هل تكفي الفيتامينات وحدها لإنقاذ أسنانك؟ الكشف عن الحقيقة المدهشة!
تاريخ النشر: 14th, August 2024 GMT
أغسطس 14, 2024آخر تحديث: أغسطس 14, 2024
المستقلة/- أبرزت الدكتورة فاليريا أليكسييفا، أخصائية تقويم الأسنان، أهمية الفيتامينات إلى جانب الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان.
وفقاً لها، تلعب مجموعة من الفيتامينات دوراً حاسماً في تقوية الأسنان وحمايتها من المشاكل الصحية المختلفة.
فيتامين D: أساس القوة والعظام القويةتعتبر الدكتورة أليكسييفا فيتامين D من العناصر الأساسية لصحة الأسنان والعظام.
فيتامين A هو عنصر آخر أساسي لصحة الأسنان، حيث يعمل كمادة بناء لمينا الأسنان، مما يساعد في حمايتها من العدوى. كما أن هذا الفيتامين يحفز إنتاج اللعاب الذي يلعب دوراً في تحييد الحموضة في تجويف الفم، وبالتالي منع تكاثر البكتيريا. يمكن الحصول على فيتامين A من البيض، والكبد، والجزر، ومنتجات الحليب، والسبانخ، واليقطين.
فيتامين C: الحماية من الأضرار والتلففيتامين C هو مضاد أكسدة قوي يحمي مينا الأسنان من التلف الناتج عن الجذور الحرة. يساعد هذا الفيتامين أيضاً في تعزيز صحة اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان. يمكن الحصول على فيتامين C من مصادر غذائية متنوعة مثل الحمضيات، والفراولة، والكيوي، والفلفل الحلو.
فيتامينات مجموعة B: تجديد الأنسجة وإنتاج خلايا الدم الحمراءتحتاج الأسنان أيضاً إلى فيتامينات مجموعة B، التي تلعب أدواراً متعددة في الحفاظ على صحة الفم. على سبيل المثال، فيتامين B9 (حمض الفوليك) يساهم في عملية انقسام الخلايا وتجديد الأنسجة، بينما فيتامين B12 يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الأسنان. تتواجد فيتامينات مجموعة B في الأسماك، واللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والبقوليات، والخضروات الورقية، والحبوب الكاملة.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
إقرأ أيضاً:
هندي يوثق اعتداء زوجته عليه ويطلب المساعدة ..فيديو
خاص
لم يجد رجل يدعى لوكيش من الهند، وتحديداً ولاية ماديا براديش، طريقة لإنقاذ نفسه من الضرب المبرح الذي يتعرض له بشكل متكرر من قبل زوجته، إلا بتسجيل العنف الذي يتعرض له على يدها، بعدما فشلت النجدة والشرطة في إنقاذه منها.
وقام لوكيش، الذي يعمل سائق قطار في سكة الحديد، بوضع هاتفه على وضع التسجيل والتقط مقطعًا يظهر فيه تعرضه للضرب بشكل وُصف بالوحشي.
وذكر لوكيش أن السبب هو أن زوجته تريد منه المال بالقوة من راتبه، بإيعاز من أهلها الذين كانوا يشجعونها على ذلك، لأن القانون في الهند يستجيب لدعاوى العنف ضد النساء وليس العكس.
وظهرت زوجته في المقطع وهي تضربه، بينما دخلت عليهما أمها وأحد أقاربها ولم يفعلوا شيئًا لمساعدته فيما ظل الزوج مستسلمًا للاعتداء.
وذهب الزوح إلى الشرطة ومعه المقطع طالبًا المساعدة لإنقاذ حياته من زوجته وأهلها.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/OWter0Ozi4Vs1Lzz.mp4
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة