الراي:
2024-11-07@12:36:15 GMT

5000 خطوة يومياً.. كفيلة بالحفاظ على صحة جيدة

تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT

المشي 10 آلاف خطوة يوميا يمثل الرقم السحري اللازم للحفاظ على لياقة بدنية وصحية، بيد أن دراسة حديثة خلصت إلى أن المشي أقل من خمسة آلاف خطوة يكفي لتحقيق الفائدة.

وأظهرت الدراسة، التي شملت ما يزيد على 226 ألف شخص من شتى أرجاء العالم، أن المشي 4000 خطوة يكفي كبداية للحد من خطر الوفاة مبكرا لأي سبب.

كما أن المشي أكثر قليلا من 2300 خطوة يكفي لتحقيق فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية.



وقال الباحثون إنه كلما زاد عدد الخطوات، تحققت فوائد صحية أكثر.

وأضافوا أن كل ألف خطوة إضافية تتجاوز حد أربعة آلاف خطوة تحد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 15 في المئة حتى 20 ألف خطوة.

وتوصل فريق من جامعة «لودز» الطبية البولندية، بالتعاون مع كلية طب جامعة «جونز هوبكنز» الأميركية، إلى أن فوائد المشي تعود على جميع الأجناس والأعمار، بغض النظر عن المكان الذي يعيشون فيه.

وعلى الرغم من ذلك لاحظ الباحثون تحقيق فوائد أكثر بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما.

وقال البروفيسور ماسيج باناخ، من جامعة لودز، إنه على الرغم من توافر الأدوية المتقدمة للعلاج، إلا أنها ليست الحل الوحيد.

وأضاف: «أعتقد أننا يجب أن نؤكد دائما على أن تغيير أسلوب الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة، والتي كانت العنصر الرئيسي في دراستنا، قد يكون فعال، على الأقل، في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وطول العمر».

وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن النشاط البدني غير الكافي يتسبب في حدوث 3.2 مليون حالة وفاة سنويا، ويعد رابع أكثر الأسباب شيوعا في العالم.

قرش يهاجم «ستينية» على شواطئ نيويورك منذ ساعتين «فاو»: 30 في المئة من سكان المنطقة العربية مهددون بالجوع منذ 11 ساعة

المصدر: الراي

إقرأ أيضاً:

أمانة الشرقية تدشّن خدماتها عبر “توكلنا” وتستقبل أكثر من 5 آلاف مراجع خلال العام

المناطق_واس

دشّنت أمانة المنطقة الشرقية، خدماتها عبر تطبيق “توكلنا”؛ بهدف تسهيل وصول المستفيدين إلى الخدمات الإلكترونية التي تقدمها لتحسين الخدمات المقدمة والتحول الرقمي، للإسهام في تحقيق أهداف الرؤية السعودية 2030.

 

أخبار قد تهمك الأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية بالرياض 4 نوفمبر 2024 - 7:23 مساءً بعد قضاء 6 أشهر بعيدًا عن الأرض.. صينيون يبتكرون “حديقة أسماك” في الفضاء 4 نوفمبر 2024 - 7:20 مساءً

وأوضحت الأمانة عن إتاحة خدمات الاستعلام عن المعاملات، الفاتورة، المخالفات عبر تطبيق ” توكلنا” ، وذلك لتعزيز التحول الرقمي، وتوفير تجربة متميزة للمستفيدين، لتقديم الخدمات الحكومية بكفاءة عالية، مشيرةً إلى أنها ستضيف خدمات إلكترونية قريبًا عبر بوابة الأمانة الإلكترونية؛ بهدف زيادة نسبة رضا الجمهور عن الخدمات المقدمة.

 

وأشارت إلى أن مركز التميز الاستثماري بالأمانة استقبل خلال العام الحالي 2024م، 5800 مراجع منهم 4300 مستفيد و 1500 زائر من المستثمرين ورواد الأعمال ممن لديهم عقود استثمارية مع الأمانة، أو الجهات الاستثمارية الأخرى، وذلك ضمن جهودها لرفع الجذب الاستثماري، وتطوير الاستثمار البلدي بالمنطقة، والارتقاء بمفهوم تجربة العملاء، مما أسهم في استقطاب المستثمرين من داخل المملكة وخارجها.

 

وعملت الأمانة على خدمة المستفيدين عبر خدماتها ومنصاتها التفاعلية المتعددة لمركز التميز الاستثماري كنظام خدمة العملاء الذي تجاوز 2700 موعد، لأكثر من 1500 مستثمر ورائد أعمال حضوريًا، إضافة للخدمات المقدمة عبر مختلف قنوات التواصل التفاعلية، لتحقيق مفهوم جودة الحياة عبر إطلاق الفرص والمبادرات والمشاريع النوعية والرائدة والمميزة، بمشاركة القطاع الخاص التي تعزز من اقتصاديات المنطقة، وتسهم في خلق فرص وظيفية لأبناء وبنات الوطن.

 

ودعت أمانة الشرقية المستثمرين ورواد الأعمال للمشاركة في صناعة الفرص الاستثمارية والاستفادة منها، من خلال التواصل مع مركز التميز الاستثماري، أو الدخول على بوابة الاستثمار في المدن السعودية “فرص”.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 نوفمبر 2024 - 7:24 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي منوعات4 نوفمبر 2024 - 7:19 مساءًتنفيذ حكم القتل تعزيراً في أحد الجناة بمنطقة الجوف أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:15 مساءًنائب أمير منطقة حائل يزور محافظة الشملي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:11 مساءًموانئ: إضافة خدمة الشحن ” turkiye to red sea express service” التابعة لشركة “msc” إلى ميناء جدة الإسلامي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:05 مساءًدوريات الأمن بمنطقة القصيم تضبط مخالفًا لنظام البيئة أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:01 مساءًوزير الشؤون الإسلامية يستقبل سفير الصين لدى المملكة4 نوفمبر 2024 - 7:19 مساءًتنفيذ حكم القتل تعزيراً في أحد الجناة بمنطقة الجوف4 نوفمبر 2024 - 7:15 مساءًنائب أمير منطقة حائل يزور محافظة الشملي4 نوفمبر 2024 - 7:11 مساءًموانئ: إضافة خدمة الشحن ” turkiye to red sea express service” التابعة لشركة “msc” إلى ميناء جدة الإسلامي4 نوفمبر 2024 - 7:05 مساءًدوريات الأمن بمنطقة القصيم تضبط مخالفًا لنظام البيئة4 نوفمبر 2024 - 7:01 مساءًوزير الشؤون الإسلامية يستقبل سفير الصين لدى المملكة الأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية بالرياض الأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية بالرياض تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • فوائد مذهلة للزبيب.. لماذا ينصح الأطباء بتناوله يومياً؟
  • مركز المصالحة الروسي: عبور أكثر من 4 آلاف شخص من لبنان خلال الـ 24 ساعة الماضية
  •  زعيم عربي يصدر عفواً شمل أكثر من 4 آلاف شخص
  • مؤسسة النفط: إنتاج حقل شمال الحمادة يتجاوز 10 آلاف برميل يومياً
  • الوطنية للنفط: إنتاج حقل شمال الحمادة النفطي يتجاوز الـ 10 آلاف برميل يوميا
  • رئيس «الغد»: استضافة مصر للمنتدى الحضري العالمي خطوة نحو مستقبل أكثر استدامة
  • شمل أكثر من 4 آلاف محبوس.. هذه تفاصيل العفو الرئاسي
  • أكثر من 3 آلاف شهيد جراء العدوان الإسرائيلي المستمر ضد لبنان
  • أمانة الشرقية تدشّن خدماتها عبر “توكلنا” وتستقبل أكثر من 5 آلاف مراجع خلال العام
  • أكثر من 1800شهيد و4 آلاف جريح في شمال غزة جراء العدوان الصهيوني المستمر منذ شهر