الكمثرى هي إحدى الفواكه ذات الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، وتعتبر إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي، وتتميز هذه الفاكهة بمزيج مثير من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها مفيدة للعديد من جوانب الصحة، وفيما يلي نستعرض لك فوائد الكمثرى وكيف يمكن أن تسهم في تعزيز الصحة العامة.

 

الكمثرى


 

فوائد تناول الكمثرى

1.

غنية بالألياف:

   تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من الألياف، التي تلعب دوراً أساسياً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي.


 

2. مصدر جيد للفيتامينات:

   الكمثرى غنية بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وK. فيتامين C يعمل كمضاد أكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. بينما فيتامين K يلعب دوراً مهماً في صحة العظام.


 

3. تعزيز صحة القلب:

   تحتوي الكمثرى على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الكمثرى في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.


 

4. مفيد للبشرة:

   الفيتامينات والمضادات الأكسدة في الكمثرى تساهم في صحة البشرة. فيتامين C، على سبيل المثال، يلعب دوراً في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.


 

5. مساعدة في إدارة الوزن:

   الكمثرى منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خياراً ممتازاً للشعور بالشبع لفترات أطول. هذا يمكن أن يساعد في إدارة الوزن بشكل فعال.


 

6. تحسين صحة الجهاز المناعي:

   الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكمثرى تدعم جهاز المناعة وتعزز قدرته على مقاومة الأمراض والعدوى.


 

في الختام، تعد الكمثرى فاكهة لذيذة ومغذية تقدم العديد من الفوائد الصحية، وإدراجها في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز الرفاهية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكمثرى فوائد الكمثرى یمکن أن

إقرأ أيضاً:

كارثة صحية غير مسبوقة في الضفة وغزة.. والصحة تطالب بتحرك فوري

أفادت وكالة الأنباء والمعلومات الفلسطينية "وفا" نقلاً عن وزارة الصحة، بأن قطاع غزة والضفة الغربية يواجهان كارثة صحية جراء العدوان الإسرائيلي المستمر.

اقرأ ايضاًنتنياهو ينقل النيران إلى تل أبيب.. وبن غفير يعود رسميًا

وأضافت أن إغلاق المعابر، وتشديد الحصار، أدى إلى انهيار شبه كامل للمنظومة الصحية في غزة، ووضع المستشفيات والمراكز الطبية في الضفة الغربية تحت ضغط هائل في ظل التصعيد الإسرائيلي المتواصل ضد المدن والمخيمات الفلسطينية.

ونشرت الوكالة بيان الوزارة الصادر عنها، الأربعاء، وجاء فيه أن المستشفيات "في قطاع غزة، تعمل بأضعاف طاقتها الاستيعابية، وسط تدفق مستمر للجرحى والمصابين، وتعاني المنظومة الصحية نقصاً حاداً في الأدوية والمستلزمات الطبية والوقود اللازم لتشغيل الأجهزة الطبية والمولدات".

وأضافت أن الاستهداف المباشر للمرافق الصحية أدى إلى خروج أكثر من 80% من المستشفيات والمراكز الطبية عن الخدمة.

وطالبت وزارة الصحة بضرورة تحرك دولي عاجل لإنقاذ الجرحى والمصابين، وإعادة فتح المعابر لإدخال الإمدادات الطبية والوقود والمعدات الضرورية لإنقاذ ما تبقى من المنظومة الصحية في فلسطين.

اقرأ ايضاًإسرائيل تعود إلى ما قبل 19 يناير.. مجزرة جديدة في بيت لاهيا وتوغل برّي

وحملت وزارة الصحة، الاحتلال الإسرائيلي المسؤولية الكاملة عن هذه الجرائم التي تستهدف الأبرياء، مطالبة، الأمم المتحدة، ومنظمة الصحة العالمية، واللجنة الدولية للصليب الأحمر، وجميع المنظمات الدولية والحقوقية بالتحرك الفوري والضغط على الاحتلال لفتح المعابر وتأمين ممرات إنسانية لنقل الجرحى وإدخال المساعدات الطبية دون أي تأخير.

 

المصدر: وفا


© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

عمر الزاغ

محرر أخبار، كاتب وصانع محتوى عربي ومنتج فيديوهات ومواد إعلامية، انضممت للعمل في موقع أخبار "بوابة الشرق الأوسط" بعد خبرة 7 أعوام في فنونالكتابة الصحفية نشرت مقالاتي في العديد من المواقع الأردنية والعربية والقنوات الفضائية ومنصات التواصل الاجتماعي. ‎

الأحدثترند كارثة صحية غير مسبوقة في الضفة وغزة.. والصحة تطالب بتحرك فوري نتنياهو ينقل النيران إلى تل أبيب.. وبن غفير يعود رسميًا إسرائيل تعود إلى ما قبل 19 يناير.. مجزرة جديدة في بيت لاهيا وتوغل برّي إسرائيل تكره 90% من سكان مخيم طولكرم على مغادرة منازلهم والدة أسير إسرائيلي في غزة: الحرب ستفتح علينا أبواب جهنم Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اقرأ ايضاًأسعار الذهب اليوم في مصر الجمعة 19 يوليو 2024.. عيار 21 بعد آخر ارتفاع

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • كارثة صحية غير مسبوقة في الضفة وغزة.. والصحة تطالب بتحرك فوري
  • الصحة الفلسطينية: غزة والضفة تواجهان كارثة صحية غير مسبوقة
  • وزارة الصحة: غزة والضفة تواجهان كارثة صحية غير مسبوقة
  • نقص فيتامين B 12 يسبب مشكلات صحية خطيرة
  • الأوريجانو.. عشبة واحدة بأسماء متعددة وفوائد مذهلة
  • “إنقاص الوزن” فوائد الزنجبيل.. صحية وجمالية
  • بعد إصابته بوعكة صحية.. من هو الروائي صنع الله إبراهيم ؟
  • فوائد فيتامين سي للعروس قبل الزفاف بثلاث أشهر
  • المشروبات الرمضانية فوائد صحية للصائمين.. وإقبال كبير عليها هذا العام
  • هل الحنين إلى الماضي مفتاح لتحسين الصحة؟