لطاعتك، وأبعدني عن صحبة الأشرار، وأكرمني بجنات النعيم برحمتك يا أكرم الأكرمين.
اللهم اغفر لنا ذنوبنا، وكفر عنا سيئاتنا، وتوفنا مع الأبرار.اللهم أعني على عبادتك، وامنحني القوة والعزيمة في هذا الشهر الفضيل.ربنا لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا، وهب لنا من لدنك رحمة، إنك أنت الوهاب.ربنا اصرف عنا عذاب جهنم، إن عذابها كان غرامًا.ربي هب لي حكمة، وألحقني بالصالحين.
فضيحة دولية.. تفاعل مع ظهور مكة محمد صلاح في كامل العد++