درعا-سانا

يواصل فريقا نادي الشعلة بكرة اليد للناشئين وألعاب القوى استعدادتهما للمنافسة وتحقيق نتائج لافتة في البطولات القادمة.

وقال مدرب كرة اليد عماد فتحي فريق في تصريح لـ سانا: إن الفريق يستعد للبلاي أوف ببطولة الدوري المقرر في الشهر القادم، من خلال تكثيف تدريباته، لافتاً إلى أن الفريق يتمتع بمستوى مهاري وفني جيد، ومضيفاً: إن الفريق الحالي تم إعداده قبل عشر سنوات، حيث استقطب عدداً من المواهب والخامات، وتم إعدادهم بأساليب تدريبية حديثة.

وأشار فتحي إلى أن هناك حاجة لمباريات احتكاك مع فرق أخرى لمعرفة نقاط القوة والضعف وتلافي الأخطاء، وهو ما سيعمل عليه في المرحلة القادمة للوصول بالفريق إلى الجهوزية المطلوبة قبل خوض منافسات التجمع النهائي، وبالتالي المنافسة بقوة على الصدارة.

من جهة ثانية يواصل فريق ألعاب القوى استعداداته لبطولة الأندية التي ستقام في شهر تشرين الأول القادم، حيث بين المدرب سامر العيساوي أن الفريق يضم 21 لاعباً ولاعبة، ويصنف من الدرجة الأولى، وسيستمر بتقديم النتائج الجيدة للحفاظ على هذا التصنيف، موضحاً أن نسبة كبيرة من لاعبي الفريق هم أبطال على مستوى سورية.

من جانبه بين رئيس نادي الشعلة أيهم المسالمة أن ألعاب القوى كانت وستبقى حاضرة على المستوى المحلي والعربي وأن درعا تميزت سابقاً بهذه الألعاب وستحافظ على مستواها بهمة المدربين والفريق الذي يعول عليه النادي كثيراً.

ولفت المسالمة إلى أن مستوى الفريق جيد ويحتاج لمزيد من التدريب، رغم عدم توافر الملعب المناسب، ومع ذلك يبذل الجميع جهوداً كبيرة للحفاظ على ما تم إنجازه سابقاً وإضافة إنجازات جديدة.

المصدر: الوكالة العربية السورية للأنباء

إقرأ أيضاً:

الصحة في فصل الشتاء: أهم التحديات وكيفية الحفاظ عليها

الصحة في فصل الشتاء.، فصل الشتاء من أجمل فصول السنة بطقسه البارد وأجوائه الدافئة داخل المنازل، لكنه في الوقت نفسه يحمل العديد من التحديات الصحية.

 مع انخفاض درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى مشكلات صحية أخرى كجفاف الجلد وآلام المفاصل.

 الحفاظ على الصحة في الشتاء ليس فقط ضروريًا لتجنب الأمراض، بل أيضًا للاستمتاع بهذا الفصل بأفضل حال.

 تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهم المشكلات الصحية التي يواجهها الإنسان في الشتاء، وأفضل الطرق للحفاظ على الصحة.

الأمراض الشائعة في فصل الشتاء

1. نزلات البرد والإنفلونزا:
تعد الأكثر شيوعًا بسبب نشاط الفيروسات في الطقس البارد وضعف المناعة.

الأعراض: الحمى، الزكام، السعال، والإرهاق العام.

الأسباب: انتقال العدوى في الأماكن المغلقة، وعدم ارتداء ملابس دافئة كافية.

 

2. التهاب الجيوب الأنفية:
الهواء البارد قد يؤدي إلى تهيج الجيوب الأنفية.

الأعراض: الصداع، انسداد الأنف، وصعوبة التنفس.

 

3. التهاب الحلق:
يحدث غالبًا نتيجة التعرض للهواء الجاف والبرد الشديد.

الأعراض: صعوبة البلع، الحكة في الحلق، وأحيانًا الحمى.

 

4. الأمراض الجلدية:
جفاف الجلد وتشقق الشفاه من أبرز المشكلات التي تواجه الكثيرين في الشتاء بسبب نقص الرطوبة.


