خطورة النوم لساعات قليلة يوميا.. 7 أضرار صحية وعقلية
تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT
النوم غذاء الروح والعقل والجسد، وآلية من آليات التعذيب في الحروب، إذ تقول الدكتورة أمل شمس، أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، إنّه أثناء الحروب تعتمد بعض الجيوش على تعذيب الأسرى بحرمانهم من النوم، لجعلهم يشعرون بعدم التوازن العقلي والنفسي والجسدي وقد يؤدي إلى الموت، إذ أنّ النوم بالقدر الكافي يساعد على تحسين القوة العقلية والحالة النفسية.
وأضافت «أمل»، خلال لقائها مع الإعلاميين محمد الشاذلي وهبة حسين ببرنامج «صباح الخير يا مصر» على القناة الأولى والفضائية المصرية، أنّ هناك بعض الأمراض المؤدية لعدم النوم والأرق مثل اختلال وظائف الكبد، وأيضا الأمراض المزمنة تؤثر على النوم، مشيرة إلى أنّ النوم نعمة من نعم الله علينا، ويجعلنا ننسى ذكريات اليوم السابق السيئة.
خطورة النوم لساعات قليلةوأوضحت أستاذ علم الاجتماع، أنّ النوم ساعات قليلة يضعف كثير من الوظائف الحيوية لدى الشخص، ويصيبه بالعديد من الأمراض، كما يؤثر على قدرته في التفكير واتخاذ القرارت، إذ يقلل من تركيزه وبالتالي يؤثر على علاقاته الاجتماعية ويجعله أكثر عصبية، ويصيبه بالإرهاق الدائم وفقدان الحيوية.
معدلات النوم الطبيعيةوتابعت «أمل»: «المعدل الطبيعي للنوم 8 ساعات للشخص البالغ، ويفضل النوم ليلا وليس نهارا»، لافتة إلى أنّه يجب عدم التعرض للسوشيال ميديا قبل النوم بنصف ساعة، خاصة قراءة أخبار الحروب أو أعمال العنف، لكن يفضل مشاهدة مناظر طبيعية أو أحداث كوميدية، ما يجعل الشخص في حالة استرخاء وإقبال على النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النوم الأمراض المزمنة إرهاق ساعات النوم
إقرأ أيضاً:
ساعات قليلة تفصل عن "المناظرة الفاصلة" بين ترامب وهاريس
لأول مرة يلتقي الجمهوري دونالد ترامب ونائبة الرئيس الديمقراطي كامالا هاريس، في المناظرة الوحيدة بينهما في الحملة الرئاسية الأميركية في لحظة حاسمة من منافسة محتدمة.
وتبدأ المناظرة التلفزيونية في الساعة الواحدة من صباح الأربعاء (بتوقيت غرينتش)، قبل 8 أسابيع فحسب من انتخابات الخامس من نوفمبر، وقبل أيام من بدء التصويت المبكر في بعض الولايات.
وقبل ساعات من المناظرة قال الرئيس السابق دونالد ترامب إنه سيقارن بين السياسات اليسارية التي قدمتها هاريس في محاولتها الرئاسية التي لم تكلل بالنجاح عام 2020 والمواقف الأكثر وسطية التي تتبناها الآن.
وقال ترامب في مداخلة هاتفية مع شبكة "إن.بي.سي نيوز": "لا يعرف المرء ماذا يتوقع. غيرت كل سياساتها على مر السنين".
من جهتها، قالت هاريس إنها ستلفت الانتباه إلى عادة ترامب في الكذب.
وكتبت في تدوينة على وسائل التواصل الاجتماعي اليوم الثلاثاء، "دونالد ترامب لديه مشكلة حقيقية مع الحقيقة".
وأصدرت حملته إعلانا يظهر فيه الرئيس السابق باراك أوباما وهو يسخر من مزاعم ترامب الزائفة عن أحجام الحشود في فعالياته.
وقال مستشارو الحملة إن هاريس ستتحدث أيضا عن خططها لخفض النفقات اليومية للأمريكيين.
وتعتبر هذه المناظرة شديدة الأهمية لهاريس تحديدا لأن استطلاعات الرأي تظهر أن أكثر من ربع الناخبين المحتملين يشعرون أنهم لا يعرفون مايكفي عنها بعد.
وتمنح المناظرة هاريس، المدعية العامة السابقة، فرصة لإقامة حجتها على ترامب، مستعينة في ذلك بإدانته في قضايا جنائية ودعمه الصريح لمؤيديه الذين أدينوا في هجوم السادس من يناير 2021 على مبنى الكونجرس الأمريكي وأكاذيب متكررة منه.
وستقام المناظرة مباشرة على شبكة "إيه بي سي نيوز" الأميركية من مركز الدستور الوطني في مدينة فيلادلفيا بولاية بنسلفانيا