5 أطعمة تزيد دهون البطن .. ابتعد عنها فورا
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
دهون البطن هاجس يؤرق العديد من السيدات والرجال، ويعد من أكثر المشكلات شيوعًا، في ظل صعوبة في التخلص من الكرش، خاصةً عندما يكون الجسم مناسب ومتناسق، وتبدأ محاربته من خلال رحلة طويلة لإنقاص الوزن واتباع الأنظمة الغذائية الصحية، دون أن يعلم أصحاب هذه المشكلة أن بعض الأطعمة التي يحرصون على تناولها بين وجباتهم هي السبب الرئيسي في زيادة دهون البطن.
وخلال السطور التالية، تستعرض «الوطن» أطعمة تزيد دهون البطن، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.
المعجناتتحتوي جميع أنواع المعجنات على الكثير من السكر الزائد، وبها عدد كبير من السعرات الحرارية، وتعد مصدرا للدهون المتحولة والمغذية للالتهابات، وتساعد على تكوين دهون البطن، مثل الفينو والكراوسون والمافن.
الفشار هو أحد أسوأ الأطعمة المسببة لدهون البطن، على الرغم من أنها وجبة خفيفة لكن الألياف الموجودة بها مصحوبة بكميات كبيرة من الصوديوم والدهون المتحولة، التي تؤدي إلى الالتهابات وتكون دهون البطن، وتناول الصوديوم الزائد يؤدي إلى الالتهاب والتعرض لزيادة دهون الجسم غير الصحية.
البطاطس المقليةتعد البطاطس المقلية من أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة دهون البطن، بسبب كمية ونوع الزيت الموجودة بها والسعرات الحرارية.
الزبادي المنكهالزبادي المنكه تلك الأنواع من الزبادي مليئة بالكربوهيدرات التي تعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، وتساعد على تكون دهون البطن، ويمكنك استبدالها بتناول الزبادي اليوناني العادي وضيف له فواكه طازجة.
الدهون في اللحوم الحمراء تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، بالإضافة إلى تناولها مع طعام بالصاصة أو البطاطس المقلية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: دهون البطن الوزن دهون البطن
إقرأ أيضاً:
«ابتعد عن علاقاتك القديمة».. برج القوس وحظك اليوم الأربعاء 20 نوفمبر 2024
مولود برج القوس يحب الحرية والمغامرة كثيرا، إذ أنه يعشق السفر واستكشاف أماكن وثقافات جديدة، ويمتلك نظرة إيجابية للحياة حتى في الأوقات الصعبة، كما أنه يتميز بالصدق والصراحة، ويستطيع التعبير عما يدور في ذهنه بوضوح وبلا تردد، كما أنه لديه ذكاء اجتماعي يجعله قادر على معرفة كيفية التعامل مع الآخرين ويستطيع ترك انطباعًا جيدًا، كما أنه لديه شغف لاكتشاف أشياء جديدة وتطوير نفسه باستمرار.
برج القوس وحظك اليوم الأربعاء 20 نوفمبرومن أبرز عيوب مولود برج القوس التسرع أحيانا، إذ أنه يستطيع اتخاذ قرارات سريعة دون التفكير في العواقب، كما أنه لا يحب الالتزام، ويمكن أن يواجه صعوبة في البقاء ملتزمًا بشيء لفترة طويلة، وقد يظهر نوعًا من الغرور بسبب ثقته الزائدة بالنفس.
ومن أبرز مشاهير برج القوس الفنانة الكبيرة ميرفت أمين، والفنانة القديرة بوسي، والفنان الراحل حسن يوسف، والمطرب اللبناني عاصي الحلاني والفنانة المصرية نيللي كريم.
برج القوس وحظك اليوم على الصعيد المهنيقد يكون هناك رؤية واضحة في العمل لديك اليوم، وربما يعرض عليك رئيسك فرصة جديدة أو ترقية، لذلك عليك محاولة استثمار مدخراتك بذكاء وتجنب النفقات غير الضرورية مع اتخاذ قرارات حاسمة.
برج القوس وحظك اليوم على الصعيد العاطفياليوم مثالي بشكل كبير للتعبير عن مشاعرك إذا كنت في علاقة، فهذا يساعد على تعزيز التواصل بينكما، أما إذا كنت عازبًا، فابتعد عن العلاقات القديمة التي انتهت، وابدأ النظر للمستقبل مع شخص جديد يقدرك.
قد تشعر اليوم بزيادة في الطاقة بسبب العناية بصحتك وممارسة الرياضة، واحرص على تنظيم مواعيد نومك وتجنب السهر، واحرص على تناول طعام متوازن.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"