«قبل الجامعة».. أسرع طريقة للتخلص من حب الشباب
تاريخ النشر: 16th, August 2024 GMT
قبل الدخول للجامعة، تستعد الفتيات لبدء مرحلة جديدة في حياتهن، وتعد البشرة من أكثر الأشياء إزعاجا لهن في هذه المرحلة، حيث تحرصن على الظهور بشكل جذاب.
وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن» أسرع طريقة للتخلص من حب الشباب قبل دخول الجامعة وفقًا للدكتورة ندى أحمد، استشارية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، لـ«الوطن».
يجب في البداية التخلص من أي بكتيريا تسبب حب الشباب، والعمل على تقليل إفراز الزيوت، من خلال استخدام غسول للبشرة يناسبها، ومرهم تحت إشراف الطبيب الخاص يطبق على مكان الحبوب.
وبحسب استشارية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، هناك بعض العلاجات السهلة التي يمكن تطبيقها في المنزل، وهي كالتالي:-
- البداية يجب تجنب لمس الوجه، أو حتى الضغط على أماكن الحبوب حتى لا تزيد من انتشار البكتريا.
- استخدام ماسكات معالجة تمتص الزيوت الزائدة وتطهر البشرة من الشوائب، مثل ماسك العسل، كونه يحتوي على مضاد للبكتيريا وملطف للبشرة، كما يساعد في تهدئة الالتهابات.
- تطبيق تونر للوجه.
- استخدام غسول مناسب لنوع البشرة، مرتين يومياً، ليساعد في إزالة الأوساخ والزيوت التي تسد المسام وتكون الحبوب.
- طبقي الثلج على الحبوب لتقليل الالتهاب بسرعة لمدة دقيقة.
- التغذية الجيدة مهمة لذا يجب تجنب الوجبات السريعة أو المقلية لاحتوائها على دهون تسبب ظهور الحبوب، واستبدالها بالأطعمة الغنية، وشرب الماء بشكل كافي والحفاظ على ترطيب الجلد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البشرة حب الشباب الوجه الجامعة حب الشباب
إقرأ أيضاً:
وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة
صورة تعبيرية (مواقع)
يعتبر انتفاخ البطن من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون في رمضان، خاصة بعد الإفطار، نتيجة لتناول الطعام بسرعة أو تناول أطعمة ثقيلة أو غنية بالدهون.
لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة المزعجة.
اقرأ أيضاً وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها 8 مارس، 2025 ترامب يكشف عن طريقتين للتعامل مع إيران بشأن الملف النووي 7 مارس، 2025تناول الطعام ببطء وبكميات معتدلة:
تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى ابتلاع الهواء بكميات كبيرة، ما يعزز من الشعور بالانتفاخ. لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدًا لتقليل كمية الهواء المبتلع.
كما يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير يؤدي إلى زيادة الضغط على الجهاز الهضمي.
تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة:
الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات واللحوم الدسمة قد تتسبب في بطء عملية الهضم وزيادة الشعور بالانتفاخ.
يُفضل اختيار أطعمة سهلة الهضم مثل الخضروات المطبوخة أو الشوربات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وتساعد في تسريع عملية الهضم.
شرب الماء بانتظام:
من المهم شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار ولكن بطريقة معتدلة. قد يظن البعض أن شرب الماء بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ، ولكن في الحقيقة، الماء يساعد في تحسين عملية الهضم ويقلل من احتباس السوائل في الجسم.
حاول شرب الماء بشكل منتظم طوال فترة المساء وبعد الإفطار.
تجنب المشروبات الغازية:
المشروبات الغازية قد تسبب زيادة في الغازات والانتفاخ نتيجة لاحتوائها على ثاني أكسيد الكربون. يُفضل استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير الليمون أو النعناع.
تناول الأطعمة التي تساعد في الهضم:
الفواكه مثل البابايا والأناناس تحتوي على أنزيمات تساعد في الهضم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ. كما أن تناول الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ.
ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار:
حركة الجسم مهمة لتحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. يُنصح بممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار لمدة 10-15 دقيقة، حيث يساعد ذلك في تحريك الأمعاء ويخفف من الشعور بالانتفاخ.
باتباع هذه النصائح، يمكن الصائمين التغلب على مشكلة انتفاخ البطن خلال رمضان والتمتع بشهر الصيام بكل راحة وصحة.
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف