الأسبوع:
2025-04-24@15:58:16 GMT

مشروبات طبيعية تساعد فى خفض السكر والضغط

تاريخ النشر: 17th, August 2024 GMT

مشروبات طبيعية تساعد فى خفض السكر والضغط

مشربات لخفض السكر والضغط.. يعتبر ارتفاع السكر والضغط من المشكلات الأكثر إزعاجا على الإطلاق، ولكن يمكن السيطرة عليها من خلال تناول عدة مشروبات بشكل منتظم يوميا.

وتستعرض بوابة «الأسبوع»، للمتابعين والقراء مجموعة من المشروبات الطبيعية لخفض السكر والضغط، خلال التقرير التالي:

مشروبات لخفض سكر الدم الماء الماء

كشفت دراسة أن شرب الماء يمثل أهمية كبيرة لمرضى السكري، حيث يساعد الكلى على طرد السكر الزائد عن حاجة الجسم عبر البول، إضافة إلى إلى دوره في حمايتهم من الجفاف.

شاي البابونج شاي البابونج

توصل الباحثون إلى أن شاي البابونج يساعد على التحكم في مستويات سكر الدم، ويجب على مريض السكري تناوله 3 مرات في اليوم.

الشاى
الشاي الأسود

يتميز الشاي الأسود بالحفاظ على استقرار مستويات السكر بالدم عند مرضى السكري، وذلك ضمن دراسة منشورة في جمعية آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية.

القهوة القهوة

تعمل القهوة على منع ارتفاع سكر الدم، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بشرط تناولها ألا يزيد تناولها عن كوبين في اليوم وعدم تحليتها أو إضافة المبيض إليها.

الألبان الألبان النباتية

ينصح الأطباء مرضى السكري بتناول الألبان النباتية، مثل حليب اللوز، لأنها أقل تأثيرا على مستويات سكر الدم.

مشروبات لخفض ضغط الدم خل التفاح خل التفاح

يساهم خل التفاح في تنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على توازن السوائل بالجسم وتنظيم ضربات القلب.

عصير الليمون
عصير الليمون

يساعد عصير الليمون على خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، بجانب وظيفته فى تقويه المناعة.

الحلبة مشروب الحلبة

وجد الباحثون أن تناول منقوع الحلبة بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا على معدة فارغة يساعد في السيطرة على ضغط الدم ومنعه من الارتفاع طوال اليوم.

بذور الشيا منقوع بذور الشيا

تحتوى بذور الشيا على أحماض أوميجا 3، والتي تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل الكوليسترول الضار بالجسم.

عصير الطماطم عصير الطماطم

يساعد تناول كوب واحد من عصير الطماطم على تنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار بالجسم، كما يعمل أيضا على خفض خطر الأصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضاً8 مشروبات طبيعية تمنع ارتفاع ضغط الدم و تحافظ على قلبك

أسباب الإصابة بـ مرض السكري.. وطرق الوقاية منه

8 مشروبات طبيعية تمنع ارتفاع ضغط الدم و تحافظ على قلبك

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: مرض السكر ضغط الدم علاج السكر اعراض الضغط السکر والضغط خفض ضغط الدم سکر الدم

إقرأ أيضاً:

البوتاسيوم.. عنصر حيوي لضبط ارتفاع ضغط الدم

كندا – أظهرت دراسة حديثة أن إضافة البوتاسيوم إلى النظام الغذائي يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وأشارت مجلة “American Journal of Physiology” إلى أن علماء جامعة واترلو الكندية، أثناء دراستهم لتحديد الأطعمة المؤثرة على وظائف القلب وضغط الدم، اكتشفوا أن تناول كميات زائدة من الصوديوم – مثل الموجودة في الوجبات السريعة والنقانق والوجبات الخفيفة المالحة والأطعمة المصنعة – يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الرجال. كما لاحظوا أن أجسام النساء تتفاعل مع فائض الصوديوم بشكل أقل حدة. ومع ذلك، فإن إضافة البوتاسيوم إلى النظام الغذائي لكلا الجنسين تساعد على خفض ضغط الدم حتى مع استهلاك كميات كبيرة من الملح.

وأوضح العلماء أن الإنسان يمكنه الحصول على البوتاسيوم بشكل طبيعي من خلال تناول الأطعمة مثل الموز والسبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة والأفوكادو والفاصوليا والعدس. كما أشاروا إلى أن اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة يساعد في:

الحفاظ على توازن الكهارل (المعادن المشحونة كهربائياً في الجسم) تخفيف العبء على القلب خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

وأظهرت العديد الدراسات أن البوتاسيوم يتبر من أهم العناصر الضرورية للحفاظ على صحة القلب وجهاز الدوران في الجسم، فضلا عن دوره المهم في الأساسي في تقليل كميات الكالسيوم التي يفقدها الجسم، أي أنه مفيد لصحة العظام، كما يلعب البوتاسيوم أيضا دورا مهما في الحفاظ على البيئة القلوية في الجسم التي تزيد من كثافة العظام، كما له دور مهم انقباض العضلات وانبساطها، وخاصة عضلة القلب.

ويشير خبراء الصحة إلى أن عنصر البوتاسيوم يحارب تشكل الحصوات في الكلى، لأن سترات البوتاسيوم تساعد على خفض مستويات الكالسيوم في البول، كما أن البوتاسيوم يعتبر من العناصر الأساسية التي تساعد في علاج احتباس السوائل في الجسم.

المصدر: لينتا.رو

مقالات مشابهة

  • مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم
  • البوتاسيوم.. عنصر حيوي لضبط ارتفاع ضغط الدم
  • أغربها بخاخ الأنف والشمس الحارقة .. حاجات غير متوقعة ترفع السكر في الدم وتهددك بالمرض| احترس منها
  • النمر: الشاي بعد المفطح لا يمنع ارتفاع السكر في الدم
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات طبيعية للوقاية من الجفاف
  • نشرة المرأة والمنوعات.. أسرار البيت بعد شم النسيم.. حشرة السمكة الفضية.. وصفات ثقيلة بمذاق احترافي.. مشروبات طبيعية تريح البطن.. وفوائد التوت الأسود
  • دراسة واعدة: خفض ضغط الدم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف
  • بعد الأكلات الدسمة.. مشروبات طبيعية تخلصك من غازات البطن
  • أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة
  • 3 مشروبات طبيعية تعزز الذاكرة.. الشاي الأخضر في المقدمة!