يعاني العديد من المواطنين من مرضي السكري، إذ تحدث الإصابة بمرض السكر نتيجة نقص إفراز هرمون الإنسولين في الجسم أو تراجع قدرة الجسم على استخدامه بفعالية، ما يُؤدي إلى تراكم السكر في الدم، وهناك عدة أعراض تظهر على الجسم تشير إلى الإصابة بمرض السكر ينبغي الانتباه إليها منها 5 علامات تظهر على الجلد، وفق ما ذكره موقع «healthline» الطبي.

. فما هي تلك العلامات؟.

تعتبر البقع الداكنة التي تظهر بشكل مفاجئ على الجلد من علامات الإصابة بمرض السكر، ويمكن أن تظهر تلك البقع في أي مكان في الجسم، كما أوضح الموقع الطبي إذ أن تلك البقع تظهر بسبب تراكم الأنسولين في الدم.

ظهور البثور الجلدية 

يمكن اكتشاف الإصابة بمرض السكر من خلال ظُهور بثور جلدية تشبه فُقاعات الحروق، وعادة ما تظهر تلك البثور في القدمين والساقين والساعدين.

كما تعتبر القروح الجلدية من علامات الإصابة بارتفاع سكر الدم، إذ يؤدي ارتفاع سكر الدم إلى ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب وبالتالي تحدث القروح أو الجروح.

وتشير الحكة الجلدية كذلك إلى الإصابة بمرض السكر، وهي تنتج عن كثرة التبول الذي يسبب الالتهاب والجفاف خاصة إذا كان المريض يشرب كميات قليلة من الماء.

الزوائد الجلدية 

تعتبر الزوائد الجلدية من العلامات التي تدل على الإصابة بالسكر من النوع الثاني، التي تحدث نتيجة لزيادة الإنسولين في الجسم ما يتسبب في تدلي الجلد في بعض مناطق الجسم، مثل الرقبة والإبط.

وأوضح الدكتور محمد عبد الوهاب، أخصائي أمراض الباطنة والسكر، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن هناك عدة علامات أخرى تدل على الإصابة بالسكر، أبرزها الشعور الدائم بالجوع والتعب، بالإضافة إلى الشعور بالعطش المستمر، وكثرة التبول، وكذلك يعاني مريض السكر من جفاف الفم وعدم وضوح الرؤية.

يمكن للمريض اتباع عدة نصائح للمساعدة على التحكم بمستوى السكر في الدم، هي كالتالي:

ممارسة التمارين مثل المشي أو ركوب الدراجة. الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب تناول الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة. شرب كميات كافية من الماء يوميًا. الحصول على قسط كافٍ من النوم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السكر ارتفاع سكر الدم البثور الزوائد الجلدية الإصابة بمرض السکر

إقرأ أيضاً:

سيطر على مستوى السكر في الدم بذكاء .. طرق مجربة لحياة أكثر توازنا

يُعد التحكم في مستوى السكر في الدم أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة، سواء كنت مصابًا بمرض السكري أو ترغب في الوقاية من ارتفاع السكر المفاجئ بعد الوجبات، مع نمط الحياة السريع والعادات الغذائية غير المتوازنة، أصبح من الضروري البحث عن طرق فعالة لتنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم. 

سيطر على مستوى السكر في الدم بذكا

قالت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة فى تصريحات خاصة لصدى البلد،ان هناك طرق تساعدك على تحقيق التوازن المطلوب لنسبة السكر فى الدم والاستمتاع بحياة أكثر صحة ونشاطًا.

لماذا يعد استقرار مستوى السكر في الدم مهمًا؟سيطر على مستوى السكر في الدم بذكا

عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلات صحية خطيرة مثل مقاومة الأنسولين، السمنة، وأمراض القلب. على الجانب الآخر، انخفاض السكر بشكل حاد يمكن أن يسبب الدوخة، التعب، وحتى فقدان الوعي، لذا، فإن تحقيق التوازن هو المفتاح لحياة صحية ومستقرة.

طرق مجربة وفعالة للسيطرة على مستوى السكر في الدم

 ابدأ يومك بوجبة متوازنة

وأشارت جميل إلى أهمية الإفطار على الوجبة التي تحدد مستوى الطاقة لديك طوال اليوم، من الأفضل أن يحتوي إفطارك على مزيج من البروتينات، الألياف، والدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة التي ترفع السكر بسرعة. مثال على وجبة مثالية:
 بيض مسلوق مع شرائح الأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة
 زبادي يوناني مع مكسرات غير مملحة وبذور الشيا

 تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة

الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف مثل المشروبات الغازية، الحلويات، والمعجنات، تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في السكر، مما يضغط على البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين. استبدلها بمصادر كربوهيدرات معقدة مثل:
 الشوفان الكامل
 الأرز البني
 البطاطا الحلوة

تناول الألياف بكثرة

الألياف تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يمنع الارتفاعات الحادة. احرص على تناول الخضروات الورقية، البقوليات، والبذور مثل:
 السبانخ والخس
 العدس والحمص
 بذور الكتان وبذور الشيا

 مارس الرياضة بانتظام

النشاط البدني يساعد على تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعل جسمك يستخدم السكر بشكل أكثر كفاءة. حتى التمارين البسيطة مثل المشي بعد الوجبات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. جرب:
 المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا
 تمارين المقاومة مثل رفع الأوزان
 اليوغا أو تمارين التمدد

 اشرب الماء بكثرة

الجفاف يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم، لذا من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا. حاول أن تشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز عملية الأيض.

استخدم القرفة والخل كمساعدين طبيعيين

القرفة لها تأثير مثبت في تحسين استجابة الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. كذلك، خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليل استجابة الجسم للسكر بعد الوجبات. يمكنك:
 إضافة القرفة إلى القهوة أو الشوفان
 تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل الوجبات

 احصل على نوم جيد ومريح

قلة النوم تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع السكر. احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، وحاول تنظيم مواعيد نومك واستيقاظك.

تحذير عاجل من حسام موافي لمرضى السكري بشأن الصياميمنع مقاومة الأنسولين.. دراسة تكشف عن قدرة الفطر في علاج مرض السكريعشان ماتتعبش فى الصيام .. 10 علامات خفية تؤكد إصابتك بأحد أنواع السكريكنز صحي متعدد الفوائد .. زيت غير متوقع يُعالج السكري والاكتئابمرضى السكري..كيف تحصل على التحاليل الدورية مجانًا دون أي تكلفة؟الفرق بين داء السكري ومقاومة الأنسولينلمرضى السكري.. احرص على تناول هذا النوع من الأطعمةنشرة المرأة والمنوعات.. فوائد الخروب لمرضى السكري في رمضان.. عادات كارثية تحول الشاي والقهوة إلى مصدر ضرر للدماغفوائد مذهلة لمشروب الخروب لمرضى السكري في رمضان.. طريقة تحضيرهنصائح لمرضى السكري خلال صيام شهر رمضان| تعرف عليها راقب مستوى السكر بانتظام

شدد جميل على الحرص على قياس السكر بعد الوجبات يساعدك على فهم تأثير الأطعمة المختلفة على جسمك، مما يمكنك من تعديل نظامك الغذائي بشكل أكثر فعالية.

مقالات مشابهة

  • السكر والملح وسرطان الجهاز الهضمي.. دراسة تحدد الصلة القوية بينهم
  • لماذا يجب تناول البطاطا من دون ملح؟
  • *السمنة.. خطر صحي عالمي وتحديات متزايدة*
  • 7 علامات مرضية إذا ظهرت واحدة منها يجب أن تفطر فورا.. تعرف عليها
  • سيطر على مستوى السكر في الدم بذكاء .. طرق مجربة لحياة أكثر توازنا
  • 5 علامات تكشف تراكم الدهون على القلب وارتفاع الكوليسترول فى رمضان
  • لمرضى السكر .. يجب عليك الفطر في هذه الحالات
  • علامات على الجلد تشير إلى نقص فيتامين ب 12
  • عنصر في البروكلي يخفض السكر في الدم
  • دراسة: تناول جرعة يومية من مستخلص براعم البروكلي يساعد على خفض سكر الدم