خطوات هامة للحفاظ علي صحة أظافرك
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
الحفاظ على نعومة وجمال الأظافر يبدأ بروتين يومى يحتوى على بعض الخطوات التى تحافظ على أظافرك
وفى هذا التقرير نقدم خطوات أساسية للحفاظ على الأظافر حسب ما ذكره موقع “BoldSky”:
ابعدى عن قضم الأظافرمن أهم الطرق للحفاظ على الأظافر هو الابتعاد عن قضم الأظافر
ويمكنك تحقيق ذلك من خلال قص الأظافر بانتظام واستخدام تركيبات مقوية مصممة خصيصًا لتعزيز قوتها.
الأنشطة اليومية مثل غسل اليدين، غسل الأطباق، والاستحمام يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية من الأظافر
مما يجعلها عرضة للتكسر والتشقق، استخدام زيوت البشرة بشكل يومي يعوض
عن تلك الزيوت المفقودة، ويفضل وضعها قبل النوم لضمان امتصاصها بشكل كامل.
استخدمى طبقة أساسيةطبقة الأساس تعتبر خطوة مهمة في العناية بالأظافر، حيث تعمل كطبقة عازلة تحمي الظفر وتزيد من ثبات طلاء الأظافر، مما يطيل من عمر المانيكير.
لا تزيلي البشرة المحيطة بأظافركيجب أن تحافظي على الجلد المحيط بالأظافر سليمًا، حيث يلعب دورًا مهمًا
في حماية الأظافر من العدوى، لتجنب التهابات الجلد، يفضل معالجتها بزيت البشرة بعد الاستحمام.
ارتدي القفازاتاستخدام القفازات أثناء الأنشطة المنزلية مثل التنظيف يحمي الأظافر من التعرض
للمنظفات القوية والمخاطر الأخرى التي قد تسبب تكسرها.
اتباع نظام غذائي صحي النظام الغذائي المتوازن والمليء بالخضروات والفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة، البقوليات البذور والمكسرات يضمن تدفق الدم الغني بالعناصر الغذائية إلى الأظافر، مما يعزز من قوتها ومرونتها.المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: العناية بالاظافر صحة الاظافر
إقرأ أيضاً:
سر جمال بشرة الكوريات .. 8 أنواع شاي تمنحك إشراقة خالية من العيوب
لطالما سحرتنا النساء الكوريات ببشرتهن النقية، التي تبدو وكأنها مضيئة من الداخل وخالية تمامًا من الشوائب، وهو ما يُعرف عالميًا بمصطلح "البشرة الزجاجية".
السر لا يكمن فقط في مستحضرات العناية بالبشرة، بل يعود أيضًا إلى العادات الغذائية الصحية التي يعتمدنها يوميًا، ومن أبرزها تناول الشاي الطبيعي، الذي يُعتبر جزءًا لا يتجزأ من روتين الجمال الكوري.
سر جمال بشرة الكوريات.. 8 أنواع شاي تمنحكِ إشراقة زجاجية خالية من العيوبالشاي ليس مجرد مشروب دافئ للاسترخاء، بل هو إكسير حقيقي للجمال، يساعد على تنظيف الجسم من السموم، وتعزيز نضارة البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يجعلها أكثر إشراقًا ونعومة. إذا كنتِ تحلمين بالحصول على بشرة زجاجية مثل الكوريات، فإليكِ 8 أنواع من الشاي التي ستساعدكِ في تحقيق هذا الهدف، لموقع هيلثي.
يُعتبر شاي الشعير من المشروبات الأساسية في كوريا، حيث يُستهلك يوميًا بسبب فوائده الصحية المتعددة. يحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يحمي البشرة من علامات التقدم في العمر، كما يساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يمنحكِ توهجًا طبيعيًا وإشراقة صحية.
- شاي نبات الجينسنغ – إكسير الشبابهو أحد المكونات الأكثر شهرة في مستحضرات التجميل الكورية، لكنه أيضًا مكون رئيسي في الشاي الكوري التقليدي، يعمل شاي على تعزيز مرونة البشرة، تقليل التجاعيد، وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا وممتلئًا بالشباب.
- شاي زهرة الأقحوان – مضاد للالتهابات ومهدئ للبشرةيُستخدم شاي زهرة الأقحوان وهو عبارة عن منقوع زهرة الأقحوان، في الطب الصيني والكوري منذ قرون لعلاج الالتهابات وتخفيف التوتر. هذا الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التهابات البشرة، تهدئة الاحمرار، ومكافحة حب الشباب، مما يجعله مثاليًا للبشرة الحساسة والمتهيجة.
- شاي أخضر – أقوى مضاد للأكسدة لبشرة مشرقةالشاي الأخضر المركّز، ويُعتبر من أقوى المشروبات المضادة للأكسدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من "الكاتيكين"، وهي مركبات طبيعية تساعد في تقليل التصبغات، توحيد لون البشرة، وتحفيز تجديد الخلايا، مما يمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ومضيئًا.
- شاي الزنجبيل – مشروب الديتوكس المثالييُعرف شاي الزنجبيل بقدرته على تنقية الجسم من السموم وتعزيز الدورة الدموية، مما ينعكس على صحة البشرة بشكل مباشر. يعمل هذا الشاي على تفتيح البشرة، تقليل الانتفاخ، ومنحها توهجًا طبيعيًا يشبه لمعان الزجاج.
إذا كنتِ تعانين من البشرة الدهنية أو حب الشباب، فإن شاي النعناع سيكون حليفكِ المثالي. فهو يساعد في تنظيم إفراز الزيوت، تقليل الالتهابات، وتهدئة البشرة، مما يجعلها أكثر صفاءً ونقاءً.
- شاي الورد – سر التوهج الطبيعيهذا الشاي غني بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية. كما يعمل على ترطيب البشرة بعمق، مما يجعلها ناعمة ومتألقة.
- شاي الشاي الأبيض – سر الحفاظ على الشباب الدائمالشاي الأبيض يُعتبر من أنقى أنواع الشاي، حيث يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة المبكرة، وتساعد في ترميم خلايا البشرة التالفة، مما يجعلها أكثر إشراقًا وحيوية.
كيف تستفيدين من هذه المشروبات؟تناولي كوبًا أو كوبين من هذه الأنواع يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
حاولي التنويع بين هذه المشروبات للحصول على فوائد متعددة للبشرة.
اجعلي هذه المشروبات جزءًا من روتين العناية اليومية، إلى جانب الترطيب والتغذية السليمة.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها