في 7 خطوات| كيف تدعم شخصًا يعاني من ضيق نفسي
تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT
يعاني الإنسان اليوم من التعرض لمجتمع ضاغط نفسيًا من وتيرة حياة سريعة، ومُتطلبات لا تنتهي، وصعوبات اقتصادية، مما جعل الاكتئاب والقلق النفسي هما أمراض العصر، حيث يعاني نحو 280 مليون شخص في العالم من الاكتئاب، ويزيد بين النساء ويتسبب في نسبة وفيات عالية، ومن هنا قدم مركز الأزهر في 7 خطوات كيف تدعم من يعاني من ضيق نفسي.
قام مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية ضمن حملة “أنت غال علينا" بتقديم 7 خطوات لدعم من يُعاني من ضيق نفسي، وذلك من قبيل التوعية لكل من يتعامل مع من يعانون من القلق النفسي من الأصدقاء والأهل والزملاء، لنقدم لهم يد المساعدة في أوقاتهم الصعبة، ومن هنا تستقيم أمورهم ونحد من انتشار القلق والاكتئاب برفع الوعي المجتمعي.
في 7 خطوات كيف تدعم من يعاني من ضيق نفسي
امنحه وقتا كافيًاامنحه مساحة مناسبة للحديثاكسب ثقته وصاحبهلا تبادر بالنصح والوعظأرشده لمعالج متخصصبث فيه الأمل والتفاؤلامدحه وشجعه
7 خطوات للدعم النفسي الضيق النفسي
هو نوعٌ من أنواعِ الاضطرابات النفسية، والتي تؤثر على الحالة الصحية العامة للإنسان فتجعله أقل قدرةً على القيام بالمهام المطلوبة منه خلال اليوم، ويعرف أيضاً بأنه عدم استقرارٍ نفسي يؤثر سلبياً على الصحة النفسية، والعقلية للفرد، وذلك بسبب تعرّضهِ لمجموعةٍ من التجارب، والأحداث التي تؤثر على حياتهِ، وتجعله يعاني من التوتر، والقلق، وعدم الاستقرار النفسي.
أسباب الضيق النفسي
يتعرض الإنسان للكثير من مسببات الضغط النفسي منها، حدوث مشكلة أو نزاع مفاجئ مع شخص ما، التعرض لاحتمالية السقوط وإصابة الجسم بأذى، إجراء فحص طبي، تفادي التعرض لحادث سيارة بصعوبة بالغة، التعرض لاعتداء جنسي، وقوع الكوارث الطبيعية.
وقد تكون الأسباب أيضًا التعايش مع مرض مزمن، والمشاكل في العلاقات مع الآخرين، والضغط المستمر والمشاكل في بيئة العمل أو المدرسة، والاعتناء بشخص مصاب بمرض مزمن، وعدم القدرة على خلق توازن بين العمل والحياة، والمشاكل المالية.
علاج الضيق النفسي
يُنصح بزيارة الطبيب، أو المعالج النفسي من أجل تقديم المساعدة، والنصح، والعلاجات المُناسبة لتخطّي هذه الحالة المرضية: توجد مجموعة من النصائح التي تساعد الإنسان على تجاوز الضيق النفسي، وهي: الحرص على عدم إطلاق الأحكام المسبقة، والاعتماد على دراسة وتحليل المواقف من أجل المساعدة في تحديد الحُكم المناسب لها. الاهتمام بالأمور الواقعية، والابتعاد عن التوقعات المستقبلية. محاولة تغيير الروتين، أو العادات المتبعة في المنزل، وإعادة ترتيب المنزل من أجل الخروج من حالة الضّيق النفسي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: 7 خطوات مركز الأزهر یعانی من
إقرأ أيضاً:
إعلام إسرائيلي: الجيش يعاني وعناصر حماس يتحصنون في الأنفاق وبين الركام
مع اقتراب الإعلان المحتمل لصفقة تبادل الأسرى في قطاع غزة، عبّر محللون وخبراء عسكريون إسرائيليون عن القلق من تقديرات الجيش التي تشير إلى فقدانه 15 جنديا في القطاع خلال أسبوع. كما ركز الإعلام الإسرائيلي على استمرار مطاردة جنود وضباط في الخارج.
وعرضت قناة 13 تقريرا لمراسلها للشؤون العسكرية أور هيلر، أشار فيه إلى ما وصفه بحدث صعب وقع في بيت حانون شمالي قطاع غزة، وقال إن 5 من جنود نخبة لواء ناحال قتلوا، وأصيب 8 جنود بجروح خطيرة، وآخرون بجروح طفيفة ومتوسطة.
ويقر التقرير بأن "لواء ناحال تعرض إلى ضربة قاسية في بيت حانون في اﻻقتحام الثالث لها، فقد قتل 15 جنديا خلال أسبوع".
وحسب تقديرات الجيش -يواصل تقرير- يوجد في بيت حانون العشرات من عناصر حركة المقاومة الإسلامية (حماس) وهم يتحصنون في اﻷنفاق وبين الركام، ويسعون إلى استهداف الجيش بقذائف "أر بي جي"، وبشكل أساسي بسلاح العبوات المتفجرة التي يواجه الجيش مهمة صعبة ومعقدة في رصدها.
ومن جهته، يقول يوسي يهوشوع، وهو محلل الشؤون العسكرية في قناة "آي 24″ و"يديعوت أحرونوت" إن "قوات الجيش تعاني من مشاكل، وقد أبلغت أن لديها مشاكل في تفعيل القوة، ونقص في القوات ونقص في المعلومات اﻻستخبارية وفي أمور كثيرة".
إعلان أمر باعتقال ضابطوفي موضوع آخر، عادت قناة 13 إلى موضوع مطاردة جنود وضباط إسرائيل في الخارج، وذكرت أنه "للمرة اﻷولى يتم تقديم طلب إصدار أمر اعتقال ضد ضابط برتبة لواء وهو في منصبه في الجيش اﻹسرائيلي من قبل منظمة تدعى هند رجب".
وحسب رئيسة قسم اﻷخبار الدولية في قناة "آي 24″، يانا سوريادنه، فإن اللواء غسان (عليان)، وهو منسق عمليات الحكومة اﻹسرائيلية في المناطق الفلسطينية، هو من أعلن أن مؤسس منظمة "هند رجب" قدمت طلبا إلى المحكمة الجنائية الدولية في ﻻهاي ضده بهدف إصدار أمر باعتقاله.
وطلب مؤسس منظمة "هند رجب" بإصدار أمر باعتقال غسان لتورطه في الحصار على غزة، وبسبب تصريحات أدلى بها في بداية الحرب، كما وجه طلبا للسلطات اﻹيطالية ﻻعتقاله خلال وجوده على اﻷراضي اﻹيطالية لعقد اجتماع سري، كما توضح سوريادنه.
ويقول الصحفي في قناة 13، يوسيف يسرائيل إن "هند رجب هو اسم طفلة فلسطينية، وهناك ادعاء بأنها قتلت من قبل قوات الجيش اﻹسرائيلي وأصبحت رمزا في غزة، وتم إطﻼق اسمها على المنظمة التي يقودها شخصان بلجيكيان من أصول لبنانية ومواليد لبنان".
وزعم تقرير لقناة 12 أن إسرائيل تمكنت حتى اﻵن من إحباط كل محاوﻻت هذه المنظمة، "لكن مؤسسها ذياب أبو جعجع يقول إن لديه أكثر من ألف قضية ضد جنود الجيش اﻹسرائيلي ووسائل تقنية لرصد اللحظة التي يدرك فيها الجنود أنهم في ورطة". كما يقول أبو جعجع إنه لن يتوقف اﻵن عما يصفها بأنها مهمة حياته، تضيف القناة الإسرائيلية.
ويذكر أن الطفلة هند رجب (5 سنوات) كانت قد قتلتها دبابة إسرائيلية بغزة في يناير/كانون الثاني 2023، بعد محاصرتها في مركبة محاطة بجثامين أفراد عائلتها. وقد قتلهم الاحتلال أمام ناظريها، ولاحقا عُثر على جثامين المسعفين الذين حاولوا إنقاذها.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة