دراسة: ارتفاع ضغط الدم غير المعالج قد يزيد من خطر الإصابة بألزهايمر
تاريخ النشر: 18th, August 2024 GMT
يمانيون – منوعات
قالت منظمة الصحة العالمية إنّ نحو 46% من أصل 1.28 مليار شخص بالغ حول العالم، يُعانون من ارتفاع ضغط الدم من دون معرفتهم بأنهم مصابون به.
وأكدّ تحليل جديد أنّ “ارتفاع ضغط الدم غير المعالج قد يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر لدى الأشخاص الذين تفوق أعمارهم 60 عاماً”.
ووجد التحليل أنّ الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المعالج لديهم خطر أعلى للإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة 36%، مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالمرض بنسبة 42% مقارنةً بالأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويتناولون أدوية للسيطرة عليه.
وقال كبير مؤلفي الدراسة، الدكتور ماثيو لينون، الباحث في مركز الشيخوخة الصحية للدماغ في جامعة “نيو ساوث ويلز” بأستراليا، عبر البريد الإلكتروني: “لا تتغيّر هذه العلاقة بتقدّم العمر، ما يشير إلى أنه حتى أولئك الذين هم في السبعينيات والثمانينيات من العمر مُعرّضون لخطر أقل بكثير للإصابة بمرض الزهايمر إذا عولج ارتفاع ضغط الدم لديهم”.
ولسوء الحظ، يفشل العديد من الأشخاص الذين تمّ تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم في تناول أدويتهم بشكل منتظم، أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم المقاوم للعلاج.
وأوضحت منظمة الصحة العالمية أنّ 1 من كل 5 بالغين فقط تكون حالتهم الصحيّة تحت السيطرة.
بدوره قال دكتور الأعصاب الوقائي ريتشارد إيزاكسون، مدير الأبحاث بمعهد الأمراض العصبية التنكسية في بوكا راتون بولاية فلوريدا، إنّ ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض الكلى، والسكتة الدماغية، والسكري من النوع الثاني، والخرف بشكل عام، إضافةً إلى أمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم والخرف عالمياً
قامت الدراسة التحليلية، التي نُشرت في مجلة “Neurology” الأربعاء الماضي، بتحليل بيانات أكثر من 31 ألف شخص بمتوسط عمر (72 عاماً) من 14 دولة، وهي أستراليا، والبرازيل، والصين، وفرنسا، وألمانيا، واليونان، وإيطاليا، واليابان، وكوريا، ونيجيريا، وجمهورية الكونغو، وإسبانيا، والسويد، والولايات المتحدة.
ولم تجد الدراسة أي اختلافات كبيرة بين الجنسين، أو المجموعات العرقية، عندما يتعلق الأمر بالتحكّم في ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
وقال لينون: “هذه نتيجة واعدة للغاية لأنها تشير إلى أنّ الرعاية المثلى لمجموعة واحدة ستكون مماثلة لمجموعات أخرى”.
كيف تتحكّم بضغط الدم؟
تتبّع أرقامك: ووفق الدكتور فريمان يجب أخذ قراءات متعددة يومياً، على مدار عدة أيام، للحصول على نتائج دقيقة. وحاول أخذ هذه القراءات في الأوقات ذاتها يومياً لمعرفة اتجاهات ضغط الدم، كما توصي جمعية القلب الأميركية عبر موقعها الإلكتروني.
اختر سوار ضغط الدم المعتمد: توصي جمعية القلب الأميركية باختيار جهاز مراقبة آلي مثبت على الذراع العلوي. وتجنّب استخدام جهاز مراقبة المعصم أو الإصبع لأنّ نتائجه غير موثوقة.
ومن الضروري أيضاً تجنّب التدخين، أو شرب الكافيين، أو ممارسة التمارين قبل 30 دقيقة بالحد الأدنى من قياس ضغط الدم. ويجب التأكّد من إفراغ المثانة، وفقاً لجمعية القلب الأميركية.
كذلك الحرص على الجلوس بوضعية مستقيمة، مع المحافظة على الذراع التي يتم اختبارها على مستوى القلب، ودعمها بسطح أفقي مثل الطاولة.
تناول أدوية ضغط الدم يومياً: يقول الخبراء إنّ أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح، عدم التزامهم بتناول أدويتهم بشكل يومي. لذلك، من الضروري ألّا تعتمد على ذاكرتك.
ويمكن استخدام جهاز تتبع أو مُنظّم حبوب الدواء بعدد أيّام الأسبوع.
فكّر في تغيير نمط حياتك: يقول الخبراء إنّ الأنظمة الغذائية التي تُشدّد على تقليل تناول الصوديوم والإكثار من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والدهون الجيدة فعّالة حقاً.
ويُشكّل النظام الغذائي DASH، طريقة معتمدة من الخبراء لخفض تناول الملح إلى 2,300 ملليغرام يومياً، وهو الحد الأعلى اليومي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 14 عاماً.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: یعانون من ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم غیر الأشخاص الذین خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها
يمانيون|
تعد الألياف كعنصر غذائي قوي له دور أساسي في صحة القلب، فهي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ LDL وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم ودعم التحكم في الوزن، وكلها عوامل تساهم في صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Money Control.
وبحسب الدكتور راشي خاري، المدير المساعد لأمراض القلب في فورتيس بشاليمار باغ في الهند، إن هناك 10 عشرة أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة القلب، كما يلي:
الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من بيتا غلوكان، وهو ألياف قابلة للذوبان تخفض مستوى كوليسترول LDL السيئ. تناول طبق من دقيق الشوفان يوميًا يمكن أن يعزز صحة القلب بشكل كبير. الفاصوليا والبقوليات: إن الفاصوليا السوداء والعدس والحمص غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكوليسترول واستقرار سكر الدم. التوت: يُعد توت العليق والتوت الأسود والتوت الأزرق مصادر جيدة للألياف ومضادات الأكسدة التي تُقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي على القلب. الأفوكادو: بالإضافة إلى كونه مصدرًا للدهون الصحية، يُعد الأفوكادو مصدرًا جيدًا للألياف التي تُخفض الكوليسترول وتُعزز وظيفة الأوعية الدموية. المكسرات والبذور: يُعد اللوز وبذور الكتان وبذور الشيا مصادر جيدة للألياف والدهون الصحية وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وجميعها مفيدة للقلب. الحبوب الكاملة: يحتوي الأرز البني والكينوا والشعير على كميات كبيرة من الألياف التي يُمكن أن تُخفض ضغط الدم والكوليسترول. التفاح: غني بالبكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان، ويُقلل التفاح من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. الخضراوات الورقية: تحتوي السبانخ والكرنب على ألياف وعناصر غذائية حيوية تُساهم في صحة الشرايين. البطاطا الحلوة: إنها مصدر ممتاز للألياف والبوتاسيوم اللذين يضمنان ضغط دم صحيًا. الكمثرى: فاكهة غنية بالألياف وتُحسّن الهضم وتُخفّض مستويات الكوليسترول.