تساقط الشعر الناتج عن التوتر| أسبابه وطرق فعّالة للعلاج
تاريخ النشر: 14th, August 2024 GMT
تساقط الشعر هو مشكلة تؤثر على العديد من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم، ويمكن أن تكون الأسباب متعددة ومتنوعة، ومن بين الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر هو التوتر.
فقد أظهرت الأبحاث أن التوتر النفسي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه، وخلال السطور التالية نستعرض لك كيف يؤثر التوتر على تساقط الشعر، والاستراتيجيات الفعالة لعلاج هذه المشكلة والحد منها.
1. أسباب تساقط الشعر الناتج عن التوتر
- الآلية البيولوجية
التوتر يسبب زيادة في مستويات هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول، مما يمكن أن يؤثر على دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر. التوتر الحاد أو المزمن يمكن أن يتسبب في دخول عدد أكبر من بصيلات الشعر في مرحلة التيلوجين (مرحلة الراحة)، مما يسرع من تساقط الشعر.
- التأثيرات النفسية
التوتر يمكن أن يؤثر على العادات اليومية مثل التغذية والعناية بالشعر، مما يفاقم من مشكلة تساقط الشعر.
2. أعراض تساقط الشعر بسبب التوتر
- تساقط الشعر المفاجئ
قد يلاحظ الشخص تساقطًا مفاجئًا وكثيفًا للشعر بعد فترة من التوتر.
- ترقق الشعر
قد يظهر الشعر خفيفًا أو متفرقًا في بعض المناطق، مما يدل على تساقط الشعر الناتج عن التوتر.
3. طرق علاج تساقط الشعر الناتج عن التوتر
- إدارة التوتر
تحسين إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل، اليوغا، والتمارين الرياضية يمكن أن يساعد في تقليل تأثيرات التوتر على الشعر.
-استشارة مختص
في حال استمرار مشكلة تساقط الشعر، يجب استشارة طبيب متخصص أو أخصائي شعر لتحديد السبب الدقيق واقتراح العلاجات المناسبة.
- نظام غذائي متوازن
تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامينات B، الحديد، والزنك يمكن أن يعزز صحة الشعر ويخفف من تأثير التوتر.
- علاجات موضعية
استخدام منتجات تحتوي على مكونات مثل البيوتين أو الكافيين قد يساعد في تحسين نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون العلاج الموضعى مثل المينوكسيديل مفيدًا في بعض الحالات.
- تحسين العناية بالشعر
تجنب العلاجات القاسية للشعر، والحد من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية، واستخدام منتجات لطيفة على الشعر يمكن أن يقلل من التساقط.
4. تغييرات في نمط الحياة
- نمط حياة صحي
ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساهم في تقليل مستويات التوتر وتعزيز صحة الشعر.
- الاسترخاء والترويح
تخصيص وقت للاسترخاء والأنشطة التي تجلب السعادة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحالة العامة.
تساقط الشعر الناتج عن التوتر هو مشكلة يمكن إدارتها بفعالية من خلال استراتيجيات متعددة، مثل إدارة التوتر بطرق صحيحة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، واستخدام العلاجات المناسبة، يمكن تحسين صحة الشعر والحد من تأثيرات التوتر على نموه.
وإذا استمرت المشكلة، فإن استشارة مختص يمكن أن توفر الدعم والعلاج اللازم لمواجهة تساقط الشعر بشكل أكثر فعالية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تساقط الشعر أسباب تساقط الشعر علاج تساقط الشعر صحة الشعر یمکن أن تساقط ا
إقرأ أيضاً:
بين اليقظة والمخاطر.. هل الإفراط في الكافيين يؤثر على صحتك؟
تأثير الكافيين على صحة الإنسان.. لاشك أن القهوة من المشروبات المفضلة، لما لها من مذاق رائع وجذاب، ولذلك يتناولها الكثيرون عدة مرات خلال يومهم، مما قد يسبب لهم أضرارا صحية لاحتوائها على مادة الكافيين.
وتنشط مادة الكافيين في العديد من المشروبات المحببة للنفس مثل الشاي والقهوة، فضلا عن وجوده في العديد من المشروبات الغازية الشهيرة، حيث تستطيع جرعة من الكافيين أن تمنح الجسم والذهن دفعة من النشاط اللازم في حالة الشعور ببعض الخمول.
وقررت الولايات المتحدة الأمريكية، إيقاف نشاط إحدى الشركات البارزة التي تنتج مشروبا لعصير الليمون بعد ادعاءات بأن منتجها يحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تشكل خطورة على الجسم، وذلك رغم أن بعض التقارير أشارت إلى أن المنتج يحتوي على الكمية اليومية الموصى بها من الكافيين بالنسبة للبالغين في البلاد.
هل الإفراط في استهلاك الكافيين يوميا يؤثر على الصحة؟تتضارب التقارير التي تتناول الأضرار الناتجة عن الإفراط في استهلاك الكافيين يوميا على الصحة، وذلك رغم وجود عدد كبير من الدراسات التي تظهر أن بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين لها فوائد صحية.
من جهته، أفصح كينيث جاكوبسون، رئيس قسم التعرف الجزيئي في المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة، عن أن الأدينوزين هو إحدى المواد التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، وتتسبب في تهدئة نشاط مختلف أعضاء الجسم التي تتعرض للضغط أو في حاجة إلى تقليل الطاقة.
وأشار إلى أن مستقبلات الأدينوزين موجودة على السطح الخارجي للعديد من خلايا الجسم، حيث تتفاعل مع مستويات متغيرة من الأدينوزين القريبة من الخلية من أجل إرسال أمر إلى داخل الخلية لخفض مستوى نشاطها، وهي خطوة تعزز حالة من التهدئة لدى القلب والكلى وجهاز المناعة والأنسجة الأخرى.
وأشار إلى أن الكافيين، يمتصه الجسم بسرعة في مجرى الدم، مما يتسبب في منع الأدينوزين من الاتصال بهذه المستقبلات وأداء وظيفته، ولهذا السبب فإن تناول الكافيين يمكن أن يجعل الجسم يشعر بمزيد من اليقظة والنشاط.
«الكافيين» يعالج الصلع الوراثي عند الرجال
أبرزها قلة النوم واعتياد الكافيين.. أسباب الصداع النصفي
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”