أغسطس 14, 2024آخر تحديث: أغسطس 14, 2024

المستقلة/- أبرزت الدكتورة فاليريا أليكسييفا، أخصائية تقويم الأسنان، أهمية الفيتامينات إلى جانب الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان.

وفقاً لها، تلعب مجموعة من الفيتامينات دوراً حاسماً في تقوية الأسنان وحمايتها من المشاكل الصحية المختلفة.

فيتامين D: أساس القوة والعظام القوية

تعتبر الدكتورة أليكسييفا فيتامين D من العناصر الأساسية لصحة الأسنان والعظام.

هذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لبناء عظام وأسنان قوية. كما يساعد في تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم وضمان وصوله إلى جميع الأنسجة. يمكن الحصول على فيتامين D من تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وكذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس.

فيتامين A: حماية وبناء مينا الأسنان

فيتامين A هو عنصر آخر أساسي لصحة الأسنان، حيث يعمل كمادة بناء لمينا الأسنان، مما يساعد في حمايتها من العدوى. كما أن هذا الفيتامين يحفز إنتاج اللعاب الذي يلعب دوراً في تحييد الحموضة في تجويف الفم، وبالتالي منع تكاثر البكتيريا. يمكن الحصول على فيتامين A من البيض، والكبد، والجزر، ومنتجات الحليب، والسبانخ، واليقطين.

فيتامين C: الحماية من الأضرار والتلف

فيتامين C هو مضاد أكسدة قوي يحمي مينا الأسنان من التلف الناتج عن الجذور الحرة. يساعد هذا الفيتامين أيضاً في تعزيز صحة اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان. يمكن الحصول على فيتامين C من مصادر غذائية متنوعة مثل الحمضيات، والفراولة، والكيوي، والفلفل الحلو.

فيتامينات مجموعة B: تجديد الأنسجة وإنتاج خلايا الدم الحمراء

تحتاج الأسنان أيضاً إلى فيتامينات مجموعة B، التي تلعب أدواراً متعددة في الحفاظ على صحة الفم. على سبيل المثال، فيتامين B9 (حمض الفوليك) يساهم في عملية انقسام الخلايا وتجديد الأنسجة، بينما فيتامين B12 يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الأسنان. تتواجد فيتامينات مجموعة B في الأسماك، واللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والبقوليات، والخضروات الورقية، والحبوب الكاملة.

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

إقرأ أيضاً:

حلا شيحة وجدل حذف الصور بدون حجاب.. إليك الحقيقة

لا تزال الفنانة حلا شيحة حديث مواقع التواصل الاجتماعي بعد ظهورها الأخير مرتدية الحجاب، حيث انتشرت تقارير تزعم أنها حذفت جميع صورها السابقة بدون غطاء للرأس من حسابها على إنستغرام، مما أثار موجة واسعة من التساؤلات حول حقيقة الأمر وما إذا كان ذلك إعلاناً غير مباشر لعودتها إلى الحجاب بشكل نهائي.

وخلال الساعات الماضية، تناقلت العديد من المواقع الإلكترونية أخباراً تفيد بأن حلا شيحة أقدمت على حذف جميع صورها التي ظهرت فيها بدون غطاء للرأس، مستندةً إلى ظهورها الأخير بالحجاب كدليل على ذلك.

حلا شيحة تظهر بالحجاب مجدداً.. وتكشف سر رؤيا "يوم القيامة" - موقع 24بعد سنوات من الجدل حول ارتدائها الحجاب وخلعه، عادت الفنانة المصرية حلا شيحة للظهور مجدداً بالحجاب.

لكن بعد مراجعة حسابها الرسمي على إنستغرام، تبيّن أن كل صورها القديمة لا تزال موجودة، بما فيها الصور الترويجية لأعمالها الفنية الأخيرة، مما يؤكد أن هذه الادعاءات غير صحيحة، وأن محتوى حسابها لم يشهد أي تغييرات فعلية حتى الآن.

وكانت حلا شيحة قد ظهرت في عدة صور ومقاطع فيديو نشرتها عبر حسابها، حيث بدت مرتدية الحجاب بالكامل داخل منزلها، وهو ما دفع المتابعين للانقسام بين مؤيد لهذه الخطوة، ومتسائل عما إذا كان هذا القرار دائماً أم مجرد تأثر بالأجواء الروحانية لشهر رمضان.

وجاء التفاعل على منشوراتها بشكل واسع، حيث عبّر البعض عن سعادتهم بعودتها للحجاب، بينما تساءل آخرون عما إذا كان هذا يعني اعتزالها الفن مجدداً.

      View this post on Instagram      

A post shared by Hala Shiha (@halashihanew)

على الصعيد الفني، كان آخر أعمال حلا شيحة مسلسل "إمبراطورية ميم" الذي عُرض في الموسم الرمضاني الماضي، وشاركها في بطولته خالد النبوي، محمد محمود عبد العزيز، نور النبوي، نشوى مصطفى، وهو من تأليف محمد سليمان عبد المالك وإخراج محمد سلامة.

مقالات مشابهة

  • "بكتيريا قاتلة" تهدد عيون الألمان.. ما القصة؟
  • نقص فيتامين B 12 يسبب مشكلات صحية خطيرة
  • لماذا لا تكفي الرياضة وحدها لفقدان الوزن؟ السر في التوازن
  • حلا شيحة وجدل حذف الصور بدون حجاب.. إليك الحقيقة
  • «الفيتامينات والمعادن».. تعرف إلى تاثير الجرعات الزائدة منها!
  • فوائد فيتامين سي للعروس قبل الزفاف بثلاث أشهر
  • القرآن..البوصلة الحقيقة للأمّة
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها
  • هل يقضي الزوجان أيام الجماع في رمضان أم الكفارة تكفي؟ الإفتاء تجيب
  • المسلمون في الصين.. بين الحقيقة والتشويه