دايت بلا حرمان.. باستا بالزيتون للرجيم
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
باستا بالزيتون للرجيم، من أطيب وصفات الدايت التي يمكن صنعها، يمكنك تناول أكلاتك المفضلة أثناء اتباعك للحمية بلا حرمان، لذلك نقدم لكم طريقة تحضير باستا بالزيتون لرجيم صحي.
باستا بالزيتون للرجيممقادير باستا بالزيتون للرجيم
- الباستا : عبوة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- بقدونس : ثلث كوب (مفروم)
- زيتون أسود : ربع كوب (مقطع شرائح)
- أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف)
- شطة مجروشة : ربع ملعقة صغيرة
- طماطم : علبة (مفرومة)
- الجرجير : ثلاث أرباع الكوب (مفروم)
- جبن البارميزان : ربع كوب
1.
2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة.
3. أضيفي الزيتون والبقدونس والأوريغانو والشطة المجروشة وقلبي لمدة دقيقتين.
4. أضيفي الطماطم المفرومة واتركي المزيج لمدة 5 دقائق على النار.
5. أضيفي الجرجير وقلبي لمدة دقيقة.
6. ضعي الباستا في طبق التقديم ووزعي الصوص فوقه والجبن البارميزان المبشور وقدمي الطبق ساخناً.
مفيدة للذاكرة| طريقة عمل باستا بالسلمون والجبنالمصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
قوات الاحتلال الإسرائيلي تنسف مبان سكنية في حي الزيتون جنوب غزة
أفادت قناة «القاهرة الإخبارية» بأن مدينة بيت لاهيا شمالي مدينة غزة تعرضت لقصف مدفعي إسرائيلي متواصل، كما قامت قوات الاحتلال بنسف مبان سكنية في محيط شارع 8 بحي الزيتون جنوب مدينة غزة.
ووصل شهيد إلى مستشفى العودة من البريج وسط قطاع غزة، وذلك حسبما ذكرت «القاهرة الإخبارية» في نبأ عاجل لها.
الهيئة العالمية لتبادل المعرفة تكرم د. رشيد الحمد