علاقة إدمان الإنترنت باضطرابات النوم لدى الأطفال.. إرشادات لوقاية الأبناء
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
في ظل التطور التكنولوجي الذي يشهده العالم في السنوات الأخيرة، أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة كثيرين، لا سيما الأطفال، ومع تزايد استخدام الأجهزة الذكية والشاشات، تزايدت المخاوف بشأن تأثير هذا الاستخدام على صحة الأطفال والتأثيرات السلبية التي تعود عليهم، ومنها اضطرابات النوم.. فما العلاقة بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة تعرُّض الأطفال لاضطرابات النوم؟ وما تأثير ذلك على حياتهم بشكل عام؟ وكيف يمكن حمايتهم منه؟
كثرة استخدام الإنترنت وتعرُّض الأطفال لاضطرابات النومتوجد أسباب عدة تربط بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة اضطرابات النوم لدى الأطفال، حسبما ورد على موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أبرزها:
تعتبر الألعاب الإلكترونية ومقاطع الفيديو منبهة للغاية، ما يؤدي إلى زيادة النشاط الذهني ويجعل من الصعب على الأطفال الاسترخاء والنوم. قد يؤدي الإدمان على استخدام الإنترنت إلى اضطرابات في نمط الحياة اليومية، بما في ذلك اضطرابات النوم. غالبًا ما يقضي الأطفال الذين يستخدمون الإنترنت لفترات طويلة وقتًا أقل في النشاط البدني، مما يؤثر سلبًا على جودة نومهم. آثار اضطرابات النوم على حياة الأطفال
تؤدي اضطرابات النوم لدى الأطفال إلى العديد من الآثار السلبية على حياتهم بشكل عام، منها:
يؤثر الحرمان من النوم على قدرة الأطفال على التعلم والتركيز في المدرسة. قد يسبب الحرمان من النوم مشاكل سلوكية مثل العدوانية والتهيج. يرتبط الحرمان من النوم بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.ولتقليل تأثير استخدام الإنترنت على نوم الأطفال، هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها، منها:
وضع وقت محدد لاستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل. يجب تهيئة غرفة النوم لتصبح بيئة هادئة ومظلمة وخالية من الأجهزة الإلكترونية. تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني بانتظام. استشارة الطبيب في حالة استمرار مشكلات النوم.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إدمان الإنترنت اضطرابات النوم اضطرابات النوم لدى الأطفال استخدام الإنترنت اضطرابات النوم
إقرأ أيضاً:
اللجنة المشرفة على انتخابات «الصحفيين» تعلن عن إرشادات للناخبين
انتخابات نقابة الصحفيين.. أعلنت اللجنة المشرفة على انتخابات نقابة الصحفيين، برئاسة الكاتب الصحفي جمال عبد الرحيم، عن الضوابط والإرشادات الخاصة بتنظيم العملية الانتخابية لضمان سير الانتخابات بشكل شفاف ومنظم.
وجاء ذلك في بيان رسمي صادر عن اللجنة، حرصًا على سلامة العملية الانتخابية وتعبيرًا حقيقيًا عن إرادة الجمعية العمومية لنقابة الصحفيين.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص اللجنة المشرفة على الانتخابات، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
مواعيد الانتخاباتمن المقرر أن تنعقد الجمعية العمومية لنقابة الصحفيين يوم 2 مايو 2025، حيث يبدأ تسجيل الحضور اعتبارًا من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 12 ظهرًا. وقد أوضحت اللجنة أنه في حال اكتمال الجمعية العمومية بحضور 25% من الأعضاء المسددين لاشتراك النقابة، سيبدأ الاجتماع فورًا لمناقشة جدول الأعمال، مشيرة إلى أنه يمكن تمديد فترة التسجيل ساعة أخرى بقرار من اللجنة المشرفة على الانتخابات.
ولن تبدأ عملية التصويت إلا بعد انتهاء اجتماع الجمعية العمومية وتلاوة التوصيات. وفي حال عدم حصول مرشح مقعد النقيب على الأغلبية المطلقة (50% + 1 من الأصوات الصحيحة)، ستُعاد الانتخابات بين المرشحين الحاصلين على أعلى الأصوات، في اليوم التالي 3 مايو 2025، من الساعة 3 ظهرًا حتى الساعة 7 مساءً. ويتم التصويت في هذه الحالة بالأغلبية النسبية، وعند تساوي الأصوات، سيجري الاقتراع بين الحاصلين على الأصوات المتساوية.
انتخابات أعضاء المجلسوتم تحديد آلية انتخاب أعضاء المجلس بالأغلبية النسبية للأصوات الصحيحة للحاضرين. وفي حال تساوي الأصوات بين أكثر من مرشح، يتم الاقتراع بين المرشحين الحاصلين على الأصوات المتساوية. وأوضحت اللجنة أنه إذا لم يكتمل النصاب القانوني للجمعية العمومية، سيتم تأجيل انعقادها إلى يوم الجمعة 16 مايو 2025، على أن يكون انعقادها صحيحًا بحضور نفس النسبة (25%) من الأعضاء المسددين للاشتراك.
إجراءات سداد الاشتراكات والانتخابوشددت اللجنة على ضرورة سداد اشتراك النقابة لعام 2024 على الأقل قبل عملية التصويت، مع إمكانية سداد الاشتراك في نفس يوم الانتخابات. كما أكد البيان على ضرورة كتابة الاسم الثلاثي في حالة تشابه الأسماء.
إرشادات انتخابية- يُسمح للناخبين باختيار مرشح واحد فقط لمنصب النقيب، وستة مرشحين فقط لعضوية المجلس.
- يحق للناخبين التصويت بغض النظر عن عدد المرشحين تحت السن أو فوق السن.
- سيتم تحديد المرشحين تحت السن أو فوق السن عند عملية الفرز، وذلك بناءً على أعلى أصوات للمرشحين تحت السن.
فرز الأصواتويتم فرز الأصوات بصورة علنية في قاعة محمد حسنين هيكل بالطابق الرابع بمقر النقابة، حيث ستكون العملية شفافة لضمان النزاهة.
وأوضحت اللجنة أنه يجوز للمرشح على مقعد النقيب أن يمثل بـ24 مندوبًا أصليًا و10 احتياطيين في لجان الاقتراع والفرز، بينما يمكن للمرشح على مقعد العضوية تمثيل نفسه بـ5 مندوبين أصليين و3 احتياطيين.
دعوة لوسائل الإعلامكما دعت اللجنة وسائل الإعلام والصحف لتغطية الانتخابات في جميع مراحلها، شريطة إرسال الأسماء وصور الكارنيهات أو بطاقات الرقم القومي وصورة شخصية، على أن يكون ذلك في موعد أقصاه الأحد 27 أبريل الجاري.
اقرأ أيضاًعبد المحسن سلامة يعلن تفاصيل أضخم مشروع سكني في تاريخ نقابة الصحفيين
عبد المحسن سلامة يعلن عن تفاصيل توفير شقق للصحفيين
«انتخابات الصحفيين» قائمة تحديات وبرامج نقابية وخدمية.. و«الأسبوع» منصة حوار للمرشحين