يعتبر الزنك عنصر هاما لصحتنا، ويؤدي الزنك العديد من الوظائف المهمة في اجسامنا وهو عنصر غذائي مهم وضروري صحيا.


كما أن الزنك ضروري أيضًا لصحة الجلد ووظيفة المناعة وتطور الخلايا، وتزداد أهميته خاصة خلال أيام التقلبات الجوية لأنه العناصر الغذائية المختلفة الموجودة فيه تساعد أجسامنا للبقاء بصحة جيدة.


ووفق لموقع "jagran"، من المهم بشكل خاص خلال التقلبات الجوية والرياح الشديدة تناول الوجبات والمشروبات التي تحتوي على الزنك، ويقول الأطباء أن الزنك مهم جدًا بالنسبة لنا، لأن بفضله يتمكن جهاز المناعة لدينا من العمل بشكل صحيح، وفي الوقت نفسه، يصبح الزنك مهمًا بشكل خاص خلال التقلبات الجوية، عندما تزداد فرص الإصابة بالبرد والأنفلونزا وغيرها من الالتهابات الفيروسية، وفي مثل هذه الحالة، يساعد الزنك في تجنب العدوى وتقوية نظام الدفاع في الجسم.

أعراض نقص الزنك


وأكد الأطباء أن الزنك يعزز صحة الجلد وشفاء الجروح، ويحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة، ولكن بسبب نقصه في الجسم تظهر بعض الأعراض، ومن أهم الأعراض ما يلي:

فقدان الوزن غير المبررتأخر التئام الجروحالكسل وعدم اليقظةفقدان حاسة الشم والتذوقإسهالفقدان الشهيةالجروح المفتوحة على الجلد.أطعمة غنية بالزنك 

عليك الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الزنك، منها:
 

البيضالفولاللحوم الحمراءالدجاجالمحارالشوكولاتة الداكنةالحبوب الكاملةالمكسرات والبذور.
 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الزنك صحة الجلد التقلبات الجوية الالتهابات المناعة جهاز المناعة

إقرأ أيضاً:

الإعلام العبري: مصر تسعى لتحديث قدراتها الجوية بشكل متسارع لتطوير اذرعها الضاربة والرد على التفوق الجوي الإسرائيلي

الإعلام العبري: مصر تسعى لتحديث قدراتها الجوية بشكل متسارع لتطوير اذرعها الضاربة والرد على التفوق الجوي الإسرائيلي

مقالات مشابهة

  • كيف تتجنب زيادة الزئبق في الجسم بسبب أكل التونة؟
  • تجنبًا لهبوط مفاجئ.. تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة
  • العلاقة بين الكبد الدهني ونقص فيتامين د.. كيف تؤثر صحتك وما الذي يمكنك فعله لتحسين الامتصاص؟
  • «لا تأمن للربيع».. الأرصاد تحذر من التقلبات الجوية خلال هذا الأسبوع (فيديو)
  • البطيخ.. فاكهة الصيف المنعشة وفوائد صحية مذهلة لا تُعد
  • 3 أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تعرف عليها
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • غازات المعدة والانتفاخ.. أسبابها وطرق التخلص منها
  • الإعلام العبري: مصر تسعى لتحديث قدراتها الجوية بشكل متسارع لتطوير اذرعها الضاربة والرد على التفوق الجوي الإسرائيلي
  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم