اكتشاف إمبراطورية مخفية في إسبانيا.. ما السر؟!

حيلة فعالة لزيادة الطاقة دون كافيين صباحا.. السر في الرقم 20

وتستعرض الوطن في السطور التالية، حيلة فعالة لزيادة الطاقة دون كافيين صباحًا، وفقا لما نشره موقع CNBC وذلك كالتالي:

عندما يرغب الشخص في التركيز وتنشيط الدماغ للتغلب على الإرهاق سواء في الصباح فور الاستيقاظ أو في منتصف اليوم، عليه ممارسة الرياضة الخفيفة الشدة لمدة 20 دقيقة.

ويساعد المشي صباحًا سواء في المنزل أو خارجه على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وإطلاق الإندورفين الذي يعزز الصحة العقلية والمزاج، ما يمنع التدهور العقلي ويقلل خطر الإصابة بالخرف.

كما أن ممارسة اليوجا مرة أو مرتين في الأسبوع تعزز أداء وظائف الدماغ؛ لأنها تعمل على تحسين الأداء المعرفي والانتباه والذاكرة.

الدراجات

ويعمل ركوب الدراجات على تحسين الحالة المزاجية والقدرة العقلية، وركوب الدراجات 20 دقيقة بانتظام يضاعف إنتاج الخلايا الجديدة 3 أضعاف ويحسن الذاكرة والتفكير، ويعمل على مكافحة الاكتئاب والقلق.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۴ ساعة

سبب إطلاق العرب اسم السرّايات على بعض الأجرام السماوية .. فيديو

الرياض أوضح خبير الطقس، خالد الزعاق، سبب إطلاق العرب اسم “السرّايات” على بعض الأجرام السماوية. وقال الزعاق إن العرب هم أول من اكتشفوا الحوكمة الحركية للأجرام السماوية والتلازم الوجودي للسماء والأرض، وذلك بحسب ما ذكره بقناة العربية. وأكد أن العرب لاحظوا أن هناك أجرام سماوية لها حركات مغايرة عن غيرها لذا أطلقوا عليها اسم “السرّايات” وتعني أي حركة تسري بها بين النجوم. ونوه بأن الأمطار التي تهطل في أواخر موسم الربيع تسمى أيضا بـ “السرّايات” لأن لها حركة تسري بها إذا حل المساء. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/09/6AbkWXjm6H2lFCpS.mp4

لجریدة عمانقبل ۱۵ ساعة

بالنسبة للمتظاهرين في إسرائيل.. فلسطين قد لا تكون موجودة

ترجمة: أحمد شافعي -يتغير التوازن السياسي الإسرائيلي الآن تغيرًا دقيقًا، فعلى مدار أحد عشر شهرًا، كان أغلب الناس هنا يقبلون القول بأن هدفي إسرائيل من حملة الإبادة الجماعية في غزة ليسا متناسبين فقط ولكنهما متكاملان أيضا. وكان هذان الهدفان هما «تدمير حماس» (وتم إلحاق جميع أنواع التعريفات لاحقا بهذه العبارة دون أن يثبت منها شيء) و«استعادة الرهائن». وقد أصرت حكومتنا على أن الهجوم دائم التوسع على غزة يعجّل بعودة اللاجئين؛ لأن حماس سوف تتعلم كيف تدرك قوتنا وتخشى غضبنا. وفور حدوث ذلك، سوف يستسلمون، ويعيدون رهائننا، وينتهي كل شيء في...

بوابة الفجرقبل ۲۳ ساعة

السر في السجائر الإلكترونية.. كواليس القبض على سعد الصغير

تباشر جهات التحقيق إجراءاتها في اتهام المطرب سعد الصغير بحيازة سجائر إلكترونية “فيب” بها مواد مخدرة،في مطار القاهرة الدوليكانت قد تمكنت الأجهزة الأمنية بمطار القاهرة، من ضبط المطرب سعد الصغير، أثناء إنهاء إجراءاته الجمركية لدى خروجه من المطار.وبالتفتيش وجد بحوزته 9 فيب داخل حقيبته، وعلى الفور حرر رجال الجمارك محضر ضبط جمركي وتم تحويله إلى قسم النزهة.وتبين إن المطرب سعد الصغير، وصل إلى مطار القاهرة مساء أمس الإثنين، قادما من أمريكا ترانزيت على متن طائرة الخطوط القطرية، وتم الضبط الجمركي لما بحوزته من ممنوعات، وتحويله إلى قسم النزهة.وتبين أن المضبوطات...

الوطنقبل ۲ یوم

حيلة فعالة لزيادة الطاقة دون كافيين صباحا.. السر في الرقم 20

كل صباح يبدأ الكثيرون يومهم بشرب فنجان من القهوة، وكأن جرعة الكافيين هي التي تؤدي مهام اليوم لأنهم يعتقدون أنه يساعدهم على تعزيز مستويات الطاقة، ويدعم الذاكرة، ويمدهم بالطاقة طوال الوقت؛ إذ أنه عند شعورهم بالإرهاق أو النعاس يلجأون للبحث عن مشروب يحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة، كروتين يومي. وتستعرض الوطن في السطور التالية، حيلة فعالة لزيادة الطاقة دون كافيين صباحًا، وفقا لما نشره موقع CNBC وذلك كالتالي: حيلة فعالة لزيادة الطاقة دون كافيين صباحا عندما يرغب الشخص في التركيز وتنشيط الدماغ للتغلب على الإرهاق سواء...

بتجردقبل ۲ یوم

عبد المنعم عمايري يتحدث عن أمل عرفة ويكشف هذا السر

متابعة بتجــرد: خلال استضافته في برنامج “القرار” أخيراً، تحدّث النجم عبدالمنعم عمايري عن مجموعة من القضايا المتعلّقة بحياته المهنية والشخصية. وأكد خلال اللقاء أنه سيعيد النظر في مسألة اعتزاله الفن إذا قرّر صنّاع الأعمال الفنية التقليص من أجره، قائلاً: “كنت سابقاً لا ألتفت الى هذه المسألة، لكن الآن أصبح الجهد الذي أبذله يستحق مقابلاً مادياً مناسباً”. وكشف أيضاً عن سرّ خاص، مؤكداً أنه عاش قصة حب مع شابة لم يكشف عن هويتها، ولكنه ندم على تلك العلاقة، حيث قال: “فتت بعلاقة كان لازم عدّ للمليون قبل ما فوت فيها. كان...

لجریدة عمانقبل ۲ یوم

أنْ تكون فلسطينيًّا منفيًّا في وطنك !

سؤال ليس عابرًا، ويمكن أن يُصادف أن هناك حالة مشابهة له في مكان آخر، لكن هناك فاصلًا لا يشبه الحالة، حين يكون المتسبب في حالة المنفى؛ المحتل!لعل اسم «غزة» بات الاسم الأشهر عالميًا في عامي 2023-2024، ومقارنة بالأسماء والتركيبات والأحوال؛ سيظل هذا الاسم مثار اهتمام يختلف باختلاف الناظرين لهذه البقعة من فلسطين.تعبر الحرب على غزة الأشهر الطوال، وسط ضبابٍ يحيط بالحالة، وغيمةٍ من عذاب الحزن ترافقكَ أينما ذهبت، والمشهد يصل الإغراق في نزف الدماء وإزهاق الأرواح وتدمير الحجر والشجر.وأنت في ذاتك المرهقة تحسُّ بالفراغ؛ الفراغ الذي يجتث منك حال الذكريات...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

أشرف حكيمي يكشف السر وراء نقل ممتلكاته باسم والدته

نواف السالم خرج الدولي المغربي ونجم باريس سان جيرمان، أشرف حكيمي عن صمته، وكشف عن بعض كواليس حياته الخاصة رفقة طليقته، عارضة الأزياء و الممثلة هبة عبوك، وسر نقله ممتلكاته لوالدته. وقال أشرف حكيمي في تصاريح متداولة: “أدركت أنها تطمع في أموالي بعد شهرين فقط من زواجنا، فقررت نقل كل أملاكي بأسم والدتي وانتظرت بفارغ الصبر حتى تطلب الطلاق لن أثق بأي امرأة مرة أخرى، باستثناء والدتي”. وأضاف أن هبة عبوك، قالت له بعد خلاف صغير وقع بينهما ذات يوم: هل تعلم أنني سأحصل على نصف ثروتك لو طلبت الطلاق.”...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

تظهر وتختفي مع المد والجزر.. كويتية تكشف عن جوهرة مخفية في الكويت

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تتمتع الكويت بمجموعة متنوعة من الجزر البحرية الطبيعية، التي تُعد بمثابة درر متلألئة تضفي جمالا يجذب الباحثين عن التجارب الفريدة.ومن خلال الاستعانة بكاميرا طائرة درون، تمكنت المصورة الكويتية إيمان العدساني، من توثيق مشهد لما يبدو أنه جزيرة رملية صغيرة تتوسط مياه ذات تدرجات خلابة من اللون الأزرق.ولكن ما حقيقة هذه الجزيرة؟ Credit: Eman Al Adsani وتشرح العدساني لموقع CNN بالعربية أن الحالة ليست بجزيرة، وإنما تُعد نوعا من التضاريس البحرية التي تُسمى الحدبة البحرية.وبحسب الصفحة الرسمية للسياحة في الكويت، فإن الحالة تظهر عندما يكون الموج في...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

5 علامات تشير إلى تكون حصوات المرارة

حصوات المرارة هي تراكمات صلبة من الكالسيوم والكوليسترول ويمكن أن تسبب أعراضًا غير عادية إذا كانت تمنع تدفق الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة، مثل الألم بعد تناول الطعام والغثيان والقيء. بيع مدرسة خاصة بالتلاميذ .. والسعر ٦٤٠ مليون جنيه (ما القصة؟) حصوات المرارة يمكن لأي شخص أن يصاب بحصوات المرارة. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالحصوات من غيرهم. على سبيل المثال، النساء أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة بمقدار الضعف مقارنة بالرجال.تشمل عوامل الخطر الأخرى لحصوات المرارة ما يلي:العمر (أكثر من 40 سنة)حبوب منع الحملتاريخ العائلة بدانةفقدان الوزن بسرعةخمس علامات على تكون حصوات...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

عبد الله رُشدي: السر وراء إنكار عروبة مصر هو إخراج جيل خائن

علق الداعية عبدالله رُشدي، إمام وخطيب بوزارة الأوقاف المصرية والمتحدث الإعلامي باسم الوزارة سابقاً، على الأقوال المتداولة مؤخرًا حول إنكار أن مصر عربية، وأن القومية العربية قد جنت على الهوية المصرية الفرعونية، مؤكدين أننا مصريين فراعنه ولسنا عرب، فقال رُشدي أن ‏من يتساءلون عن الفائدة وراء إنكار عروبة مصر، هى أن ‏الثمرة والغاية هي إخراج جيل يبغض العربية ويعتقد أن أجدادنا تمَّ إكراهُهم على الإسلام. عبد الله رشدي لإلهام شاهين: بلاش فتي يا طنط لو سمحتي (فيديو) عبد الله رُشدي يُعلق على قرار التربية والتعليم: ‏عفارم عليك يا معالي الوزير...

اكتشاف "إمبراطورية مخفية" في إسبانيا.. ما السر؟!

حيلة فعالة لزيادة الطاقة دون كافيين صباحا.. السر في الرقم 20

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار