الكمثرى.. فوائد صحية متعددة لتحسين الهضم والقلب والبشرة
تاريخ النشر: 13th, August 2024 GMT
الكمثرى هي إحدى الفواكه ذات الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، وتعتبر إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي، وتتميز هذه الفاكهة بمزيج مثير من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها مفيدة للعديد من جوانب الصحة، وفيما يلي نستعرض لك فوائد الكمثرى وكيف يمكن أن تسهم في تعزيز الصحة العامة.
1.
تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من الألياف، التي تلعب دوراً أساسياً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي.
2. مصدر جيد للفيتامينات:
الكمثرى غنية بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وK. فيتامين C يعمل كمضاد أكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. بينما فيتامين K يلعب دوراً مهماً في صحة العظام.
3. تعزيز صحة القلب:
تحتوي الكمثرى على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الكمثرى في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
4. مفيد للبشرة:
الفيتامينات والمضادات الأكسدة في الكمثرى تساهم في صحة البشرة. فيتامين C، على سبيل المثال، يلعب دوراً في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.
5. مساعدة في إدارة الوزن:
الكمثرى منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خياراً ممتازاً للشعور بالشبع لفترات أطول. هذا يمكن أن يساعد في إدارة الوزن بشكل فعال.
6. تحسين صحة الجهاز المناعي:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكمثرى تدعم جهاز المناعة وتعزز قدرته على مقاومة الأمراض والعدوى.
في الختام، تعد الكمثرى فاكهة لذيذة ومغذية تقدم العديد من الفوائد الصحية، وإدراجها في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز الرفاهية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكمثرى فوائد الكمثرى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
السفير محمود كارم: الصحة الجنسية والإنجابية للمرأة ترتبط بحقوق إنسانية متعددة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد السفير محمود كارم، أمين عام المجلس القومي لحقوق الإنسان، أن أهم مبادئ حقوق الإنسان هي حماية الصحة الجنسية والإنجابية للمرأة، الحق في عدم التعرض للتعذيب، الحق في الصحة، الحق في الخصوصية، الحق في التعليم المناسب ، حظر التميز.
وأضاف "كارم"، خلال كلمته باحتفالية "حماية وتعزيز الحقوق الإنجابية والجنسية في مصر" ، أن على الدول التزامات باحترام وحماية وإعمال الحقوق المتعلقة بالصحة، مضيفاً أن منذ ٢٠٠٥ تم عقد عدة لقاءات مع منظمة الأمم المتحدة للسكان لمناقشة سبل التعاون المشترك بين المجلس والمنظمة في إطار خطة عمل المجلس فيما يتعلق بالقضايا السكانية، حيث اتفق الطرفان على وضع تصور للأنشطة تحت عنوان" تعزيز ثقافة حقوق الإنسان " حيث تتناول موضوع حقوق الإنسان والصحة الإنجابية ، كما أن ترتبط الصحة الجنسية والإنجابية للمرأة بحقوق إنسانية متعددة.
والجدير بالذكر، أن المجلس القومي لحقوق الإنسان، أطلق اليوم احتفالية ختامية بالتعاون مع صندوق الأمم المتحدة للسكان، وذلك بمناسبة انتهاء برنامج العمل المشترك لعام 2024، الذي يهدف إلى حماية وتعزيز الحقوق الإنجابية والجنسية في مصر ، وذلك بحضور عدد من الشخصيات بارزة، من بينهم: السفيرة مشيرة خطاب، رئيس المجلس القومي لحقوق الإنسان، إيف ساسينراث، الممثل المقيم لصندوق الأمم المتحدة للسكان، إيريك شوناليه، السفير الفرنسي بالقاهرة، أمجد العضايلة، السفير الأردني بالقاهرة، الدكتورة سحر السنباطي رئيسة المجلس القومى للطفولة والأمومة، الدكتورة ايمان كريم، أمين عام المجلس القومي لذوي الإعاقة، السفير محمود كارم، أمين عام المجلس القومي لحقوق الإنسان، ود. وفاء بنيامين، أمين لجنة الحقوق الاجتماعية بالمجلس، بالإضافة إلى عدد من أعضاء المجلس القومي لحقوق وممثلين لوزارة الصحة والسكان، وأعضاء مجلس النواب والشيوخ وممثلين لمنظمات المجتمع المدني.
يشمل برنامج الاحتفالية عدة أنشطة، أبرزها استعراض الدراسة الشاملة عن الصحة الإنجابية في مصر، ومناقشة ورقة السياسات الخاصة بالتشريعات والقوانين الداعمة للحقوق الإنجابية والجنسية، بالإضافة إلى إعلان الفائزين في المسابقة الطلابية الخاصة بالصحة الإنجابية.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين