خطورة النوم لساعات قليلة يوميا.. 7 أضرار صحية وعقلية
تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT
النوم غذاء الروح والعقل والجسد، وآلية من آليات التعذيب في الحروب، إذ تقول الدكتورة أمل شمس، أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، إنّه أثناء الحروب تعتمد بعض الجيوش على تعذيب الأسرى بحرمانهم من النوم، لجعلهم يشعرون بعدم التوازن العقلي والنفسي والجسدي وقد يؤدي إلى الموت، إذ أنّ النوم بالقدر الكافي يساعد على تحسين القوة العقلية والحالة النفسية.
وأضافت «أمل»، خلال لقائها مع الإعلاميين محمد الشاذلي وهبة حسين ببرنامج «صباح الخير يا مصر» على القناة الأولى والفضائية المصرية، أنّ هناك بعض الأمراض المؤدية لعدم النوم والأرق مثل اختلال وظائف الكبد، وأيضا الأمراض المزمنة تؤثر على النوم، مشيرة إلى أنّ النوم نعمة من نعم الله علينا، ويجعلنا ننسى ذكريات اليوم السابق السيئة.
خطورة النوم لساعات قليلةوأوضحت أستاذ علم الاجتماع، أنّ النوم ساعات قليلة يضعف كثير من الوظائف الحيوية لدى الشخص، ويصيبه بالعديد من الأمراض، كما يؤثر على قدرته في التفكير واتخاذ القرارت، إذ يقلل من تركيزه وبالتالي يؤثر على علاقاته الاجتماعية ويجعله أكثر عصبية، ويصيبه بالإرهاق الدائم وفقدان الحيوية.
معدلات النوم الطبيعيةوتابعت «أمل»: «المعدل الطبيعي للنوم 8 ساعات للشخص البالغ، ويفضل النوم ليلا وليس نهارا»، لافتة إلى أنّه يجب عدم التعرض للسوشيال ميديا قبل النوم بنصف ساعة، خاصة قراءة أخبار الحروب أو أعمال العنف، لكن يفضل مشاهدة مناظر طبيعية أو أحداث كوميدية، ما يجعل الشخص في حالة استرخاء وإقبال على النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النوم الأمراض المزمنة إرهاق ساعات النوم
إقرأ أيضاً:
فيها سم قاتل .. أضرار المشروبات الغازية بعد الإفطار
لا تخلو سفرة رمضان من المشروبات والعصائر المختلفة لتعويض فترة الصيام، لكن يقع الكثير في خطأ صحي كبير بتناول المشروبات الغازية بعد الإفطار في رمضان كنوع من الهضم ، لكن أضرار المشروبات الغازية فائقة ولا تفيد الجسم بأي نفع نهائياً سواء في رمضان أو بشكل عام .
خطورة تناول المشروبات الغازية في رمضانالدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، حذر بشدة من تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار، وأكد أنها تحتوي على الفوسفور الذي يضعف الأسنان، ويؤدي إلى هشاشة في العظام، كما تحتوي على الكافيين الذي يسبب اختلال في كهرباء القلب، وترفع ضغط الدم، وتؤثر سلبًا على مريض الكلى .
كما حذر من المشروبات الغازية مؤكداً أنها تزيد من الوزن بسبب احتوائها على السكر والصودا، وحذر بشدة من الصودا وقال أنها فيها سم قاتل.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية