علاقة إدمان الإنترنت باضطرابات النوم لدى الأطفال.. إرشادات لوقاية الأبناء
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
في ظل التطور التكنولوجي الذي يشهده العالم في السنوات الأخيرة، أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة كثيرين، لا سيما الأطفال، ومع تزايد استخدام الأجهزة الذكية والشاشات، تزايدت المخاوف بشأن تأثير هذا الاستخدام على صحة الأطفال والتأثيرات السلبية التي تعود عليهم، ومنها اضطرابات النوم.. فما العلاقة بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة تعرُّض الأطفال لاضطرابات النوم؟ وما تأثير ذلك على حياتهم بشكل عام؟ وكيف يمكن حمايتهم منه؟
كثرة استخدام الإنترنت وتعرُّض الأطفال لاضطرابات النومتوجد أسباب عدة تربط بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة اضطرابات النوم لدى الأطفال، حسبما ورد على موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أبرزها:
تعتبر الألعاب الإلكترونية ومقاطع الفيديو منبهة للغاية، ما يؤدي إلى زيادة النشاط الذهني ويجعل من الصعب على الأطفال الاسترخاء والنوم. قد يؤدي الإدمان على استخدام الإنترنت إلى اضطرابات في نمط الحياة اليومية، بما في ذلك اضطرابات النوم. غالبًا ما يقضي الأطفال الذين يستخدمون الإنترنت لفترات طويلة وقتًا أقل في النشاط البدني، مما يؤثر سلبًا على جودة نومهم. آثار اضطرابات النوم على حياة الأطفال
تؤدي اضطرابات النوم لدى الأطفال إلى العديد من الآثار السلبية على حياتهم بشكل عام، منها:
يؤثر الحرمان من النوم على قدرة الأطفال على التعلم والتركيز في المدرسة. قد يسبب الحرمان من النوم مشاكل سلوكية مثل العدوانية والتهيج. يرتبط الحرمان من النوم بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.ولتقليل تأثير استخدام الإنترنت على نوم الأطفال، هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها، منها:
وضع وقت محدد لاستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل. يجب تهيئة غرفة النوم لتصبح بيئة هادئة ومظلمة وخالية من الأجهزة الإلكترونية. تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني بانتظام. استشارة الطبيب في حالة استمرار مشكلات النوم.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إدمان الإنترنت اضطرابات النوم اضطرابات النوم لدى الأطفال استخدام الإنترنت اضطرابات النوم
إقرأ أيضاً:
تعرف على إرشادات الحماية المدنية لتجنب حرائق المخازن وخسائر الممتلكات
وضعت إدارة الحماية المدنية، مجموعة من العوامل التى تساعد فى نشوب الحرائق داخل المخازن وظهرت بشكل متزايدة الفترة الماضية، وكيف يتم تجنبها:
- عدم إلقاء المهملات والمخلفات وحرقها بالقرب من المخازن.
- عدم إلقاء مواد التدخين مثل بقايا السجائر وأعواد الثقاب بالقرب من المخازن.
- عدم السماح بتواجد أى مواد قابلة للاشتعال بالقرب من مبانى التخزين، ولا بد من مراعاة إغلاق أبواب ونوافذ المخازن دائمًا بشكل محكم.
- منع التجهيزات والتركيبات الكهربائية حيث يحدث إصدارات للشرارة الكهربائية بسبب حدوث خلل بالتركيبات الكهربائية بالمخازن ومن السهل اشتعال المواد المتواجدة.
- الحد من وجود أجهزة ميكانيكية تعمل بمحركات بداخل المخازن وترتفع درجة حرارتها كثيرًا.
- عدم استخدام الأفران بداخل المخازن واللحام أو القطع.
- منع استخدام أفران الغاز وإهمال إغلاقها بشكل جيد حتى لا يحدث اشتعال للنار بالمكان.
- منع التخزين السيئ لكراكيب أو مواد سريعة الاشتعال وتتفاعل مع حرارة الجو وتعد من الأسباب الرئيسية لحدوث حرائق بالمخازن.
مشاركة