موقع النيلين:
2024-11-21@21:36:40 GMT

عادة شائعة قد تضر بالصحة الجنسية للرجال

تاريخ النشر: 17th, August 2024 GMT

كشف باحث في جامعة هارفارد عن عادة شائعة ومضرة قد تتسبب في انهيار عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
وزعم سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في سان فرانسيسكو، أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر الإلكترونية يمكن أن تدخل الدم وتنتقل إلى الخصيتين، ما قد يتسبب في موت خلايا الحيوانات المنوية أو إتلاف الحمض النووي، ما يضر بخصوبة الرجال.


وفي مقطع فيديو على “تيك توك”، قال سيثي: “يُدخل التدخين الإلكتروني مواد كيميائية إلى الجسم، مثل البروبيلين غليكول، والتي ارتبطت بانخفاض جودة الحيوانات المنوية وحركتها. يمكن أن تسبب هذه المواد الكيميائية إجهادا تأكسديا قد يؤثر على الخصوبة”.
ولكن، لا يوجد دليل ملموس يربط السجائر الإلكترونية بانخفاض عدد الحيوانات المنوية، حيث قال الدكتور ديفيد شوسترمان، أخصائي المسالك البولية في مدينة نيويورك: “أوصي الناس بعدم استخدام السجائر الإلكترونية، ولكن هذا ليس بسبب أي تأثير على عدد الحيوانات المنوية، بل بسبب المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بها”.
وأوضح أن عوامل أخرى من المرجح أن تؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، بما في ذلك عدم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة شديدة المعالجة. كما أظهرت الدراسات أن عدد الحيوانات المنوية ينخفض ​​بنسبة 3% سنويا لدى الرجل من سن الأربعين عاما.
كما زعم سيثي أن حمامات الساونا الساخنة يمكن أن تؤدي إلى خفض عدد الحيوانات المنوية وجودتها، لأن الخصيتين تحتاجان إلى درجات حرارة أكثر برودة لإنتاج حيوانات منوية صحية. ويمكن أن يؤثر التعرض المطول لمرة واحدة على إنتاج الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى 3 أشهر، على حد قوله.
وحذر من حمل الهاتف المحمول في الجيب الأمامي، حيث يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية وحركتها بسبب الإشعاع الكهرومغناطيسي.
لكن الباحثين في مجال الخصوبة لدى الذكور وأطباء المسالك البولية قالوا سابقا، إن الساونا ينبغي أن تكون مصدر قلق لشخص يستخدمها بانتظام.
كما اقترحت دراسات سابقة أن الهواتف المحمولة يمكن أن تلحق الضرر بعدد الحيوانات المنوية، لأن الحرارة التي تنتجها الأجهزة يمكن أن تسبب إجهادا حراريا للخصيتين.
ولكن في العقود الأخيرة، انخفض إنتاج الطاقة من الهواتف، ما قلل بشكل كبير من هذا الخطر.

روسيا اليوم

إنضم لقناة النيلين على واتساب

المصدر: موقع النيلين

كلمات دلالية: عدد الحیوانات المنویة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً

البوابة – هل تجد صعوبة في الاستيقاظ باكراً؟ للأسف، غالبًا ما يتم الترويج للاستيقاظ مبكرًا باعتباره عادة أساسية للأشخاص الناجحين، ويقسم الكثيرون بالفوائد التي يقدمها مثل الإنتاجية الأفضل، والمزيد من الوقت للعناية الذاتية، والشعور بالإنجاز، وتعزيز الرفاهية بشكل عام. ولكن في حين تبدو فكرة الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا جذابة، فإن جعلها عادة ثابتة يتطلب أكثر من مجرد ضبط المنبه مبكرًا. يتطلب الأمر التحضير والصبر والنهج الاستراتيجي.

الخبر السار هو أن الاستيقاظ مبكرًا يمكن أن يكون مفيدًا لك تمامًا - إذا تعاملت معه بالطريقة الصحيحة. في هذه المقالة، سنستعرض خمس خطوات رئيسية يمكن أن تساعدك في جعل الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا عادة مستدامة ومجزية. مع العقلية الصحيحة وبعض التعديلات العملية، يمكنك تحويل صباحك وحياتك.

طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً

1. اضبط جدول نومك تدريجيًا
إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ في الساعة 8 أو 9 صباحًا، فقد يبدو التحول إلى الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا بمثابة قفزة هائلة. بدلاً من إجراء التغيير دفعة واحدة، ابدأ في ذلك ببطء. اضبط جدول نومك تدريجيًا عن طريق الاستيقاظ مبكرًا 15 دقيقة كل يوم. يمنح هذا جسمك الوقت للتكيف ويساعدك على تجنب صدمة التغيير الجذري. بمرور الوقت، ستجد أن الاستيقاظ مبكرًا أصبح أقل تحديًا. تذكر أن الاتساق هو المفتاح. حاول الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، لتجعل هذه العادة تدوم.
2. حد من الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم
يعد تناول الكافيين أو الوجبات الثقيلة قبل وقت النوم من أكثر الأسباب شيوعًا لضعف النوم. الكافيين، الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، هو منبه يمكن أن يبقيك مستيقظًا لفترة طويلة بعد الانتهاء من فنجانك المسائي. تناول وجبات كبيرة أو دسمة قبل النوم يمكن أن يكون أيضًا وصفة لعدم الراحة وسيعطل قدرتك على النوم. لضمان ليلة مريحة، تجنب الكافيين في فترة ما بعد الظهر والمساء. حاول الانتهاء من عشاءك قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم لإعطاء جسمك الوقت للهضم. من خلال القيام بذلك، ستجهز نفسك لنوم أكثر هدوءً ودون انقطاع، مما يسهل عليك الاستيقاظ مبكرًا.
3. إنشاء روتين مسائي مريح
يلعب روتينك المسائي دورًا حاسمًا في مدى جودة نومك، وفي النهاية، مدى سهولة استيقاظك مبكرًا. ابدأ في الاسترخاء قبل ساعة من موعد نومك من خلال القيام بشيء مهدئ مثل القراءة أو التمدد أو ممارسة بعض اليقظة. لا تشاهد هاتفك أو التلفزيون قبل ساعة أو نحو ذلك من موعد النوم لأن هذه الأجهزة تنبعث منها ضوء أزرق يقمع الميلاتونين، الهرمون الضروري للنوم. سيذكر روتين المساء الهادئ والمتوقع جسمك بأن وقت النوم قد حان ويستعد لاستيقاظ مبكر.
4. تحسين مكان نومك
البيئة التي تنام فيها ضرورية مثل روتين نومك. للحصول على نوم جيد، يجب أن تكون غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة. استثمر في الستائر المعتمة التي تضمن عدم دخول الضوء، واستثمر في جهاز الضوضاء البيضاء أو سدادات الأذن التي تعمل على تقليل الضوضاء الأخرى. كما أن المرتبة الجيدة والوسادة ستحدث فرقًا في الحصول على نوم جيد. فكلما كان نومك أفضل، كان من الأسهل الاستيقاظ مبكرًا والشعور بالتجدد.
5.كافئ نفسك على الانتصارات الصغيرة وكن صبورًا
لن يحدث بناء عادة الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا بين عشية وضحاها، وهذا أمر جيد. عامل نفسك بلطف، وعندما يكون ذلك ممكنًا، احتفل بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. إذا استيقظت وكانت الساعة 5 صباحًا لمدة يومين أو ثلاثة أو حتى أربعة أيام متتالية، فامنح نفسك شيئًا تحبه، سواء كان كوبًا ساخنًا من القهوة أو وجبة الإفطار المفضلة لديك أو بضع دقائق من الاسترخاء.

ليس نهاية العالم إذا انزلقت أو كان صباحك فوضويًا. تذكر أن تكوين عادة جديدة يستغرق وقتًا، وأنك تحرز تقدمًا حتى لو لم تشعر بالكمال. والمفتاح هو الصبر والاتساق. إن الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا كل يوم يمكن أن يقدم فوائد كبيرة، لكن جعله عادة دائمة يتطلب النية والجهد. وقبل أن تدرك ذلك، ستبدأ الاستيقاظ مبكرًا في أن يصبح شيئًا ذا قيمة للاستمتاع به ضمن روتينك اليومي، مما يوفر لك يومًا رائعًا.

المصدر: toi

اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟

وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء

كلمات دالة:طبيب البوابةالاستيقاظفوائد صحيةروتين النومالكافيينالقهوة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

لانا فيصل عزت مترجمة ومحررة

بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...

الأحدثترند طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً اختبار بسيط يساعد على اكتشاف أعراض الخرف دجاج مشوي بالزبدة والثوم الحار للاحتفال بعيد الشكر ياسمين صبري تصاب بحروق في ساقها أحمد داش وياسمينا العبد في قائمة (فوربس) للمشاهير تحت الثلاثين Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • تامر كروان: "الموسيقى لا تنفذ فيلم ولكن تدعم الفيلم"
  • بنك السودان المركزى يستيقظ ولكن بعد …
  • سحب الجنسية من المطربة نوال الكويتية بسبب أصلها الحقيقي.. ما القصة؟
  • طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً
  • خبيرة طاقة المكان: الحيوانات الأليفة تجلب الطاقة الإيجابية ولا تمنع الحظ
  • حكم استخدام السجائر الإلكترونية للتخلُّص من التَّدخين
  • فلسطيني الجنسية .. تعرف على أقدم أسير في العالم!
  • علامات تؤكد أن ابنك المراهق يدخن السجائر
  • نادين نسيب: «السوشيال ميديا» مليئة بالجيوش الإلكترونية.. وتعرضت للتنمر بسبب إعلان
  • فى عشق «الحيوانات».. «آيات» تنقذ 3 آلاف كلب وقطة: «يا سبب فرحتي»