الكمثرى.. فوائد صحية متعددة لتحسين الهضم والقلب والبشرة
تاريخ النشر: 13th, August 2024 GMT
الكمثرى هي إحدى الفواكه ذات الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، وتعتبر إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي، وتتميز هذه الفاكهة بمزيج مثير من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها مفيدة للعديد من جوانب الصحة، وفيما يلي نستعرض لك فوائد الكمثرى وكيف يمكن أن تسهم في تعزيز الصحة العامة.
1.
تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من الألياف، التي تلعب دوراً أساسياً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي.
2. مصدر جيد للفيتامينات:
الكمثرى غنية بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وK. فيتامين C يعمل كمضاد أكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. بينما فيتامين K يلعب دوراً مهماً في صحة العظام.
3. تعزيز صحة القلب:
تحتوي الكمثرى على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الكمثرى في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
4. مفيد للبشرة:
الفيتامينات والمضادات الأكسدة في الكمثرى تساهم في صحة البشرة. فيتامين C، على سبيل المثال، يلعب دوراً في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.
5. مساعدة في إدارة الوزن:
الكمثرى منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خياراً ممتازاً للشعور بالشبع لفترات أطول. هذا يمكن أن يساعد في إدارة الوزن بشكل فعال.
6. تحسين صحة الجهاز المناعي:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكمثرى تدعم جهاز المناعة وتعزز قدرته على مقاومة الأمراض والعدوى.
في الختام، تعد الكمثرى فاكهة لذيذة ومغذية تقدم العديد من الفوائد الصحية، وإدراجها في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز الرفاهية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكمثرى فوائد الكمثرى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الإسكان تكشف تفاصيل المجمعات المدرسية بمدينة السلطان هيثم
قالت وزارة الإسكان والتخطيط العمراني: إن تصاميم مدارس مدينة السلطان هيثم ستعتمد أنماطًا معمارية إبداعية تعكس الملامح الحديثة للبيئة التعليمية تهدف إلى توفير منظومة شاملة ومستدامة تدعم التعليم الحديث وأنشطته المتنوعة.
وبينت الوزارة أن تصميم المدارس يعتمد على مفهوم "المجمعات المدرسية"، حيث يتضمن كل مجمع 3 مدارس لمختلف المراحل المدرسية، تحتوي على ساحات خضراء، وملاعب، وساحات حيوية، وبرك سباحة، وكل المرافق والأدوات التي تساعد في تنمية المهارات الإبداعية والابتكارلأجيال الغد، يحيث يستوعب كل مجمع مدرسي 2,300 طالب.
وتمثل كل مدرسة داخل المجمعات المدرسية نموذجا لـ"البيت التعليمي"، وهي وحدة تعليمية مرنة تتضمن فصولًا دراسية متعددة، وتشمل المدارس مساحات متخصصة للمختبرات المبتكرة، ومراكز الموارد، وغرف الموسيقى، والمسرح، لدعم التعلم المتنوع والأنشطة اللامنهجية.
ويعزز تصميم المدارس التفاعل الطلابي في المجتمع المدرسي من خلال المساحات المشتركة، ومناطق الاستراحة، والكافتيريا، والغرف متعددة الأغراض، مما يشجع على تجربة تعليمية شاملة.
وتحتوي أسطح المدارس على حدائق خضراء، تُستخدم كمساحات تعليم خارجية ومناطق ترفيهية. وتم تصميم الحدائق لتكون صديقة للبيئة وتساهم في العزل الحراري الطبيعي للمبنى؛ لتوفير بيئة تعليمية متعددة الاستخدامات، وتتضمن ملاعب رياضية ومساحات للأنشطة المختلفة.
كما تم تصميم مدارس مدينة السلطان هيثم العامة بتصاميم فريدة، وتعد المساحة الخضراء المركزية مكونًا حيويًا يعزز من التجربة التعليمية والاجتماعية، كونها مفتوحة للجميع وتتيح مجموعة متنوعة من الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك، يضمن التصميم توفير بيئات تعليمية متعددة الأوجه، تدعم التفاعل والتعلم المستدام.
طرح مواقع استثمارية
من جهة أخرى طرحت وزارة الإسكان والتخطيط العمراني 151 موقعًا استثماريا، بينها 62 موقعًا للمزايدة عبر منصة تطوير، منها 57 للاستثمار الصناعي ومشروعان تجاريان و3 مشروعات سكنية تجارية، بمساحة 100 ألف متر مربع.
وفي القطاع الزراعي طرحت 89 فرصة استثمارية بالقطاع بالتعاون مع وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه، بينها 70 مشروعًا للقطاع النباتي و10 للقطاع الحيواني و7 مشاريع للقطاع المائي و مشروعان للقطاع السمكي، بمساحة 9.357 مليون متر مربع.
أفضل 7 طرق لتحقيق مكاسب من خلال الاستثمار في الذهب.. بينها «التخزين الآمن»