عادات غذائية مسائية قد ترفع مستويات الكوليسترول وتؤثر على صحتك
تاريخ النشر: 13th, August 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ما تأكله أو تفعله في وقت قريب من موعد العشاء قد يكون له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في جسمك، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة. إذا كنت تتناول الأطعمة الدهنية والحلويات وتتجنب الخضروات في وقت العشاء، فقد تكون معرضًا لخطر ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ، وهو ما يؤثر سلبًا على صحة القلب والجسم.
أحد الأخطاء الشائعة هو تأخير موعد العشاء إلى وقت قريب من النوم، حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Cell Metabolism أن تناول الطعام في وقت متأخر يرتبط بزيادة الجوع وانخفاض هرمون اللبتين، مما يزيد من خطر السمنة وارتفاع الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، تناول الأطعمة الدهنية في العشاء يمكن أن يؤدي إلى مستويات غير صحية من الكوليسترول، خاصة أن الجسم يكون في حالة راحة بعد تناول العشاء، مما يعطل دورة النوم ويؤثر على الصحة العامة.
كما أن عدم تناول الخضروات الغنية بالألياف في وجبة العشاء يزيد من خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول. الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات تساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب. لذا، من الضروري تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات في وجباتك للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.
أخيرًا، تناول الأطعمة المالحة قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل مرتبط بزيادة مستويات الكوليسترول. زيادة الصوديوم في الجسم تسبب احتباس الماء، مما يزيد من حجم الدم ويضع ضغطًا إضافيًا على الشرايين. هذا الضغط يمكن أن يؤدي إلى تلف جدران الشرايين، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم الكوليسترول وتكوين اللويحات.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: مستویات الکولیسترول یزید من
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 31 يناير 2025 برج القوس.. «لا تهمل صحتك»
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 31 يناير 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: يشير هذا اليوم إلى آفاق مهنية جديدة وواسعة، وإلى مشاريع كثيرة تخطط لها منذ مدة.
عاطفياً: قد يحالفك الحظ وتعبّر عن آرائك وتخرج من الروتين، أو تبدأ قصة رومانسية ومغازلة مع شخص غريب عنك.
صحياً: مارس الرياضات الخفيفة التي لا ترهقك وتسبب لك ضيقاً في التنفس.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: قد تبحث ابتداءً من هذا اليوم في مسألة تتعلق بك، سواء أكانت مالية أم اقتصادية أم شخصية.
عاطفياً: تبدأ صفحة جديدة واعدة بانفراج وارتياح على الصعيد العاطفي ومثمرة بالنتائج الإيجابية.
صحياً: تتخطى التعب النفسي الذي كان يعوق تقدمك وتنطلق مجدداً في مسيرة النجاح.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليوممهنياً: أفكارك المميزة تمنحك القوة في مواجهة الزملاء، ويسلط الفلك عليك الأضواء بحيث تكون محط الاهتمام والاستقطاب.
عاطفياً: لا تتسرع في إلقاء اللوم على الشريك، لأنك قد تجده بريئاً بعد فوات الأوان، ولن تتمكن من إصلاح البين.
صحياً: يتزامن هذا اليوم مع وضع صحي مترجرج نتيجة أزمة مستجدة تقلب الوضع رأساً على عقب.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: تجنب أي فوضى وبلبلة في محيطك، وخفف من الانتقادات قدر الإمكان، ولا تعبّر عن رأيك أمام أحد.
عاطفياً: يوم يشهد مشاعر عاطفية أقل وهجًا قد تعرضك لبعض الخيبات على الصعيد الشخصي.
صحياً: لا تتفرد في قراراتك بشأن وضعك الصحي، بل استشر أصحاب الاختصاص وإلا دفعت الثمن غالياً.
توقعات الأبراج لـ برج الاسد اليوممهنياً: يدعم هذا اليوم مشاريعك الشخصية، ويتحدث عن مبادرة جديدة.
عاطفياً: تشتد الخلافات مع الشريك وقد تصبح أكثر تطلباً أو تواجه تمنعاً قوياً من قبله.
صحياً: لازم الفراش بعض الشيء إذا شعرت بآلام في الظهر، ولا تقم بحركات تسبب لك مشكلات في العمود الفقري.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليوممهنياً: تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء ومع معظم من تختلط بهم في حياتك اليومية.
عاطفياً: يفاجئك الشريك باقتراح جميل يعرضه عليك، فتأخذ به وتقرران تطبيقه في حياتكما اليومية.
صحياً: ابذل أقصى جهدك لئلا تقصّر في ممارسة التمارين اليومية المفيدة للعنق والظهر.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: تلغي مواعيد أو تضطر إلى تأجيل لقاء أو يتعثر مشروع ما، فحافظ على هدوئك وكن متروياً كي لا تعرض نجاحك للخطر.
عاطفياً: تشعر بشوق نحو الشريك بسبب بعده عنك، وترغب في تمضية كل دقيقة إلى جانبه.
صحياً: لا تقم بالعمل أكثر من قدرتك، فجسمك وعقلك يحتاجان إلى الراحة والاسترخاء.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: تضطر إلى التكيف مع المستجدات أو إلى تقديم تبريرات وتفسيرات، أو يسود جو من سوء التفاهم مع بعض الأصدقاء.
عاطفياً: تدفع طيبة قلبك الزائدة الحبيب إلى استغلالك من دون الاهتمام بمشاعرك.
صحياً: تقوم برحلة قريباً مع أحد الأصدقاء، وتجدد نشاطك وتزيل عنك الضغوط.
توقعات الأبراج لـ برج الفوس اليوممهنياً: قد يولد هذا اليوم بعض الاحتكاكات، إلا أنه يهبك إشراقاً وسحراً وجاذبية.
عاطفياً: يوم مناسب لمصارحة الشريك بشعورك تجاهه، الحظ إلى جانبك.
صحياً: لا تهمل صحتك وفكر فيها قبل الاهتمام بأمور تافهة أخرى تضرك بدل أن تفيدك.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوممهنياً: يتحدث هذا اليوم عن اجتماعات وحفلات ومناسبات كثيرة تشارك بها، وربما من خلالها تعقد شراكات جديدة أو تبرم عقوداً.
عاطفياً: استمع إلى ما يقوله الشريك قبل أن تصدر حكمك عليه، وابتعد عن العصبية الزائدة.
صحياً: فكر أن عائلتك بحاجة إليك في هذه الظروف، فلا تهمل صحتك لتبقى معافى وقادراً على تلبية حاجاتها.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: يحالفك الحظ في هذا اليوم، وقد تحقق ربحًا غير منتظر، ولو أنك تميل إلى الانسحاب للعمل خلف الستار.
عاطفياً: تلتقي أصدقاء قدامى ويتجدد حب قديم ابتداءً من اليوم، وتعرف مشاعر صاخبة واختلاجات نادرة.
صحياً: تعيش أجمل اللحظات الترفيهية، وتنسى همومك ومشاغلك، وترتاح صحياً.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات، ولتبدأ الأعمال وحياتك الروتينية بالعودة إلى مسارها الطبيعي.
عاطفياً: تشعر بارتياح عاطفي مع الحبيب، وتعزز علاقتك وتعيش معه أوقاتاً لا تُنسى.
صحياً: احزم حقائبك والشريك، وانطلقا في رحلة بعيداً عن كل الهموم والمشاكل.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت