“وظيفة حيوية” هامة يقدمها النوم للجسم
تاريخ النشر: 17th, August 2024 GMT
الولايات المتحدة – وجدت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كورنيل الأمريكية، أن النوم الجيد يعيد ضبط وظيفة حيوية هامة للجسم (بالإضافة إلى الطاقة).
أوضح فريق البحث أن تعلم أو تجربة أشياء جديدة ينشط الخلايا العصبية في الحُصين، وهي منطقة من الدماغ حيوية للذاكرة. وأثناء النوم، تكرر الخلايا العصبية نفسها نمط النشاط نفسه، وبهذه الطريقة “يدمج الدماغ الذكريات الجديدة في منطقة كبيرة تسمى القشرة”.
ووجدت الدراسة أنه في أوقات معينة أثناء النوم العميق، تصبح أجزاء معينة من الحُصين صامتة، ما يسمح لهذه الخلايا العصبية بإعادة ضبط نفسها.
وقال معد الدراسة، أزاهارا أوليفا، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب والسلوك: “قد تسمح هذه الآلية للدماغ بإعادة استخدام الموارد نفسها، والخلايا العصبية نفسها، لتعلم أشياء جديدة في اليوم التالي”.
وأشار فريق البحث إلى أن الحُصين ينقسم إلى 3 مناطق: CA1 وCA2 وCA3، حيث تشارك CA1 وCA3 في ترميز الذكريات المتعلقة بالزمان والمكان، وقد تمت دراستهما جيدا، ولا يُعرف الكثير عن CA2. لكن الدراسة الحديثة وجدت أنها تولد “الصمت وإعادة ضبط الحُصين” أثناء النوم.
ولتحقيق النتائج الأخيرة، زرع الباحثون أقطابا كهربائية في حُصين الفئران، ما سمح لهم بتسجيل النشاط العصبي أثناء التعلم والنوم.
وتبين أنه أثناء النوم، تعيد الخلايا العصبية في منطقتي CA1 وCA3 إنتاج الأنماط العصبية نفسها، التي تطورت أثناء التعلم في النهار.
وقال أوليفا: “أدركنا أن هناك حالات حُصينية أخرى تحدث أثناء النوم، حيث يتم إسكات كل شيء. أصبحت مناطق CA1 وCA3 التي كانت نشطة للغاية هادئة فجأة. إنها إعادة ضبط للذاكرة، وهذه الحالة تولدها المنطقة الوسطى، CA2”.
ويعتقد فريق البحث أنه يمتلك الآن أدلة لاستكشاف طرق لمحو الذكريات السلبية أو المؤلمة، والتي قد تساعد بعد ذلك في علاج حالات، مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
نشرت الدراسة في مجلة ساينس.
المصدر: ميديكال إكسبريس
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: الخلایا العصبیة أثناء النوم
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر الجاف
يعد التمر الجاف من الأطعمة الصحية التى يمكن تناولها فى أى وقت من اليوم أو بدء وجبة الإفطار بها.
ووفقا لما جاء فى موقع stylecraze فإن تناول التمر الجاف يمد الجسم بفوائد عديدة.
يساعد على الهضم
يحتوي التمر المجفف على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يزيد من إفراز العصارات الهضمية ويعزز امتصاص الطعام كما يحتوي على بيتا-د-جلوكان الذي يعزز الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ويخفف أعراض عسر الهضم .
يمكن للألياف أن تحافظ على نظافة القولون عن طريق زيادة كمية البراز من الأمعاء الغليظة وتعمل كملين لتسهيل حركة الأمعاء داخل الجسم .
يُحسّن تناول التمور المجففة صحة القلب والأوعية الدموية. فهي قليلة الدهون، ومثل جميع الأطعمة النباتية، لا تحتوي على الكوليسترول ومن المعروف أنها تُنظّم مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (أو الكوليسترول السيئ) في الدم، مما يُحسّن صحة القلب بالإضافة إلى ذلك، فإن التمور المجففة قليلة الصوديوم وغنية بالبوتاسيوم، مما يجعلها مفيدة في الحفاظ على ضغط الدم وبالتالي، قد تُساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية .
التمر المجفف غني بالسكريات الطبيعية (الجلوكوز والفركتوز) ويساعد هذا السكر الطبيعي على توفير الطاقة للجسم، مما يحافظ على لياقتك البدنية وصحتك لأداء أنشطتك اليومية.
تُعد هذه التمور مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات ويمكن أن توفر دفعة كبيرة من الطاقة في أي وقت من اليوم .
الحفاظ على صحة العظام
التمر المجفف مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو عنصر مهم للحفاظ على قوة عظامك كما أنه يساعد على منع نقص الكالسيوم، وهو السبب الرئيسي لهشاشة العظام والتهاب المفاصل .
يعد التمر مصدرًا جيدًا للحديد، أحد أهم المعادن في الجسم كما أن الحديد مكونًا رئيسيًا للهيموجلوبين، ويلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على عدد خلايا الدم، بالإضافة إلى تنظيم تدفق الأكسجين في الجسم ومع ذلك لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث طويلة الأمد لفهم تأثير التمر المجفف على البشر.
يحتوي التمر المجفف على فيتامين أ (الريتينول)، وهو مفيد في الحفاظ على صحة البشرة، فهو يمنع ظهور البثور ويعزز ترطيب البشرة طبيعيًا، مما يساعد على ترطيبها وبالتالي، تحصلين على بشرة صحية ومتوهجة كما أن التمر يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة شيخوخة الجلد لكنه ممنوع على الحوامل لانه يسبب الاجهاض الا في الشهر الاخير حيث يسهل الولادة
يمكن أن تساعد الفيتامينات C وK الموجودة في الفواكه المجففة في تحسين جودة البشرة ومظهرها، وتقليل الالتهاب، والقضاء على بعض علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والبقع ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة هذه الفائدة من التمور المجففة.
علاج مشاكل الشعر
يساعد التمر الجاف في تحسين مشاكل الشعر ومع ذلك تشير الأدلة المتناقلة إلى أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر المجفف تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس، مما يقوي جذور الشعر.
يُسهم الحديد والكالسيوم وفيتامين ج في التمر المجفف في نمو الشعر بشكل صحي وتقليل الالتهابات التي قد تُسبب تساقط الشعر وقشرة الرأس كما أن وجود فيتامين ب5 في التمر قد يُساعد في تغذية جذور الشعر، مما يُقويه.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا