العادات السيئة الأكثر شيوعا عند العناية بالشعر
تاريخ النشر: 17th, August 2024 GMT
في بعض الأحيان نعاني من حقيقة أن الشعر يصبح دهنيا بسرعة كبيرة، حتى الشامبو الجيد لا يساعد على التخلص من هذه المشكلة ومع ذلك، يمكن أن يكون كل شيء عن العادات السيئة التي تفسد مظهر شعرنا.
وجمع MedicForum نصائح ستساعدك على التخلص من هذه المشكلة.
العادات السيئة الأكثر شيوعا عند العناية بالشعرتلمس شعرك كثيرا
تماما كما تلمس وجهك باستمرار (وهو في حد ذاته خطأ آخر في الجمال)، يمكنك العبث بشعرك - بشكل مغازل أو بدافع الملل لإنه ينقل الدهون من أصابعك إلى شعرك حاول أيضا التأكد من أن صديقك لا يلمس شعرك في السرير كثيرا ويمكن أن يكون لطيفا، ولكن أيضا الشعر في الصباح لن يكون الأفضل.
بالغت في غسل الشعر
نعم، أنت تغسل شعرك لتنظيفه من الدهون، لكن لا، هذا لا يساعد لسوء الحظ، يمكن أن يحرم غسل الشعر بالشامبو اليومي الجلد من الطبقة الواقية الطبيعية - لذلك يبدأ الشعر في إنتاج المزيد لتعويض النقص. حاول تقليل انتظام غسل شعرك، على الأقل اغسل فقط 2-3 مرات في الأسبوع وسيكون شعرك ممتنا لك في المستقبل.
انخفاض حرارة الجسم
كن حذرا مع مكيف الهواء وربما تستخدم بلسم ثقيل جدا بالنسبة لنوع شعرك، يمكن أن يجعل شعرك أكثر بدانة أو لا يمكنك غسله بشكل صحيح، لذلك يصبح مكيف الهواء مشكلة أخرى. وأخيرا، تجنب استخدام البلسم على طول شعرك بالكامل، ركز على النهايات لتجنب ظهور الجذور الدهنية.
التنظيف المفرط
بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكنك غسل شعرك كثيرا، يمكنك أيضا المبالغة في ذلك مع عمق تنظيف الشعر والتنظيف العميق جدا يؤدي إلى حقيقة أن الشعر يبدأ في إنتاج الدهون بشكل أكثر نشاطا. حاول اختيار شامبو لا يغسل الدهون الطبيعية كثيرا. التنظيف الناعم يكفي للتخلص من الدهون الطبيعية الزائدة والأوساخ.
يجب غسل مشطك أيضا
يمكن أن يحتوي مشطك على جميع أنواع الأشياء السيئة - بقايا منتجات التصميم التي استخدمتها ذات مرة، جزيئات الغبار ليست سوى ملوثات واضحة! ينقل المشط المسدود كل هذه الأوساخ إلى شعرك، مما يجعله متسخا، لذا تأكد من تنظيف منتجات العناية بالشعر بشكل صحيح ومنتظم.
مشطك مليء بالشعر
ليس فقط منتجات العناية والأوساخ في أسنان المشط يمكن أن تلوث شعرك. يمكن أن يكون شعرك القديم أيضا في المشط. قد تحتوي أيضا على دهون. ونتيجة لذلك، فإن استخدام مثل هذا المشط سينقل الدهون من شعرك القديم إلى رأسك. وستبدى جميع الجهود المبذولة لمكافحة الدهون الزائدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشعر غسل الشعر العناية بالشعر الشامبو انخفاض حرارة الجسم مكيف الهواء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سحور صحيّ.. هذا هو سرّ «الصيام» من دون عطش أو خمول!
يُعد السحور خلال شهر رمضان الكريم، وجبة أساسية تساعد على تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للصوم من دون صداع أو دوخة أو كسل، وينصح الخبراء بأن يحتوي السحور على مكونات توفر الترطيب والشبع.
أطعمة ينصح تجنبها عند السحور
الأطعمة المالحة: يزيد الملح من ضغط الدم ويجعلك تشعر بالعطش خلال النهار، ومنها النودلز الفورية، والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس، والأجبان المالحة مثل الحلوم والجبن الرومي وأنواع الجبن الأبيض العالية الملح والمخللات.
الأطعمة الغنية بالدهون: تشمل الأطعمة الغنية بالدهون الأطعمة المقلية مثل الفلافل ورقائق البطاطس، والأطعمة الغنية بالزبدة واللحوم المصنعة، حيث تسبب هذه الأطعمة حرقة المعدة، وتزيد من ارتجاع الأحماض، وترفع من نسبة السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويمكن استبدال الدهون المشبعة والمتحولة بدهون صحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو، وأحماض الأوميغا 3 و6 من الأسماك والمكسرات.
السكريات البسيطة: لا ينبغي تناول الحلويات المشبعة بالسكر مثل الكنافة والقطايف والمخبوزات السكرية على وجبة السحور، فهذه الأطعمة تسبب ارتفاعًا سريعا في مستوى السكر في الدم يليه انخفاض سريع يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، ويفضل تجنب الحبوب المكررة مثل “الكورن فليكس” والخبز الأبيض والمخبوزات الأخرى مثل الكراوسون والبيتزا.
وجبات سحور مثالية ومشبعة
الكربوهيدرات الكاملة: تعدّ الكربوهيدرات المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، وتعدّ الحبوب الكاملة كـ(الحبوب، أو الأرز البني، أو الشوفان)، مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يساعد في تحسين عملية الهضم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات وتنظيم عمليات الأيض، ويساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول مقارنة بالكربوهيدرات والدهون، لذلك يُفضل اختيار البروتينات القليلة الدهون مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبقوليات مثل الفاصوليا والعدس، والتوفو، ومنتجات الألبان القليلة الدسم والمكسرات.
الفواكه والخضراوات: تحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، لذلك يجب الحرص أن تشمل وجبة السحور الخيارات المثالية: الموز، البرتقال، التمر، الخيار، الخس، الطماطم. كذلك فإن تنوع الألوان في الفواكه والخضراوات يضمن الحصول على فيتامينات ومعادن متعددة.
الزبادي: يُعد الزبادي خيارا رائعا لوجبة السحور “لاحتوائه على كثير من البروتين مقارنة بالزبادي العادي، وسعرات حرارية أقل من العديد من مصادر البروتين الأخرى، وتشمل العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الزبادي اليوناني: الكالسيوم، وفيتامين “بي 12” (B12)، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور. كما تحتوي بعض الأنواع على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) التي تدعم صحة الأمعاء وعملية الهضم.
بذور الشيا: هي مصدر جيد للبروتين والألياف القابلة للذوبان المعززين للشعور بالشبع، كما قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
التمر: لاحتوائه علي ألياف طبيعة ولا يوجد فيه أي دهون ضارة، بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من السكريات الطبيعية والحديد.
البيض والجبن: يمدون الجسم بالبروتين والكالسيوم اللازم.
المصدر: مواقع الكترونية
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية