فيتامينات ضرورية للأسنان
تاريخ النشر: 14th, August 2024 GMT
روسيا – حددت الدكتورة فاليريا أليكسييفا أخصائية تقويم الأسنان، الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان بالإضافة إلى الكالسيوم.
وتشير الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية. كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل، السلمون والتونة وغيرها.
وبالإضافة إلى ذلك تحتاج الأسنان إلى فيتامين A الذي هو “مادة بناء” لمينا الأسنان ويحميها من العدوى. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم. أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا. يوجد هذا الفيتامين في البيض والكبد والجزر ومنتجات الحليب والسبانخ واليقطين.
وتشير الأخصائية إلى أن الأسنان تحتاج إلى فيتامين С المضاد القوي للأكسدة ويحمي مينا الأسنان من التلف بسبب الجذور الحرة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الحمضيات والفراولة والكيوي والفلفل الحلو.
وتحتاج الأسنان إلى فيتامينات مجموعة В. فمثلا فيتامين В9 يشارك في عملية انقسام الخلايا، أي أنه ضروري لتجديد الأنسجة. أما فيتامين В12 فيحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم بما فيها الأسنان. هذه الفيتامينات موجودة في الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والبقوليات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
المصدر: aif.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
نجم الأهلي السابق: حسام حسن يستحق الحصول على فرصة تدريب منتخب مصر
علق محسن صالح رئيس لجنة التخطيط السابق بالنادي الأهلي، على تجربة حسام حسن في قيادة الفراعنة فنيًا خلال الفترة الماضية، مطالبًا المسئولين بتقديم كل الدعم له لضمان نجاحه.
وقال محسن صالح في تصريحات تليفزيونية: "حسام حسن مدرب جيد ولديه مقومات النجاح التي ظهرت خلال الفترة الماضية خلال عمله مع الأندية، وكان من حقه الحصول على تلك الفرصة في قيادة منتخب مصر فنيًا".
وتابع: "أتمنى أن يحقق كل الأمال المعقودة عليه، وعليه إدارك أنه لا يوجد أحد ضده على الإطلاق، كما أريد وعود من المسئولين بدعمه لأن المدرب دون مساندة لن يحقق شيئا".
وأضاف: "المدرب المصري يجب أن يكون له حصانة، لماذا نعطي الحصانة للمدرب الأجنبي فقط؟ يجب أن يحصل حسام حسن على دعم جميع أندية الدوري المصري"
موعد مباراة الأهلي وإنبي في كأس الرابطةويستعد فريق الكرة الأول بالنادي الأهلي لمواجهة نظيره فريق إنبي، ضمن منافسات دور المجموعات من بطولة كأس رابطة الأندية المصرية المحترفة.
كأس الرابطة
ومن المقرر أن يواجه فريق الأهلي نظيره فريق إنبي يوم 20 من شهر مارس الجاري، على ملعب القاهرة الدولي في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً بتوقيت القاهرة، ضمن منافسات الجولة الأولى من دور المجموعات لبطولة كأس الرابطة المحترفة للموسم الحالي.