الوطن:
2024-11-05@04:59:58 GMT

5 أطعمة تزيد دهون البطن .. ابتعد عنها فورا

تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT

5 أطعمة تزيد دهون البطن .. ابتعد عنها فورا

دهون البطن هاجس يؤرق العديد من السيدات والرجال، ويعد من أكثر المشكلات شيوعًا، في ظل صعوبة في التخلص من الكرش، خاصةً عندما يكون الجسم مناسب ومتناسق، وتبدأ محاربته من خلال رحلة طويلة لإنقاص الوزن واتباع الأنظمة الغذائية الصحية، دون أن يعلم أصحاب هذه المشكلة أن بعض الأطعمة التي يحرصون على تناولها بين وجباتهم هي السبب الرئيسي في زيادة دهون البطن.

وخلال السطور التالية، تستعرض «الوطن» أطعمة تزيد دهون البطن، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.

المعجنات

تحتوي جميع أنواع المعجنات على الكثير من السكر الزائد، وبها عدد كبير من السعرات الحرارية، وتعد مصدرا للدهون المتحولة والمغذية للالتهابات، وتساعد على تكوين دهون البطن، مثل الفينو والكراوسون والمافن.

الفشار

الفشار هو أحد أسوأ الأطعمة المسببة لدهون البطن، على الرغم من أنها وجبة خفيفة لكن الألياف الموجودة بها مصحوبة بكميات كبيرة من الصوديوم والدهون المتحولة، التي تؤدي إلى الالتهابات وتكون دهون البطن، وتناول الصوديوم الزائد يؤدي إلى الالتهاب والتعرض لزيادة دهون الجسم غير الصحية.

البطاطس المقلية

تعد البطاطس المقلية من أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة دهون البطن، بسبب كمية ونوع الزيت الموجودة بها والسعرات الحرارية.

الزبادي المنكه

الزبادي المنكه تلك الأنواع من الزبادي مليئة بالكربوهيدرات التي تعمل على ارتفاع  نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، وتساعد على تكون دهون البطن، ويمكنك استبدالها بتناول الزبادي اليوناني العادي وضيف له فواكه طازجة.

اللحوم الدهنية

الدهون في اللحوم الحمراء تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، بالإضافة إلى تناولها مع طعام بالصاصة أو البطاطس المقلية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: دهون البطن الوزن دهون البطن

إقرأ أيضاً:

شبانة: إصابة زيزو تزيد من معاناة جوميز

أكد الإعلامي محمد شبانة أن هجوم نادي الزمالك سيتأثر بشكل كبير بعد إصابة زيزو بتمزق في العضلة الخلفية وغيابه لمدة لن تقل عن أسبوعين.

وأضاف شبانة خلال برنامجه من الآخر والمذاع عبر راديو شعبي إف إم أن البرتغالي جوميز وجد نفسه في ورطه حقيقية قبل مباراة سموحة المقبلة في الدوري في ظل إصابة ناصر مهارات أيضا وعدم تقديم البولندي كونراد ميشالاك ما يشفع له الاعتماد عليه أساسيا.

وأتم شبانة بأن جوميز يأمل بأن يلحق زيزو بمباراة المصري في الدوري عقب فترة التوقف الدولي.

مقالات مشابهة

  • تحالف العزم يعرب عن دعمه الكامل للمبادئ التي اعلن عنها السيد السيستاني لإدارة البلاد
  • ما أسباب الرائحة الكريهة لغازات البطن؟
  • طبيب ينصح بثلاثة أطعمة للحفاظ على أمعاء سليمة
  • سلسلة على البطن.. جومانا مراد تستعرض رشاقتها بهذه الإطلالة
  • شبانة: إصابة زيزو تزيد من معاناة جوميز
  • لماذا يجب علينا جميعا تناول المزيد من الألياف بما في ذلك الفشار؟
  • «الصحة» تكشف عن 4 أعراض حال ظهورها يجب التوجه إلى المستشفى فورا
  • ابتعد عن هذا الأمر عند تشغيل الثلاجة.. يزيد من استهلاك الكهرباء
  • تخريب الوطن من الداخل بنية حسنة . . !
  • مخاطر تناول الأطعمة المقلية على الريق صباحا.. تُسبب هذه الأمراض