4 أخطاء تحرمك من فوائد كريم واقي الشمس
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
في تحد صارخ لعقود من البحث العلمي حول مخاطر التعرض لأشعة الشمس، "والدور الوقائي الذي تلعبه واقيات الشمس"، وفقا لمؤسسة سرطان الجلد، التي تتعامل مع الأشعة فوق البنفسجية باعتبارها "مادة مسرطنة للإنسان"، تتسبب في سرطان الجلد، ويمكن أن تحرق وتتلف وتتسبب في شيخوخة الجلد، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. أطلق مؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي حملة واسعة لإقناع الشباب "بالتوقف عن استعمال الكريمات الواقية من الشمس"، حصد أحد مقاطعها المصورة 36 مليون إعجابا، ووصفها الخبراء لشبكة "سي إن إن" مؤخرا بأنها "ليست كاذبة فحسب، بل وخطيرة أيضا".
وحذر الخبراء من أن الأجيال الشابة غالبا ما تهمل حماية نفسها بشكل كافٍ من أشعة الشمس، حيث وجدت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن 8% فقط من الرجال و26% من النساء تحت سن الـ30 يستخدمون واقي الشمس عند البقاء خارج المنزل لأكثر من ساعة في يوم مشمس.
كما أظهر استطلاع أجرته الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و26 عاما، يُظهرون هوسا بتسمير البشرة بمعدلات متزايدة، مما يجعلهم عُرضة لخطر الإصابة بسرطان الجلد.
وهو ما يجعل الشباب غير الحذرين من خطورة التعرض للشمس، "أكثر عُرضة لخطر الشيخوخة المبكرة للجلد وسرطانات الجلد القاتلة"، كما يقول ديفيد أندروز، كبير العلماء في مجموعة العمل البيئي. ويقتضي أن نذكر بكيفية استعمال واقي الشمس بشكل صحيح، بناء على نصائح للخبراء.
خطورة الأشعة فوق البنفسجية أمر لا جدال فيهتصف كاثلين سوزي، أستاذة الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل، نتائج الأبحاث المكثفة التي أظهرت أن "الأشعة فوق البنفسجية الآتية من الشمس هي سبب أكيد لسرطان الجلد، الذي يمكن أن ينتشر بسرعة في جميع أنحاء الجسم"؛ بالإضافة إلى التجاعيد والبقع الداكنة وغيرها من علامات شيخوخة الجلد؛ بأنها "أمر لا جدال فيه".
هناك أخطاء شائعة يرتكبها كثير من الناس عند استعمال واقي الشمس، يمكن أن تقلل من فعاليته في حماية بشرتهم في الهواء الطلق، من أهمها:
استخدام واقي الشمس بعد انتهاء صلاحيتهفقبل استخدام واقي الشمس، يجب التأكد من أن صلاحيته لم تنته، "لأن صفاته الوقائية تقل بعد انتهاء صلاحيته"، كما يقول دانيلو كامبو، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في عيادة شيكاغو للجلد؛ موضحا لصحيفة "هافبوست" أن استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية، "يمكن أن يؤدي إلى تعريض الجلد للتأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية للشمس، مثل سرطان الجلد والشيخوخة المتسارعة وحروق الشمس".
ولأن بعض واقيات الشمس قد لا تتضمن تاريخ انتهاء الصلاحية على العبوة، "يمكن اعتبار واقي الشمس منتهي الصلاحية بعد 3 سنوات من شرائه"، وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأميركية.
استنشاق رذاذ واقي الشمس البخاخيقول الدكتور أنتوني روسي، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في أحد مراكز السرطان؛ "إن واقيات الشمس ليست مصنوعة للاستنشاق"، ويحذر من استنشاق الرذاذ المتطاير أثناء رش واقي الشمس على الجسم والوجه، عن طريق الخطأ؛ "مما قد يُسبب تهيجا وتفاقما للربو".
وتضيف الدكتورة آن تشاباس، زميلة الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، موضحة أن المكونات الموجودة في واقيات الشمس البخاخة مخصصة فقط لرشها على الجلد، "وأن تأثيرات استنشاقها على أنسجة الرئة لم تزل غير معروفة بشكل كامل". لذا، تنصح بتجنب توجيه واقي الشمس البخاخ نحو الوجه مباشرة، والاكتفاء برشه على اليدين ثم فركهما. كما ينصح دكتور روسي بضرورة التأكد من "وضع طبقة متساوية من واقي الشمس البخاخ على الجسم، حتى تلمع البشرة ويتم فركها جيدا".
الجمع بين واقي الشمس والمكياجتحذر الدكتورة ويتني بوي، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة، من خلط واقي الشمس مع المكياج تحت أي ظرف، "لأن فعالية واقي الشمس مرتبطة بالتطبيق المتساوي لمكوناته على سطح الجلد، ومزجه مع منتجات تجميلية أخرى، يعطل هذا التجانس ويترك فجوات في فعالية الحماية".
وبدلا من ذلك، توصي بوي بوضع طبقة من واقي الشمس على الجلد، والانتظار لمدة 30 ثانية على الأقل حتى يتم امتصاصها، ثم وضع المكياج".
عدم وضع واقي الشمس في الأيام الملبدة بالغيومتنصح الدكتورة هيذر روجرز، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة، ومؤسسة مركز خاص للعناية بالبشرة؛ بعدم التخلي أبدا عن وضع واقي الشمس، "سواء كان الجو ممطرا أو مشمسا، في الداخل أو الخارج، في الصيف أو الشتاء". والمواظبة على فعل ذلك كل يوم "كجزء من روتين العناية بالبشرة الصباحي". فمن المثير للقلق أن الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية وجدت أن حوالي 20% فقط من الناس يستخدمون واقي الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم، "رغم أن الشمس تُصدر أشعة فوق بنفسجية ضارة طوال العام".
وحتى في الأيام الملبدة بالغيوم، يمكن لحوالي 80% من الأشعة فوق البنفسجية اختراق بشرتك؛ ولحماية بشرتك وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، ضع واقي الشمس في كل مرة تكون فيها بالخارج، مهما كانت الأجواء غائمة.
استخدام كمية قليلة جدافبحسب الجمعية الأميركية للأمراض الجلدية، "يضع معظم الأشخاص 25- 50% فقط من الكمية الموصى بها من واقي الشمس"، رغم أنه يجب وضع "ما يكفي لتغطية كل الجلد غير المغطى بالملابس، قبل 15 دقيقة من الخروج في الهواء الطلق".
كما وجدت الأكاديمية في دراسة استقصائية أن 65% من الناس يقولون إنهم غالبا ما ينسون إعادة وضع واقي الشمس أثناء وجودهم بالخارج، مما يجعلهم عرضة للأشعة فوق البنفسجية الخطيرة؛ لذا من الأفضل "إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين أثناء الخروج في الهواء الطلق، أو بعد السباحة أو التعرق".
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات الأشعة فوق البنفسجیة استخدام واقی الشمس الأمراض الجلدیة وضع واقی الشمس من واقی الشمس واقیات الشمس
إقرأ أيضاً:
مؤشرات هامة للطقس تفيدنا في العناية بصحتنا
أميرة خالد
اذا كنت ممن يقومون كل صباح بالنظر من النافذة لمعرفة حالة الطقس، أو مراجعة حالة الطقس عبر الهاتف الجوال، فهذا جيد لأن النظر إلى الخارج ومراجعة توقعات الطقس لا تساعدك فقط في تحديد الملابس التي سترتديها، بل ربما حتى ما ستفعله طوال اليوم من أنشطة عملية وترفيهية.
إن مؤشرات حالة الطقس تؤثر على جوانب كثيرة من حياتنا اليومية بدرجات متفاوتة وبطرق مختلفة، ولكن يظل تأثيرها الأعمق على صحتنا في الجوانب البدنية والنفسية، وحتى المرضى الذين لديهم أمراض حادة أو مزمنة، سواء بدنية أو نفسية، تتأثر لديهم الحالات المرضية تلك باختلاف حالة الطقس أيضاً.
تتكون مؤشرات الطقس من عدة عناصر رئيسة، ومنها مقدار درجة الحرارة، ودرجة الحرارة الظاهرية، ومقدار الضغط الجوي، وسرعة الرياح، ودرجة الرطوبة، ومدى احتمالات هطول الأمطار، ونوعية الغيوم، ومؤشر جودة الهواء ، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية ، ولذا فإن معرفة الإنسان بمعنى أهم العناصر فيها، ودلالات تأثيراتها الصحية، تُمكّنه من التعامل بطريقة احترافية مع متغيرات عناصر الطقس للحفاظ على حالته الصحية.
وإليك العناصر التالية:
درجة الحرارة
إحساسنا الحقيقي بالبرودة أو الحرارة لا يعتمد بشكل مطلق على مقدار درجة الحرارة كرقم نقرأه عادة، بل يعتمد على عاملين آخرين هما درجة الرطوبة وسرعة الرياح. ولهذا السبب هناك كل من مؤشر الحرارة وبرودة الرياح
مؤشر الحرارة يهمنا في أجواء الصيف الحارة، وهو مؤشر يوضح كيف يؤثر مستوى رطوبة الهواء على درجة الحرارة التي نشعر بها في الطقس الحار. وكلما زادت الرطوبة، بدت درجة الحرارة المحسوسة أعلى من درجة الحرارة الفعلية، وزادت صعوبة القيام بالأنشطة الخارجية، ويُعاني من الحرارة بشكل أعلى ضرراً كل من كبار السن وصغار السن ومرضى السكري والمصابين بعدد من الأمراض العصبية.
أما في الأجواء الباردة ، يهمنا عنصر مدى شعورنا بالبرودة، ولذا هناك ما يُعرف بدرجة الحرارة الظاهرية كرقم آخر.. وهي درجة البرودة التي نشعر بها في الخارج.
وتعد البرودة الشديدة أكثر ضررا على كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة، أيضا المصابون بأمراض القلب أو مشكلات الجهاز التنفسي يعانون من أعراض أسوأ أثناء موجة البرد.
تغيرات الضغط الجوي والرياح
ويكون الضغط الجوي أقل بكثير في المناطق الجبلية المرتفعة من مقدار ضغط الهواء عند مستوى سطح البحر، يمكن أن يؤثر انخفاض الضغط الجوي على الصحة البدنية والنفسية بطرق مختلفة، ومن ذلك ما يُعرف طبياً بمرض المرتفعات ويحدث هذا بشكل خاص عندما يصعد الشخص إلى منطقة مرتفعة بسرعة كبيرة،
ويتسبب انخفاض الضغط الجوي في توسع الأوعية الدموية الصغيرة في الرئتين ثم تسرب السوائل منها إلى أنسجة الرئة وحويصلاتها الهوائية، وتُعرف هذه الحالة باسم الوذمة الرئوية في الارتفاع.
وقد تتسبب الأوعية الدموية المتوسعة بالدماغ في صداع شديد، وارتباك، وخمول، ونقص في التنسيق الذهني، وتهيج، وقيء، ونوبات، وغيبوبة، وفي النهاية الموت إذا لم يتم علاجه، ومرضى القلب ومرضى الأعصاب ومرضى الجهاز التنفسي وكبار السن هم أشد تأثراً، كما قد يتفاقم الشعور بآلام التهاب المفاصل بسبب التغيرات في سائل المفصل مع تغير الضغط الجوي..
سرعة الرياح
سرعة الرياح هي واحدة من أكثر القوى الطبيعية التي يتم الاستخفاف بها، وهناك خاصيتان رئيستان للرياح وهما السرعة والاتجاه، وتؤثر هذه القوة غير المرئية بشكل كبير على بيئتنا ومزاجنا وأنشطتنا.
وهناك كثير من الدراسات الطبية عن تأثير الرياح على الحالة المزاجية والصحة العقلية، وتشير الأبحاث إلى أن الرياح القوية يمكن أن تزيد من مشاعر القلق أو الانفعال، وأن الرياح العاتية المستمرة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر والأرق وصعوبة التركيز، والأهم، زيادة الشعور بالصداع.
الرطوبة والأمطار
كلما زادت أو قلت رطوبة الهواء، كان من الصعب على الشخص التنفس والحفاظ على مرونة الجلد، مقارنة بشخص يعيش في منطقة متوسطة ومريحة من الرطوبة، ويمكن أن تؤدي المستويات العالية من الرطوبة المصحوبة بالحرارة إلى ظهور أعراض مثل الجفاف وتشنجات العضلات وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
وكما يسبب انخفاض الرطوبة جفاف الجلد، فارتفاع الرطوبة قد يتسبب في تهيج الجلد، مثل الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة وحتى العدوى الفطرية، وقد تجعل الجلد دهنياً وتزيد من تفاقم حالات مثل حب الشباب.
الأشعة فوق البنفسجية
التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، ولو لمدة قصيرة، يُؤدي إلى حروق الشمس وتغير لون الجلد نحو الأغمق، والتعرض لها لمدد زمنية أطول وبشكل متكرر يُؤديان إلى شيخوخة الجلد وترهله والإصابات بسرطان الجلد.
مؤشر جودة الهواء
وفقاً لوكالة حماية البيئة «EPA» في الولايات المتحدة، فإن الملوثات الخمسة الأولى للهواء التي تؤخذ في الاعتبار لحساب مؤشر جودة الهواء على مستوى الأرض هي الأوزون، وتلوث الجسيمات (بما في ذلك PM2.5 وPM10)، وأول أكسيد الكربون، وثاني أكسيد الكبريت، وثاني أكسيد النيتروجين.
وتقول منظمة الصحة العالمية: “المسار الرئيس للتعرض لتلوث الهواء هو من خلال الجهاز التنفسي، إذ يؤدي استنشاق هذه الملوثات إلى الالتهاب والإجهاد التأكسدي وقمع المناعة والطفرات في الخلايا في جميع أنحاء الجسم، ما يؤثر على الرئتين والقلب والدماغ من بين أعضاء أخرى ويؤدي في النهاية إلى المرض”.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة