تناول 3 حبات من البلح الأصفر وشاهد ماذا يحدث لجسمك
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
يتلهف الكثير من الأشخاص على تناول البلح الأصفر، ليس فى مصر فقط بل فى جميع الدول العربية، فإذا كنت من ضمن هؤلاء فاعلم أن تناول البلح الأصفر يوفر العديد من الفوائد الصحية؛ وإليك 10 فوائد لتناول البلح الأصفر وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1.
2. طاقة سريعة التحرير: يحتوي البلح الأصفر على سكريات طبيعية قابلة للهضم بسهولة، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة.
3. مليء بالمغذيات: يحتوي البلح الأصفر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
4. تعزيز صحة القلب: يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة والألياف القلبية التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
5. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
6. دعم صحة العظام: يحتوي البلح الأصفر على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز التي تساهم في تقوية العظام والأسنان.
7. تحسين الهضم: البلح الأصفر يحتوي على إنزيمات هاضمة طبيعية تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
8. تنظيم ضغط الدم: يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
9. دعم صحة الجلد: يحتوي البلح الأصفر على فيتامين C الذي يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين صحة الجلد ومرونته.
10. تخفيف التهابات المفاصل: يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام والتهابات المفاصل.
من المهم أن يتم تناول البلح الأصفر بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن. قد يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من السكر، لذا يجب تناوله بحذر إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل مرض السكري. كما ينصح بالتحدث مع أخصائي التغذية للحصول على نصائح شخصية تتعلق بتناول البلح الأصفر ومدى ملاءمته لاحتياجاتك الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجلد الجهاز الهضمي الحفاظ على صحة الفيتامينات والمعادن الفيتامينات والمعادن ا
إقرأ أيضاً:
زلاكة تحت مجهر الأهلي| ماذا يحدث بعد تصريحات نجم الأحمر.. إيه الحكاية
خطف لاعب نادي سيراميكا كيلوباترا محمود زلاكة الأنظار خلال الفترة القليلة بسبب أدائه المميز.
طالب ابراهيم سعيد نجم النادي الاهلي ومنتخب مصر سابقاً، سرعة التعاقد مع محمود زلاكة، نجم الفريق الأول لكرة القدم بنادي بيراميدز، والمعار لصفوف سيراميكا كليوباترا، حتى نهاية الموسم الجاري.
وقال إبراهيم سعيد، في تصريحات تلفزيونية عبر فضائية "النهار": "اتفق مع أحمد بلال، في تصريحه عن محمود زلاكة"، مضيفًا: "أتمنى انضمام زلاكة، للنادي الأهلي فهو من اللاعبين المميزين ولديه إمكانيات جيدة وسرعة التحرك، استايل لعيب كورة".
وأضاف سعيد، "بتوقع إن زلاكة، لو اشتغل على نفسه أكتر هيبقى ليه مستقبل كبير سواء مع ناديه أو منتخب مصر، ونوعية اللعيبة دي قليلة في مصر".
واختتم سعيد، "زلاكة، لو اشتغل على نفسه أكتر هيبقى من نجوم الكرة المصرية في السنوات المقبل".
غيابات الأهلي أمام سيد البلديتصدر الفلسطيني وسام أبو على قائمة غيابات فريق الأهلى عن مواجهة الاتحاد السكندرى في بطولة الدورى المصرى الممتاز "دورى NILE" اليوم.
وتضم قائمة الغيابات عدد من النجوم أبرزهم الفلسطيني وسام أبو على والتونسى على معلول والمغربى أشرف دارى ومحمد هانى وكريم فؤاد بداعى الإصابة.
واستبعد مارسيل كولر المدير الفني للأهلي 4 لاعبين لأسباب فنية وهم نجم منتخب مصر، عمر كمال عبد الواحد، ويوسف أيمن، ومصطفى مخلوف ومصطفى أبو الخير.
استقر السويسري مارسيل كولر المدير الفني لفريق الأهلي، على قائمة الفريق التي دخلت معسكرا مغلقا استعدادا لخوض مباراة الاتحاد السكندري غدا الجمعة ضمن منافسات الجولة الثالثة من عمر مسابقة الدوري المصري الممتاز.
وجاءت قائمة الأهلي على النحو التالي:
حراسة المرمى: محمد الشناوي - مصطفى شوبير - حمزة علاء.
خط الدفاع: خالد عبد الفتاح - رامي ربيعة - ياسر إبراهيم - أكرم توفيق - يحيى عطية الله - كريم الدبيس.
خط الوسط: مروان عطية - عمر الساعي - عمرو السولية - أفشة - إمام عاشور - طاهر محمد طاهر - أحمد نبيل "كوكا" - رضا سليم - بيرسي تاو - حسين الشحات.
خط الهجوم: كهربا - سمير محمد
هيئة الأدب والنشر تطلق فعالية “أسبوع الطفل الأدبي”