بوابة الفجر:
2024-11-08@03:08:31 GMT

علامات تؤكد على تعرضك للإرهاق العقلي

تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT

يعد التعرف على العلامات التي تؤكد تعرضك للإرهاق العقلي، ولا بد من الحفاظ على الصحة العقلية، ومنها ما يلي:-

1. التعب المستمر: إذا كنت تشعر بالتعب المستمر على الرغم من النوم الكافي، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق أو الإرهاق العقلي.

2. زيادة التهيج: إن العثور على نفسك محبطًا بسهولة أو سريع الغضب قد يشير إلى أن التوتر يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية.

3. صعوبة التركيز: قد تكون الصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات علامة على أن صحتك العقلية بحاجة إلى الاهتمام.

4. الشعور بالإرهاق: عندما تشعر بأن المهام اليومية لا يمكن التغلب عليها، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة.

5. فقدان الاهتمام: إذا فقدت الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق العاطفي أو الاكتئاب.

6. الأعراض الجسدية: يمكن أحيانًا ربط الصداع أو آلام المعدة أو غيرها من الأعراض الجسدية غير المبررة بالتوتر أو القلق.

7. الانسحاب الاجتماعي: إذا وجدت نفسك تتجنب التفاعلات الاجتماعية أو تنعزل عن الآخرين، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى إعادة الشحن.

8. زيادة القلق: ارتفاع مشاعر القلق أو الذعر قد يشير إلى معاناة صحتك النفسية.

9. أنماط النوم السيئة: يمكن أن تكون صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ وأنت تشعر بعدم الراحة، علامة على أن التوتر يتداخل مع صحتك العقلية.

10. أنماط التفكير السلبية: قد تشير الأفكار السلبية المستمرة أو الشعور باليأس إلى الحاجة إلى إعادة ضبط يوم الصحة العقلية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: علامة على فقد یکون

إقرأ أيضاً:

‘الصحة” تُطالب بالالتزام بإجراءات تداول الأدوية المخدرة والمؤثرات العقلية

طالبت وزارة الصحة بالحكومة الليبية، اليوم الثلاثاء، جميع الجهات المعنية بالالتزام بالإجراءات القانونية عند تداول الأدوية المخدرة والمؤثرات العقلية والنفسية، وذلك عبر القنوات المتخصصة وفقًا للجداول المعدة مسبقًا لهذا الغرض.

وفي تعميم وجهه مدير إدارة الصيدلة والتجهيزات والمعدات والمستلزمات الطبية بوزارة الصحة، عبد السلام منصور، إلى مديري المستشفيات التعليمية والعامة والقروية، والمراكز الطبية والتخصصية، وجهاز الإمداد الطبي، والمصحات الخاصة، والصيدليات الخاصة، وشركة الأدوية المحلية، شدد منصور على ضرورة التقيد الصارم بما ورد في التعميم والالتزام بالتعليمات الواردة.

يأتي هذا التوجيه في إطار تعزيز الرقابة على الأدوية المخدرة والمنشطات وضمان استخدامها بشكل قانوني وآمن.

مقالات مشابهة

  • إذا أردت أن تعيش سعيدًا.. عليك باتباع تلك الخطوات
  • حظك اليوم برج العذراء الجمعة 8 نوفمبر: تشعر بعدم الراحة مع الحبيب
  • بيتكوفيتش: “شياخة يمكن أن يكون له مستقبل كبير مع المنتخب الجزائري”
  • تبسة: تفكيك شبكتين وحجز 2672 من المؤثرات العقلية
  • حشود: “كل الفرق سواسية ويجب أن تتغير العقلية في مجتمعنا”
  • الجلوس يقتلنا!.. حل سهل لتحسين صحتك وتقليل خطر الوفاة المبكرة
  • المغير: توقيف مروّج المخدرات والمؤثرات العقلية
  • احذر.. عمالة الأطفال في المنشآت الخاصة تعرضك للعقوبة
  • أمريكية تخضع لجراحة دقيقة بسبب إفراطها في القهوة.. مفاجأة غير متوقعة
  • ‘الصحة” تُطالب بالالتزام بإجراءات تداول الأدوية المخدرة والمؤثرات العقلية