5. آلام المفاصل:
الطقس البارد يزيد من آلام المفاصل خاصة عند كبار السن ومن يعانون من التهاب المفاصل.


6. الربو وتفاقم الحساسية الصدرية:
البرودة والرطوبة تؤديان إلى زيادة الأعراض لدى مرضى الربو.

أهمية تقوية المناعة في فصل الشتاء

 

 أسباب زيادة الأمراض في الشتاء

انخفاض المناعة: بسبب قلة النشاط البدني وسوء التغذية.

الجلوس في أماكن مغلقة: ما يزيد من احتمالية انتقال العدوى.

قلة التعرض لأشعة الشمس: يؤدي إلى نقص فيتامين د الضروري لتعزيز المناعة.

 نصائح للحفاظ على الصحة في الشتاء

1. تعزيز المناعة:

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال، الليمون، الكيوي، والبروكلي.

الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات واللحوم.

شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على ترطيب الجسم.

إضافة العسل الطبيعي إلى المشروبات الدافئة لتحسين المناعة.

 

2. ارتداء الملابس المناسبة:

ارتداء طبقات من الملابس للحفاظ على دفء الجسم.

استخدام القفازات والأوشحة لحماية اليدين والرقبة من الهواء البارد.

 

3. العناية بالبشرة:

استخدام مرطبات الجلد لتجنب الجفاف.

شرب السوائل الدافئة باستمرار.

 

4. ممارسة الرياضة:

تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الجسم.

حتى التمارين البسيطة داخل المنزل يمكن أن تكون مفيدة.

 

5. التطعيمات الموسمية:
أخذ اللقاح المضاد للإنفلونزا يساهم في الوقاية من الأمراض الموسمية.


6. الراحة والنوم الكافي:
النوم الجيد ليلًا (7-8 ساعات) يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

أهمية تقوية المناعة في فصل الشتاء  العادات اليومية للوقاية من الأمراض

1. النظافة الشخصية:

غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال الفيروسات.

تجنب ملامسة الوجه بعد لمس الأسطح الملوثة.

 

2. الابتعاد عن المرضى:

الحفاظ على مسافة آمنة لتجنب العدوى.

استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة أو عند ظهور الأعراض.

 

3. التهوية الجيدة للمنازل:

الحرص على تجديد الهواء في الأماكن المغلقة لتقليل انتشار الجراثيم.

 

4. الابتعاد عن التوتر:

التوتر يؤثر على المناعة، لذلك يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
فصل الشتاء يحمل معه الكثير من التحديات الصحية، لكنه أيضًا فرصة للاستمتاع بأجوائه المميزة إذا تم الالتزام بالعادات الصحية السليمة.

 الوقاية دائمًا خير من العلاج، وباتباع النصائح المذكورة، يمكن التغلب على أمراض الشتاء والحفاظ على صحة جيدة.

 صحتك مسؤوليتك، فلا تهملها، واجعل العناية بجسدك وأسلوب حياتك أولوية لتعيش شتاءً صحيًا وآمنًا.

 

مقالات مشابهة

  • فوز الجيش على كربلاء والكوفة يجتاز المسيب في دوري النخبة لكرة اليد
  • الصحة في فصل الشتاء: أهم التحديات وكيفية الحفاظ عليها
  • البدء بزراعة القمح المروي وزراعة 20600 هكتار بالشعير في درعا
  • المنتخب اليمني الأول يواصل معسكره الخارجي لمواجهة التحديات القادمة
  • المصري البورسعيدي: هدفنا العودة للبطولات.. وعلي ماهر يحسم ملف تدعيمات يناير
  • 5 طرق للحفاظ على صحة البشرة في فصل الشتاء
  • وزير التربية يفتتح اول برنامج استراتيجي بعيد المدى للحفاظ على سلامة التلاميذ
  • هدف رائع وآخر قاتل.. دينامو موسكو يكتوي بـ”الشعلة”
  • انهيار مرعب للريال اليمني أمام العملات الأجنبية.. وسعر الدولار يقفز إلى أعلى مستوى في التاريخ وغير مسبوق
  • «قهوة المحطة» يواصل تحضيراته في 20 موقع تصوير استعدادًا لرمضان 2025