الفاكهة والخضراوات خط الدفاع الأول لارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 16th, August 2024 GMT
قالت أبحاث جديدة إن تناول تفاحة يومياً إلى جانب حصة صحية من الخضراوات يمكن أن يصبح خط الدفاع الأول لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
الزبيب كان الأكثر فعالية في تحييد الحموضة في الجسم
وتمتد فوائد تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات إلى القلب والكليتين، ويرجع ذلك إلى أن الأطعمة النباتية، بشكل عام تخفض مستويات الحموضة في الجسم، بينما تؤدي اللحوم والألبان إلى زيادتها.
وبحسب "هيلث داي"، أظهرت التجربة التي استندت إليها الأبحاث واستمرت 5 سنوات، أن الذين أضافوا من 2 إلى 4 أكواب من الفواكه والخضراوات إلى نظامهم الغذائي اليومي خفضوا خطر ارتفاع ضغط الدم وانعكاساته على القلب والكلى.
وأن مستوى الحموضة في الجسم قد انخفض مع هذا التعديل الغذائي.
وفي التجربة، تم تقديم الفواكه مثل: التفاح والبرتقال والخوخ والزبيب للمرضى في الدراسة، كما تم تقديم الخضراوات بما في ذلك الجزر والقرنبيط والباذنجان والخس.
ووجد فريق البحث، من جامعتي تكساس وتافت، أن الزبيب كان الأكثر فاعلية في تحييد الحمض في الجسم.
وقال الباحثون: "يجب أن يكون التعديل الغذائي هو الأساس، أو أول شيء نقوم به في علاج من يعانون من ارتفاع ضغط الدم. فكرتنا هي أنه يجب أن نبدأ بالنظام الغذائي ثم نضيف الأدوية حسب الضرورة".
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: فی الجسم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
قلة المعروض ترفع أسعار الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام
ارتفعت أسعار الفاكهة والخضار بشكل نسبي خلال أيام إجازة عيد الفطر لقلة تواجدها ، حيث كان الناس في ركود عام أيام الإجازة إما لعدم الرغبة أو للسفر، لذلك قلت الكميات وبقيت الأسعار نوعا ما مرتفعة وبقيت كماوكانت عليه في شهر رمضان.
وشهدت أسعار البصل انخفاضًا بنسبة 50% بعد شهر رمضان المبارك، ويتوقع أن يكون هناك تبادل بينه وبين الطماطم، ففي الأيام المقبلة تزداد الحرارة أكثر فيقل تواجد الطماطم في الأسواق.
أخبار متعلقة إجازة عيد الفطر.. استقبال 28000 رأس من ذبائح المواشي بمسالخ الشرقيةبالتفاصيل.. مواعيد عمل "الجوازات" خلال إجازة عيد الفطر المبارك"الأحوال المدنية" تواصل تقديم خدماتها خلال إجازة عيد الفطر .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });انخفاض أسعار متوقعوتوقع بائع الفاكهة والخضار محمد أيمن السادة، توفر البضائع في السوق الأيام المقبلة، إذ سوف تكثر البضائع وتنخفض الأسعار أكثر مما هي عليه الآن، فيما توقع أن ترتفع أسعار الطماطم في فترة الصيف، مرجعًا السبب في ذلك إلى قلة وجودها في السوق.
وقال الزبون أيمن عبدالله الداوود: جئنا اليوم إلى سوق الفاكهة والخضار ووجدنا أنجميع الفاكهة والخضار متوفرة ،ولله الحمد الأسعار بدأت تنخفض عن شهر رمضان ولكن لا يزال السعر مرتفع قليلا.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام قلة المعروض ترفع سعر الفاكهة والخضار في العيد.. وتوقعات بالانخفاض خلال أيام var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
ولفت الزبون جهاد سعيد الملا، إلى ان هناك ركود في فترة العيد، مع قلة توفر البضائع، لأن التجار يعتقدون بأن الناس في ركود وسفر وإجازة، لذلك يحذرون من توفير البضائع بكميات كبيرة.
وقال الزبون عبدالجليل عيسى القصاب: تتوفر البضائع في الأسواق بعد شهر رمضان بكميات قليلة، وفي أيام عيد الفطر المبارك يقل التواجد، ونتوقع في الأسبوع المقبل أن تكثر البضائع فتنخفض الأسعار أكثر.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي