في ظل التطور التكنولوجي الذي يشهده العالم في السنوات الأخيرة، أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة كثيرين، لا سيما الأطفال، ومع تزايد استخدام الأجهزة الذكية والشاشات، تزايدت المخاوف بشأن تأثير هذا الاستخدام على صحة الأطفال والتأثيرات السلبية التي تعود عليهم، ومنها اضطرابات النوم.. فما العلاقة بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة تعرُّض الأطفال لاضطرابات النوم؟ وما تأثير ذلك على حياتهم بشكل عام؟ وكيف يمكن حمايتهم منه؟

كثرة استخدام الإنترنت وتعرُّض الأطفال لاضطرابات النوم

توجد أسباب عدة تربط بين كثرة استخدام الإنترنت وزيادة اضطرابات النوم لدى الأطفال، حسبما ورد على موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أبرزها:

يشع الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية إشارات إلى الدماغ تثبط إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وهذا يؤدي إلى صعوبة في النوم والاستيقاظ مبكرًا.

تعتبر الألعاب الإلكترونية ومقاطع الفيديو منبهة للغاية، ما يؤدي إلى زيادة النشاط الذهني ويجعل من الصعب على الأطفال الاسترخاء والنوم. قد يؤدي الإدمان على استخدام الإنترنت إلى اضطرابات في نمط الحياة اليومية، بما في ذلك اضطرابات النوم. غالبًا ما يقضي الأطفال الذين يستخدمون الإنترنت لفترات طويلة وقتًا أقل في النشاط البدني، مما يؤثر سلبًا على جودة نومهم. آثار اضطرابات النوم على حياة الأطفال

تؤدي اضطرابات النوم لدى الأطفال إلى العديد من الآثار السلبية على حياتهم بشكل عام، منها:

يؤثر الحرمان من النوم على قدرة الأطفال على التعلم والتركيز في المدرسة. قد يسبب الحرمان من النوم مشاكل سلوكية مثل العدوانية والتهيج. يرتبط الحرمان من النوم بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.

حماية الأطفال من التأثيرات السلبية

ولتقليل تأثير استخدام الإنترنت على نوم الأطفال، هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها، منها:

وضع وقت محدد لاستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل. يجب تهيئة غرفة النوم لتصبح بيئة هادئة ومظلمة وخالية من الأجهزة الإلكترونية. تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني بانتظام. استشارة الطبيب في حالة استمرار مشكلات النوم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: إدمان الإنترنت اضطرابات النوم اضطرابات النوم لدى الأطفال استخدام الإنترنت اضطرابات النوم

إقرأ أيضاً:

دراسة: النوافذ المفتوحة ليلاً… بوابة لمخاطر صحية صامتة

برلين-سانا

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يجد البعض صعوبة في الحصول على قسط وافر من النوم، ويلجؤون إلى فتح النوافذ ليلاً طمعاً في هواء منعش، لكن رغم ما توفره هذه العادة من نسمات، إلا أنها قد تفتح الباب أمام أخطار صامتة تهدد الصحة والسلامة.

وفي هذا الشأن، توصلت دراسة صادرة عن جامعة ماينز الألمانية إلى أن النوم ليلاً والنوافذ مفتوحة قد يضر بصحة الإنسان بشكل خطير للغاية، بحسب ما نشرت صحيفة بيلد الألمانية، مبينةً أن أجسامنا تبقى في حالة تأهب حتى أثناء ما يبدو أنه نوم هادئ، وأن الضجيج الليلي الناتج عن السيارات أو الشاحنات وغيرها يُطلق هرمونات التوتر دون أن يشعر الشخص بذلك.

وذكرت الدراسة أنه مع مرور الوقت يرتفع خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم، والقلق، والاكتئاب، ومشاكل القلب، لافتةً إلى أنه خلال فترة النهار، يستطيع دماغ الإنسان تجاهل الضوضاء نوعاً ما، أما في الليل فإن الأمور تكون مغايرة، وهو ما يجعل الأصوات تؤثر بشكل أكبر.

وفي سياق متصل خلصت دراسة أخرى أجريت على عدة طلاب، إلى أن ليلة واحدة من ضجيج الطائرات بمعدل يتراوح بين 50 إلى 60 ديسيبل، قد تؤدي إلى خلل كبير في الأوعية الدموية، حسب ما أورد موقع راديو “إس في إر 3” الألماني.

وبينت الدراسة أن اضطرابات النوم يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل توترية في الجسم، في حال استيقظ الشخص مراراً وتكراراً في الليل، ناصحةً باتباع عدة خطوات للحصول على نوم هادئ رغم إغلاق النوافذ، كتهوية الغرفة جيداً لمدة نصف ساعة قبل النوم وبعدها إغلاق النوافذ، واستخدام سدادات الأذن لتقليل الضوضاء، واستعمال منقي هواء يعمل بهدوء في الليل.

مخاطر صحية صامتة 2025-07-07alineسابق الأشغال العامة و”السورية للكفاءات” في السويد تنظمان محاضرة بدمشق حول إدارة المشاريعآخر الأخبار 2025-07-07الأشغال العامة و”السورية للكفاءات” في السويد تنظمان محاضرة بدمشق حول إدارة المشاريع 2025-07-07بمشاركة وزير الإعلام السوري… انطلاق أعمال منتدى بون الدولي للإعلام 2025-07-07حماة تستعد للتحول الذكي للعقد المرورية 2025-07-07المنتدى الاجتماعي في دمشق… ستة عقود في خدمة الثقافة السورية 2025-07-07ثلاثة مراكز تحويل كهربائي جديدة بالسويداء بالخدمة 2025-07-07وزير الإدارة المحلية والبيئة يبحث مع السفير الأردني بدمشق مجالات التعاون 2025-07-07وزارة النقل تبدأ بإعادة المفصولين لمشاركتهم بالثورة السورية إلى العمل 2025-07-07وزير الخارجية والمغتربين أسعد الشيباني: نتقدّم بجزيل الشكر للدول الأعضاء في الاتحاد من أجل المتوسط على دعمهم لعودة سوريا إلى موقعها الطبيعي في هذا الإطار الإقليمي الهام، نأمل أن تكون هذه الخطوة منطلقاً لتعاون مثمر يخدم شعوب المنطقة ويعزز الاستقرار والتنمية المشتركة 2025-07-07“اعتلال الشبكية عند الخدج”… ورشة علمية لـ “سامز” بجامعة دمشق 2025-07-07مباحثات سورية قطرية في مجالات الإدارة المحلية والبيئة

صور من سورية منوعات دراسة: النوافذ المفتوحة ليلاً… بوابة لمخاطر صحية صامتة 2025-07-07 ثوران بركان جبل ليوتوبي لاكي لاكي في أندونيسيا 2025-07-07
مواقع صديقة أسعار العملات رسائل سانا هيئة التحرير اتصل بنا للإعلان على موقعنا
Powered by sana | Designed by team to develop the softwarethemetf © Copyright 2025, All Rights Reserved

مقالات مشابهة

  • انتفاخ ومغص.. انتبه من إصابتك بهذا المرض في المعدة
  • استثمار الإجازة
  • هل يحق للزوج بعد الطلاق رؤية ابنه بعد عدم إنفاقه عليه؟.. أمين الفتوى يوضح
  • دراسة: النوافذ المفتوحة ليلاً… بوابة لمخاطر صحية صامتة
  • اليابان: لا مؤشرات على اضطرابات في حركة الأمواج بعد ثوران بركاني ضخم بإندونيسيا
  • انتحار جندي صهيوني “حرقًا”وإصابة اثنين آخرين بمعارك شمال قطاع غزة
  • هل تعاني من الأرق؟: اكتشف أسرار النوم السريع في أقل من 5 دقائق
  • ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول النسكافيه ؟
  • فقدان الأمتعة في المطار.. إرشادات لاسترجاعها سريعاً وتقليل الخسائر
  • لتجنب حرائق الصيف.. أهم إرشادات السلامة في المنازل والمنشآت