5 عادات تؤدي إلى الوفاة المبكرة

المناطق_متابعات

كشف تقرير نشره موقع “هيلث دايجست” الأميركي، عن خمس عادات سيئة تؤدي للوفاة المبكرة، أو تدهور الصحة وزيادة المعاناة في حال لم ينته الأمر إلى الموت.

وأوضح أن الإفراط في النوم أول هذه العادات، وقد وجدت دراسة أن النوم لأكثر من 8 ساعات يومياً مرتبط بزيادة خطر الوفاة والأحداث القلبية الوعائية الكبرى، وعدم الالتزام بوقت نوم واستيقاظ ثابت قد يكون أكبر مؤشر على خطر الوفاة المبكرة، ووجدت الدراسة أن النقطة المثالية التي تشكل أقل المخاطر الصحية هي ما بين 6 و8 ساعات يومياً.

أخبار قد تهمك محافظ الدرعية يرأس اجتماع اللجنة الأمنية بالمحافظة 15 أغسطس 2024 - 2:03 صباحًا أمير منطقة حائل يرعى حفل تخريج أكثر من 160 طالبًا وطالبة من أبناء الجمعية الخيرية لرعاية الأيتام “رفاق” 15 أغسطس 2024 - 1:59 صباحًا

يليه الجلوس معظم اليوم، وقد وجدت دراسة أن أكثر من 80% من الموظفين في الولايات المتحدة يقضون أغلب الوقت جالسين مما يجعلهم عرضة للوفاة المبكرة لأسباب قلبية وعائية وأيضية.

كما تزيد نسبة الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين النساء الأكبر سنا والأكثر جلوسا، فقد وصلت النسبة 78% من النساء اللواتي تجاوز وقت جلوسهن 11.6 ساعة يومياً مقارنة بنسبة 57% من النساء اللواتي يجلسن لأقل من 9.3 ساعة في اليوم.

ويندرج تأجيل الأعمال ضمن تلك العادات، فقد أظهرت دراسة لأكثر من 3500 طالب جامعي في السويد أن التسويف مرتبط بنتائج صحية ضارة مختلفة وعادات غير صحية، منها ضعف جودة النوم وقلة النشاط البدني، وهو ما يعني أنه يمكن أن يزيد من خطر الوفاة المبكرة، كما يؤثر التسويف على ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وترتبط فرقعة الرقبة والمفاصل بالسكتة الدماغية، وذلك لكون الرقبة تحتوي على شرايين فقرية تعمل على نقل الدم إلى المخ والإفراط في شد الرقبة يمكن أن يسبب تمزقات في هذه الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى المخ ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية كما تسبب السكتة الدماغية إعاقة دائمة، مثل فقدان البصر أو مشاكل في المشي ومشاكل في الكلام والبلع.

ووجدت دراسة أن التشاؤم يزيد خطر الوفاة بأمراض القلب التاجية فقد كانت معدلات الوفيات بأمراض القلب التاجية أعلى بين أولئك الذين حصلوا على درجات أعلى في اختبار التشاؤم في بداية التجربة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 أغسطس 2024 - 2:06 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 أغسطس 2024 - 1:20 صباحًابيع 3 صقور بـ 122 ألف ريال في الليلة الرابعة لمنصة المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور أبرز المواد15 أغسطس 2024 - 12:49 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يكرّم الفائزين بالمراكز الأولى في هاكاثون “تحدي وقف” أبرز المواد15 أغسطس 2024 - 12:43 صباحًاالوزير الأول بالحكومة الكمبودية يستقبل إمام وخطيب المسجد الحرام أبرز المواد15 أغسطس 2024 - 12:41 صباحًاارتفاع مؤشرات الأسهم الأمريكية في ختام تعاملاتها أبرز المواد15 أغسطس 2024 - 12:36 صباحًامبابي يقود ريال مدريد للتتويج بالسوبر الأوروبي15 أغسطس 2024 - 1:20 صباحًابيع 3 صقور بـ 122 ألف ريال في الليلة الرابعة لمنصة المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور15 أغسطس 2024 - 12:49 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يكرّم الفائزين بالمراكز الأولى في هاكاثون “تحدي وقف”15 أغسطس 2024 - 12:43 صباحًاالوزير الأول بالحكومة الكمبودية يستقبل إمام وخطيب المسجد الحرام15 أغسطس 2024 - 12:41 صباحًاارتفاع مؤشرات الأسهم الأمريكية في ختام تعاملاتها15 أغسطس 2024 - 12:36 صباحًامبابي يقود ريال مدريد للتتويج بالسوبر الأوروبي محافظ الدرعية يرأس اجتماع اللجنة الأمنية بالمحافظة محافظ الدرعية يرأس اجتماع اللجنة الأمنية بالمحافظة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية