تعرف على تأثير السهر وقلة النوم على جسمك وآلامه غير المبررة
تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT
وفقا لتقرير نشر في موقع لايف، فإن الكثير من العادات الخاطئة قد ترفع معامل الالتهاب في الجسم، وهذا المعامل إذا ما ارتفع سبب آلاما في الجسم غير مبررة وأوجاع ومشكلات في العضلات ويصبح الجسم عرضة لتلك الآلام والضعف وسهولة الشعور بالإجهاد والخمول الشديد.
من أهم العادات التي يجب أن تتجنبها السهر لفترات طويلة، فعدم الحصول على قسط وافر من الراحة يؤدي إلى اضطراب الجسم وبالتالي زيادة الالتهابات الحادة فيه.
وتابع التقرير موضحا أن اضطرابات النوم ومشكلات النوم وعدم الدخول في حالة من السبات العميق يؤدي إلى زيادة الاستجابه الالتهابية في الجسم، فضلا عن انها تضر بالجهاز المناعي بشكل عام وتجعله أقل قدرة على التحمل والمقاومة وبالتالي يصبح أقل قدرة على علاج الالتهاب و صعوبه الالتئام في الجسم بشكل عام، أما النوم من ست لسبع أو ثماني ساعات يوميا بشكل جيد وهادئ وفيه عمق يساعد على تعزيز دور الجسم في تقليل حدة الالتهاب وتحفيز الجينات لمقاومة الاستجابة الالتهابيه، وهو ما يعني أن الجسم يصبح قليل الالتهابات عالي المناعة، قادر على مقاومة المرض والعدوى وقادر على استشفاء الجروح والاصابات السريعة.
أثناء النوم السليم والجيد يفرز الجسم بروتينات وهرمونات صحية ويقلل من هرمونات التوتر، وبالتالي يساعد الجسم على محاربة منابع العدوى ومنابع الالتهاب وأوجاع الجسم الحادة، لذا ينصح التقرير بضروره النوم لساعات جيدة وكافيه وعدم تقطيع النوم أو النوم لساعات قليلة أو السهر الزائد عن الحد
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: فی الجسم
إقرأ أيضاً:
جون سينا يصبح أكثر مصارع فوزًا بلقب WWE عبر التاريخ
وكالات
توج جون سينا بلقب بطولة العالم WWE للمرة السابعة عشر في مسيرته عقب فوزه على كودي رودز في عرض راسلمينيا 41؛ ليصبح أكثر مصارع فوزًا باللقب عبر التاريخ.
وتعتبر مواجهة الأمس هي الأخيرة لجون سينا، في تاريخ عرض راسلمينيا، بعدما أعلن أن العام الحالي سيكون عام اعتزاله اللعبة.
وكسر جون سينا رقم المصارع المعتزل ريك فلير، الذي حصد لقب بطولة العالم 16 مرة من قبل.