طريقة عمل البطاطا بالبشاميل في خطوات سهلة وسريعة
تاريخ النشر: 16th, August 2024 GMT
البطاطا بالبشاميل طبق شهي يتكون أساسًا من البطاطا المشوية المهروسة، وصوص البشاميل الغني بالسكر، إذ يتم استخدام البطاطا كقاعدة وتغطيتها بطبقة من صوص البشاميل، ثم تُخبز في الفرن حتى تصبح الطبقة العلوية ذهبية ومقرمشة، مما يجعلها من أفضل الأكلات التي تفضلها كثير من الأسر.
إليك طريقة عمل البطاطا بالبشاميل، بخطوات سهلة وبسيطة، على غرار الشيف نجلاء الشرشابي:
6 حبات بطاطا متوسطة الحجم
2 كوب حليب
3 ملعقة كبيرة زبدة
3 ملعقة كبيرة دقيق
1/2 كوب جبن كريمي
سكر
طريقة عمل البطاطا بالبشاميل تحضير البطاطا:قشري البطاطا واغسليها جيداً.
قطعي البطاطا إلى شرائح رفيعة أو مكعبات حسب تفضيلك.
قومي بشواء البطاطا وقشريها، ثم اهرسيها بالشوكة.
تحضير البشاميل:في قدر على نار متوسطة، ذوبي الزبدة.
أضيفي الدقيق وقلبي لمدة دقيقة حتى يختلط الدقيق مع الزبدة ويصبح الخليط خفيف اللون.
ببطء، أضيفي الحليب مع الاستمرار في التحريك لتجنب تكوّن كتل.
استمري في التحريك حتى يتكاثف الخليط ويصبح ناعمًا.
أضيفي السكر والجبن وقلبي حتى يذوب الجبن تمامًا.
ترتيب البطاطا:سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
في صينية خبز، ضعي طبقة من البطاطا المهروسة.
اسكبي فوقها بعض من البشاميل.كرري العملية حتى تنتهي من البطاطا والبشاميل.
خبز البطاطا:ضعي الصينية في الفرن المسخن مسبقًا واتركيها لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح الوجه ذهبيًا ومقرمشًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: طريقة عمل البطاطا بالبشاميل البطاطا بالبشاميل البطاطا طريقة عمل البطاطا
إقرأ أيضاً:
خطوات مهمة لتحفيز العقل وتحسين الذاكرة
أميرة خالد
يحتاج العقل إلى عناية واهتمام خاصين تمامًا كما يحتاج الجسم، وذلك للحفاظ على صحته وقوته الذهنية. فيما يلي 6 خطوات مهمة لتعزيز أداء الدماغ والوظائف الإدراكية:
1. التعلم والألعاب الذهنية: يزدهر الدماغ عند التعلم المستمر وحل الألغاز وتعلّم مهارات جديدة. كما أن ممارسة ألعاب مثل الشطرنج تُعد وسيلة فعّالة لتحسين الذاكرة وتعزيز التركيز.
2. التمارين الرياضية: تلعب التمارين دورًا محوريًا في دعم صحة القلب والدماغ. المشي، السباحة، والرقص تساعد على تحسين تدفق الدم وتحفيز نمو خلايا دماغية جديدة. يُوصى بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في أغلب أيام الأسبوع.
3. النظام الغذائي: يؤثر الطعام بشكل مباشر على أداء الدماغ. تناول المكسرات، التوت، الأسماك، والخضار الورقية يدعم وظائف الذاكرة. كما تُعد الأحماض الدهنية “أوميغا 3” الموجودة في الأسماك وبذور الكتان من المغذيات الأساسية لحماية خلايا الدماغ.
4. مضادات الأكسدة: تناول الشوكولاتة الداكنة والتوت يُوفر مضادات أكسدة مهمة تُساهم في دعم صحة الدماغ وحمايته من التلف.
5. إدارة التوتر: القلق والتوتر المزمن قد يؤديان إلى تراجع في أداء الذاكرة. لذا يُنصح بتبني تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للحد من التوتر وتحسين وظائف الدماغ.